¿Necesitas usar parche en el ojo para dormir? Esta es la respuesta de los expertos

El sueño se convierte en una necesidad básica que es muy importante para los humanos. Porque la calidad del buen dormir puede afectar la salud general del cuerpo. Por lo tanto, es importante hacer dormir de buena calidad todas las noches. Se dice que el uso de una venda para dormir mejora el sueño. ¿Es eso cierto? Si es cierto, necesita usar un parche en el ojo para dormir?

Investigación: el parche en el ojo mejora la calidad del sueño

Se realizó un estudio para determinar el efecto de los parches oculares en la calidad del sueño de los pacientes cardíacos con la participación de 60 pacientes hospitalizados en la Unidad de Atención Coronaria (UCC) de un hospital en Irán..

En este estudio, los médicos trataron de utilizar varias formas para mejorar la calidad del sueño del paciente. El método se realiza con aromaterapia, relajación muscular y el uso de parches en los ojos para dormir. El parche que se usa para los ojos está hecho de tela y tiene una correa elástica para sujetarlo a la cabeza del paciente..

Este parche en el ojo está diseñado para disipar toda la luz que pueda entrar en los ojos del paciente y crear una visión totalmente oscura. Los resultados mostraron que el uso de vendas en los ojos mejoró aún más la calidad del sueño del grupo experimental en comparación con el grupo de control que no usó la herramienta.

Al final del estudio, los expertos concluyeron que el uso de parches oculares para dormir demostró ser capaz de mejorar la calidad del sueño de los pacientes cardíacos, que generalmente no se sienten bien y necesitan pastillas para dormir..

Fortalezas y desventajas de usar parches en los ojos para dormir

De los resultados de estos estudios se puede concluir que la venda puede mejorar la calidad del sueño. Pero la elección se remonta a usted, ya sea que sienta la necesidad de necesitarla o no. Las siguientes son varias ventajas y desventajas que pueden ser consideradas antes de usar un parche en el ojo para dormir..

Fortalezas

Reduce la hinchazon

Una columna de salud en línea en la Universidad de Columbia informa que puede aliviar los ojos inflamados cuando se despierta con parches en los ojos que calman y dan una sensación de frialdad en los ojos..

Puede obtener esto del parche en el ojo hecho de gel. Algunos de estos tipos de parches para los ojos incluso tienen un suave aroma a base de hierbas para mejorar la sensación de relajación durante el sueño.

Luz deslumbrante

El Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech recomienda usar un parche en el ojo para bloquear la luz que podría interferir con su sueño. La luz suele ser un marcador para que el cuerpo se despierte..

Mientras tanto, el cuerpo responderá a la oscuridad haciéndote dormir. Por lo tanto, utiliza un buen parche en el ojo para que te duermas rápido y profundamente..

De hecho, un estudio de 2010 en China que examinó a pacientes en la unidad de cuidados intensivos encontró que los participantes que llevaban parches y tapones para los oídos tenían niveles altos de melatonina, una hormona que ayuda a controlar el tiempo de sueño.

Deficiencias

Vulnerable al despertar tarde

El parche en el ojo utilizado cuando se duerme bloquea la luz entrante. Por lo tanto, cuando el sol sale, es posible que aún se sienta de noche porque los ojos no están expuestos a la luz solar, lo que generalmente hará que su cuerpo se despierte. Así que eres propenso a tener un tiempo de sueño más prolongado y causar un exceso de sueño.

Deja una marca de línea en la cara.

Casi todas las cubiertas de los periodos tienen bandas elásticas para sujetar a la cabeza. Esta goma puede dejar líneas usadas en los lados de la cara si está demasiado apretada. Sin embargo, si elige goma suelta, esto se liberará fácilmente cuando duerma..

Las diversas consideraciones anteriores pueden ser su referencia, ya sea que necesite un parche en el ojo para dormir o no. Lo más importante es mantener la calidad de su sueño cada noche para que el cuerpo obtenga el máximo beneficio del proceso del sueño en sí..

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