Las personas con cintura grande están en mayor riesgo, no la longevidad
Un nuevo estudio dice que los hombres y mujeres que tienen grandes cinturas tienen un mayor riesgo de no ser longevos. El estudio también encontró que el exceso de grasa alrededor del cuerpo medio puede aumentar el riesgo de muerte prematura, incluso en personas que no tienen sobrepeso.
Las personas con circunferencia de cintura grande están en riesgo de enfermedad cardíaca
Eric J. Jacobs, PhD, y sus colegas de la American Cancer Society examinaron la relación entre la circunferencia de la cintura y el riesgo de muerte en 48,500 hombres y 56,343 mujeres de 50 años o más. Anteriormente, todos los participantes habían completado una encuesta enviada por correo postal sobre factores demográficos, problemas médicos y de comportamiento, y proporcionaron información sobre el peso y la circunferencia de la cintura durante la década de 1990..
Descubrieron que una persona con una cintura de 118 cm para los hombres y 90 cm para las mujeres tenía un mayor riesgo de morir que una persona más delgada. Como resultado, los tamaños grandes de cintura tienen mayor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, respiratorias e incluso cáncer, en cada medida del índice de masa corporal. Esto significa que su riesgo seguirá aumentando debido a la gran circunferencia de la cintura, incluso si no está gordo.
Las mujeres con grandes cinturas también son más propensas al cáncer
Además, los investigadores creen que un tamaño de cintura grande puede asociarse con un mayor riesgo de muerte entre todas las medidas de IMC (índice de masa corporal). Esto también incluye a las personas con peso normal y las personas con sobrepeso. Otros estudios también afirman que los hombres y las mujeres con circunferencia de cintura superan lo normal, tienden a tener presión arterial alta, colesterol total y niveles altos de triglicéridos, y colesterol bueno bajo (HDL).
El estudio de salud de la mujer de Shanghai también demuestra lo mismo, el riesgo de muerte y cáncer es mayor en las mujeres con circunferencia anormal de la cintura, aunque la mujer tenga un índice de masa corporal normal (no grasa).
Y aún más sorprendente, para las mujeres, existe una relación entre el tamaño de la cintura y la muerte en aquellas que tienen un peso normal. Los investigadores dicen que las razones no están claras y necesitan más estudios para demostrarlo.
¿Cuál es el tamaño normal de la cintura??
La Asociación Americana del Corazón del Instituto Nacional del Corazón y los Pulmones y la Sangre estableció un tamaño de cintura saludable para las mujeres, que es más pequeño que 88 cm, mientras que para los hombres es más pequeño que 102 cm. Se puede decir que exceder este número tiene un estómago distendido u obesidad central.
En las personas que tienen un peso corporal normal pero una circunferencia de cintura grande, tienen un mayor riesgo de contraer diversas enfermedades en comparación con las personas con una circunferencia de cintura normal.
Cómo encoger una gran cintura.?
De todos los peligros mencionados anteriormente, solo necesita hacer un estilo de vida saludable para evitar el peligro. Siempre consuma alimentos que sean bajos en calorías, bajos en grasa y altos en fibra. Reducir el consumo excesivo de sal y azúcar..
Expanda para comer alimentos que contengan grasas no saturadas en comparación con los alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Y también es importante hacer ejercicio regular con intensidad moderada, al menos 30 minutos por día. Puede hacer ejercicio como caminar a paso ligero, correr o simplemente nadar dos veces por semana para reducir la grasa en el cuerpo..
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