Conozca más sobre los trastornos de ansiedad que podría experimentar
Visto desde el sitio web de la Dirección de Desarrollo de Salud Mental del Ministerio de Salud, los trastornos de ansiedad o ansiedad son preocupaciones excesivas que pueden interferir con sus actividades diarias. Aunque los síntomas son difíciles de reconocer en un abrir y cerrar de ojos, este trastorno es bastante común en la comunidad. Sin embargo, el simple hecho de reconocer los síntomas no es suficiente. Para no quedar atrapado en esta condición, debe comprender realmente los entresijos de los trastornos de ansiedad..
¿Estoy sufriendo de un trastorno de ansiedad (ansiedad)??
Esta condición psicológica no reconoce a los grupos, cualquiera puede tener un trastorno de ansiedad. Los síntomas que usted podría sentir incluyen sentirse siempre ansioso por cosas pequeñas. Esta ansiedad no desaparece incluso después de meses..
Estos sentimientos están acompañados por cambios físicos que son bastante notables, como debilidad, dolor muscular o indigestión. También se pueden observar cambios de comportamiento, por ejemplo, retirarse del entorno social y el insomnio..
No es infrecuente que las personas que sufren trastornos psíquicos recuerden repentinamente el trauma o los malos recuerdos que han ocurrido. Si es un incidente reciente o hace años.
¿No están todos preocupados??
A la derecha La ansiedad es una reacción psicológica razonable si te enfrentas a una situación tensa. Pero las personas con trastornos de ansiedad se sentirán muy preocupadas por varias cosas, incluso cuando se encuentre en una situación normal. Entonces, lo que debe subrayarse aquí es la intensidad de su ansiedad..
¿Por qué sufro de ansiedad??
Hasta ahora no hay una fórmula específica que pueda explicar las causas de la ansiedad. Los factores varían. A partir de la herencia (genética), trastornos neuroquímicos en el cerebro, malas experiencias en el pasado o eventos no deseados que incidieron una herida en el corazón de alguien como perder a un ser querido..
La experiencia quedó tan impresa en la mente que la ansiedad surgió en ese momento como si no pudiera perderse. La ansiedad continúa atormentándote a pesar de que la mala situación ha pasado. Incluso cosas pequeñas como las conversaciones que no han sido respondidas por un amigo pueden hacer que te preocupes medio muerto..
Diferencias en ansiedad y depresión.
Los trastornos de ansiedad están estrechamente relacionados con uno de los trastornos mentales que son más conocidos por los legos, a saber, la depresión. Si no maneja de inmediato la ansiedad, corre un alto riesgo de caer en un agujero de depresión.
A diferencia de la ansiedad que te hace sentir preocupado y con miedo, la depresión te hace sentir desesperanzado y vacío. Sin embargo, ambos muestran síntomas similares. Por ejemplo, insomnio, dificultad para concentrarse y un estado de ánimo caótico..
La importancia de reconocer y aceptar la ansiedad.
Durante este tiempo, podría pensar: "Es imposible para mí tener un tipo de trastorno psiquiátrico. No estoy loca! " Este tipo de pensamiento no te ayudará en absoluto. Las personas enfermas de gripe deben conocer primero los síntomas y la enfermedad, luego pueden determinar los pasos de tratamiento adecuados. Igual es el caso de los problemas psiquiátricos..
No es fácil aceptar el hecho de que podría tener ansiedad. Sin embargo, esto podría ser un trampolín para recuperarse. Recuerda, la ansiedad no significa que seas mentalmente débil o que te falte la fe. La ansiedad es una enfermedad que puede atacar a cualquier persona indiscriminadamente..
¿Cómo lidiar con la ansiedad?
Si su ansiedad ha interrumpido sus actividades diarias, debe consultar a un médico de inmediato. Es posible que le receten antidepresivos o pastillas para dormir para ayudarlo a relajarse más. Si es necesario, se lo derivará a un psicólogo para una sesión de asesoramiento..
Además de acudir al médico, también puede recuperarse de varias maneras independientes. Por ejemplo, mantener un estilo de vida saludable y probar técnicas de relajación como la meditación y el yoga. Escribir un diario o un diario también puede ayudarlo a controlar las emociones y la ansiedad..
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