¿Beber bebidas alcohólicas hace flaco, mito o hechos?
Muchas formas de ir para conseguir el peso corporal ideal. Bueno, dijo, beber bebidas alcohólicas también puede hacer que se adelgace. Cierto no?
Beber bebidas alcohólicas lo hace delgado, ¿verdad??
Bebidas alcohólicas altas en calorías
Las bebidas alcohólicas contienen azúcar que es bastante alto. Por lo tanto, esta bebida tiene calorías suficientemente altas sin contener nutrientes útiles en ella..
El alcohol en sí contiene 7 calorías por gramo, casi el doble que los carbohidratos y las proteínas.
Desafortunadamente, a diferencia de los carbohidratos o las proteínas, el consumo de bebidas alcohólicas no te llena..
Como resultado, fácilmente consumes otros alimentos altos en calorías para eliminar el hambre que ataca.
Las bebidas alcohólicas interfieren con el metabolismo del cuerpo.
Las bebidas alcohólicas pueden interferir con el proceso de quemar grasa corporal. Cuando bebe alcohol, su cuerpo quemará calorías del alcohol como la principal fuente de combustible..
De hecho, por lo general, el cuerpo utiliza reservas de glucosa, grasa y proteínas en el cuerpo como combustible..
El impacto, el exceso de glucosa y la grasa no utilizada continúan acumulándose en el cuerpo. En lugar de perder peso, beber bebidas alcohólicas en realidad hace que los números sigan subiendo de escala..
Además, el alcohol también altera el metabolismo del cuerpo porque puede dañar el hígado. Demasiado alcohol puede causar la enfermedad del hígado graso alcohólico. Esta condición hace que el corazón no pueda funcionar correctamente.
Como resultado, el metabolismo del cuerpo se verá afectado. Cuando esto sucede, el cuerpo experimenta cambios en la forma en que el cuerpo almacena la energía que lo hará más gordo..
Aumentar la grasa del vientre
El alcohol es una bebida rica en calorías que puede aumentar el peso corporal rápidamente. Porque el exceso de calorías en el cuerpo se suele almacenar como grasa..
Tenga en cuenta que el cuerpo tiende a acumular grasa en el área abdominal. Si no adopta un estilo de vida saludable y continúa tomando bebidas alcohólicas, la grasa en el estómago es inevitable.
Eso es lo que hace que los bebedores de alcohol tengan un estómago distendido..
Disparando señales de hambre.
Un estudio publicado en Nature Communications muestra el hecho de que los ratones que recibieron etanol durante tres días experimentaron una mayor ingesta de alimentos.
Este estudio muestra el hecho de que el alcohol puede desencadenar una señal de hambre en el cerebro..
Por lo tanto, no se sorprenda si su apetito ha aumentado considerablemente si está acostumbrado a tomar bebidas alcohólicas. Para eso, dejemos de beber alcohol si pretendes perder peso..
El alcohol causa trastornos del sueño.
Un estudio publicado en el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo muestra el hecho de que el alcohol hace que la persona esté más alerta.
Alguien será difícil dormir bien y de calidad. Cuando una persona no duerme, habrá un desequilibrio hormonal asociado con el hambre, la plenitud y el almacenamiento de energía..
Las bebidas alcohólicas alteran las hormonas.
El alcohol afecta los niveles hormonales en el cuerpo, especialmente la testosterona. Esta hormona sexual juega un papel importante en el proceso metabólico, incluida la formación de músculos y la quema de grasa..
Si los niveles son demasiado bajos, esta condición puede desencadenar el síndrome metabólico, que se caracteriza por niveles altos de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre e índice de masa corporal..
Para aquellos de ustedes que planean reducir la cantidad de escalas, deben evitar el consumo de bebidas alcohólicas..
Si no puede resistirse a este deseo, intente beber alcohol con niveles de calorías más bajos, como vodka, whisky, ginebra, tequila o brandy. Sin embargo, trate de seguir limitando el consumo de alcohol..
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