Una guía completa para un estilo de vida saludable para prevenir la enfermedad renal

La enfermedad renal es una de las enfermedades crónicas más prevalentes en el mundo. Según la Fundación Nacional del Riñón, aproximadamente 1 de cada 10 personas en el mundo padecen enfermedad renal crónica. La enfermedad renal ocupa el 18 ° lugar como la enfermedad más mortal del mundo. Incluso en la propia Indonesia, los costos totales desembolsados por BPJS para el tratamiento de la enfermedad renal se ubican en el segundo lugar después de la enfermedad cardíaca..

La enfermedad renal puede ser fatal. Vea cómo prevenir la enfermedad renal en este artículo..

¿Qué pasa si experimentamos enfermedad renal??

Los riñones funcionan para limpiar la sangre de los desechos y el exceso de líquidos, mantener el equilibrio de la sal y los minerales en la sangre y ayudar a regular la presión arterial. El daño a los riñones hace que este órgano ya no realice sus funciones. Como resultado, los productos de desecho y los líquidos pueden acumularse en el cuerpo, lo que eventualmente causa varios síntomas..

La enfermedad renal es un problema en desarrollo. Cualquier persona puede desarrollar una enfermedad renal, independientemente de su edad o raza. El daño renal puede ocurrir lentamente (más de tres meses a años). Esto se denomina enfermedad renal crónica, que generalmente se presenta como una complicación de la diabetes o presión arterial alta (hipertensión). A la inversa, si el daño ocurre repentinamente, por ejemplo, debido a una enfermedad, lesión o por los efectos secundarios de ciertos medicamentos, esto se llama enfermedad renal aguda.

Además, la inflamación de los riñones, los quistes en los riñones, los tumores malignos, las enfermedades que atacan el sistema circulatorio, como el lupus, también pueden causar insuficiencia renal..

En general, la enfermedad renal puede hacer que se sienta débil, cansado y con frecuencia náusea-vómitos. Además, la enfermedad renal también puede causar otras enfermedades como hipertensión, anemia, trastornos óseos y trastornos del equilibrio electrolítico en su cuerpo..

Guía de dieta para reducir el riesgo de enfermedad renal.

Comer alimentos saludables. Expandir para consumir frutas y verduras. Evite comer alimentos que contengan mucha grasa y purinas, como las entrañas. Los alimentos con alto contenido de purinas pueden aumentar los niveles de ácido úrico que, en última instancia, pueden interferir con la función renal.
Puede aplicar la dieta DASH que tiene como objetivo prevenir o reducir la presión arterial si tiene hipertensión. La dieta DASH hace hincapié en reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol, para ser reemplazado por más fuentes de proteínas, fibra, vitaminas y fibra mineral..
Si desea consumir leche, queso o productos similares, elija los bajos en grasa..
Límite de ingesta La sal no excede de 1 cucharadita, azúcar hasta 4 cucharadas, y grasa máxima 5 cucharadas.

Guía de cambios en el estilo de vida saludable para prevenir la enfermedad renal.

La enfermedad renal puede ocurrir en personas que tienen riñones sanos o en alguien que ha tenido problemas renales anteriormente. Los niños también pueden tener una enfermedad renal. Aunque en los niños, la enfermedad renal se debe más a anomalías congénitas del riñón o al daño del tracto urinario al nacer.

Así que, además de comenzar a compilar un menú de dieta diaria más saludable y nutritivo, algunos de los siguientes cambios simples en el estilo de vida también pueden ayudarlo a usted y a su familia a prevenir la enfermedad renal..

Evite los factores que pueden desencadenar la aparición de enfermedades que lo pueden hacer susceptible a la enfermedad renal, como la diabetes y la hipertensión..
Suficientes necesidades de líquidos corporales consumiendo suficientes líquidos. Coma al menos 2 litros de agua al día. Recuerde, no solo puede obtener líquidos de las bebidas, sino también alimentos como sopas y verduras y frutas frescas que contienen mucha agua..
Si incluyes ejercicio activo, solo necesitas más necesidades de fluidos..
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede mantener su peso estable y disminuir su presión arterial.
Tenga cuidado al tomar medicamentos y suplementos. Algunos suplementos contienen altos aminoácidos que pueden interferir con los riñones. Si desea tomar suplementos, consúmalos de acuerdo con las reglas utilizadas en el empaque. También asegúrese de que los medicamentos que toma sean seguros. Especialmente si toma medicamentos a base de hierbas, especialmente en forma de mezclas, asegúrese de que el medicamento esté registrado en BPOM..
Evite fumar porque puede causar daño a los vasos sanguíneos y aumentar su presión arterial. El aumento de la presión arterial puede causar la interrupción de la función renal.
Evite el estrés haciendo cosas que lo puedan hacer feliz, como hacer ejercicio, hacer yoga, escuchar música o incluso conversar con amigos..

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