El mito sobre los peligros del aspartamo que es realmente incorrecto
Como un edulcorante bajo en calorías, el aspartame genera mucha controversia. Varias noticias sobre los peligros del aspartame, desde el derecho al mal, circulan ampliamente en la comunidad. El mito sobre el aspartame puede causar percepciones erróneas y hacer que el aspartame sea demasiado temido. De hecho, según la investigación, el aspartamo en realidad tiene beneficios para la salud.
Para responder a la confusión que se ha producido en la comunidad con respecto al aspartame, discutiré algunos de los mitos del aspartame que son bastante populares al tiempo que proporcionan datos basados en investigaciones realizadas por expertos en el mundo médico.
Que es el aspartamo?
El aspartamo es un edulcorante que contiene aminoácidos, ácido aspártico y fenilalanina.. Como un edulcorante bajo en calorías, el aspartamo tiene un sabor dulce 200 veces más fuerte que el azúcar común. El aspartamo es muy bajo en calorías. El aspartame incluso se ha usado en alimentos sin azúcar y en bebidas gaseosas bajas en calorías durante más de 25 años..
La dulzura es 200 veces más fuerte que el azúcar común. El aspartamo es muy bajo en calorías. El aspartame incluso se ha usado en alimentos sin azúcar y en bebidas gaseosas bajas en calorías durante más de 25 años..
El aspartamo ha sido aprobado y declarado seguro por la Agencia de Supervisión de Alimentos y Medicamentos (Badan POM). Excepto si usted tiene una enfermedad rara llamada fenilcetonuria, donde el cuerpo no puede digerir el aminoácido fenilalanina que se encuentra en el aspartamo. Las personas que padecen fenilcetonuria deben evitar los alimentos que contienen fenilalanina, como el aspartamo, la carne, las nueces, etc..
Según el POM, el consumo máximo de aspartame es de 50 miligramos por kilogramo de peso corporal (50 mg / kg) por día. Esto significa que si tiene un peso de 50 kg, el límite máximo de aspartamo por día es de alrededor de 2,500 mg..
Los diversos peligros del aspartame que resultaron ser solo un mito.
Éstos son algunos de los peligros del aspartame que resultó ser solo un mito más los hechos detrás.
1. El aspartamo puede causar cáncer
De hecho, el Instituto Nacional del Cáncer en los Estados Unidos dice que no hay evidencia científica que relacione el aspartamo con el cáncer. Varios estudios realizados en animales y humanos no muestran evidencia de que el aspartame pueda ser un carcinógeno (compuesto causante de cáncer).
Sobre la base de una gran cantidad de estudios realizados sobre la seguridad del aspartamo, se demostró que el aspartamo no causó tumores ni cáncer en ratones y humanos durante el experimento..
2. El aspartamo causa daño cerebral
Hasta ahora, no se han realizado estudios que demuestren que alguien que toma aspartame corre el riesgo de sufrir daños cerebrales, como tumores y otros problemas..
La investigación muestra que el aspartamo no tiene ningún efecto sobre la memoria cerebral. Algunos estudios también muestran que la fenilalanina contenida en el aspartame no ingresa al cerebro, y mucho menos causa daño cerebral. De modo que esto demuestra que el aspartame es seguro para el consumo en la dosis recomendada, sin causar daño al cerebro.
3. El aspartame no debe ser consumido por personas con diabetes
El tercer mito del aspartame es que las personas con diabetes no pueden consumirlo porque puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. De hecho, las personas con diabetes pueden beber o comer alimentos que contienen aspartamo. Incluso la dosis máxima recomendada para los diabéticos es la misma que para las personas sanas en general, que es de 50 mg / kg de peso corporal por día..
¿Por qué es eso? El aspartamo es un compuesto muy bajo en calorías que no contiene carbohidratos, por lo que si se consume no aumentará los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
Sin embargo, lo que se debe tener en cuenta en las personas con diabetes es la dieta adecuada. Por lo tanto, además de elegir un edulcorante bajo en calorías adecuado, también se recomienda consultar la dieta adecuada y apropiada al médico especialista en nutrición..
4. El aspartamo puede hacer grasa
El mito del aspartame que también se escucha a menudo es que el aspartame puede engordar. De hecho, el aspartamo es un edulcorante bajo en calorías que no aumenta el peso corporal. Sin embargo, como el aspartame también tiene un sabor dulce como el azúcar, esto puede aumentar su hábito de consumir otros alimentos dulces..
Comer alimentos dulces con altos niveles de azúcar con el tiempo puede causar obesidad. Por lo tanto, este hábito puede causar obesidad, pero no por el propio aspartamo..
Ahora, después de conocer los hechos médicos detrás del mito del aspartame, ya no tienes que tener miedo de consumirlo. Mientras no tenga fenilcetonuria y tome la dosis recomendada, el aspartame no daña su cuerpo ni su salud..
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