Conoce la agorafobia, el miedo al espacio abierto
La agorafobia es un trastorno psicológico que hace que una persona tenga miedo de estar en un lugar o situación que la haga sentir incómoda. Las personas que padecen agorafobia por lo general evitan los lugares que los hacen sentir atrapados, indefensos, de pánico, de vergüenza o de miedo. En otras condiciones, esta situación será muy preocupante para el paciente. Por lo general, las personas con agorafobia son conscientes de sus temores antinaturales, pero no pueden hacer nada para superarlos. Como resultado, las personas con agorafobia generalmente tienen problemas para tratar con los demás y en su trabajo o educación..
¿Cuáles son los síntomas de la agorafobia??
Las víctimas de agorafobia por lo general:
- Miedo a salir de casa por mucho tiempo..
- Miedo a estar solo en un ambiente social..
- Miedo a perder el control en lugares públicos..
- Miedo a estar en un lugar que lo atrapa fácilmente como un elevador o un automóvil.
- Separados o aislados de los demás..
Lea también: Conociendo la claustrofobia, el miedo al espacio estrecho
La agorafobia suele ir seguida de ataques de pánico. Los enfermos de agorafobia pueden experimentar un ataque cuando entran en una situación desagradable para ellos. Los ataques de pánico pueden aparecer con síntomas tales como:
- Dolor de pecho
- Golpeando
- Falta de aliento
- Mareado
- Temblor
- Sensación de asfixia
- Sudoración
- Calor al cuerpo
- Temblando
- Náusea
- Diarrea
- Baal
- Sensación de hormigueo
¿Qué causa la agorafobia??
La causa exacta de la agorafobia es aún desconocida. Sin embargo, hay varios factores que se sabe que aumentan el riesgo de desarrollar agorafobia, como:
- Otras fobias como la claustrofobia y la fobia social..
- Otros trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
- Historia de violencia física o sexual..
- Problema de abuso de sustancias.
- Historia familiar
La agorafobia es más común en mujeres que en hombres. Este trastorno suele aparecer en adultos jóvenes, con una edad promedio de alrededor de 20 años ...
Lea también: Familiarícese con los tres tipos principales de fobias
Cómo diagnosticar la agorafobia?
La agorafobia se diagnostica con base en los signos y síntomas. El médico le preguntará por sus síntomas, incluso cuándo aparecen y con qué frecuencia los experimenta. El médico también le preguntará acerca de su historial de medicación anterior y su historial familiar. Los análisis de sangre de laboratorio también pueden ser necesarios para descartar otras posibilidades que podrían ser la causa de su condición.
Para ser diagnosticado con agorafobia, una persona debe experimentar miedo o ansiedad en dos o más de las siguientes condiciones:
- Utilice el transporte público, como trenes o autobuses..
- Ubicado en un lugar abierto, como un supermercado o estacionamiento.
- Estar en un lugar estrecho y cerrado, como un automóvil o un elevador.
- Estar en una multitud.
- Estar lejos de casa solo.
Cómo tratar la agorafobia?
Hay varias opciones de tratamiento para la agorafobia. A menudo, alguien necesita una combinación de varios métodos de tratamiento..
1. psicoterapia
La psicoterapia también se conoce como terapia del habla. Esta terapia requiere reunirse con un terapeuta u otro personal de salud mental con regularidad. Esta reunión le brindará la oportunidad de compartir sus miedos y las cosas que tienen un papel en su miedo. La psicoterapia suele combinarse con la farmacoterapia para obtener resultados óptimos. En general, esta terapia es una terapia a corto plazo que puede interrumpirse si puede adaptarse a sus miedos y ansiedades..
2. Método de terapia cognitivo conductual (TCC)
Es el método de psicoterapia más utilizado para las personas con agorafobia. La TCC puede ayudarlo a comprender sus sentimientos y diversas perspectivas relacionadas con la agorafobia. Además, este método también enseña cómo lidiar con tus miedos al reemplazar los pensamientos de miedo con pensamientos constructivos.
Lea también: salga de su agujero negro a través de la psicoterapia
3. Terapia de exposición
Otros métodos, a saber, la terapia de exposición, le permiten estar directamente expuesto a su miedo. Serás colocado en una situación que temes. Con suerte, al final tu miedo disminuirá con el tiempo..
4. medicina
Algunos medicamentos pueden usarse para ayudar a aliviar sus síntomas. Los medicamentos utilizados generalmente se derivan de grupos antidepresivos y de ansiedad..
5. Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida no tratarán la agorafobia directamente, pero pueden reducir la ansiedad diaria. Puedes intentar:
- Haga ejercicio regularmente para aumentar la producción de sustancias en el cerebro que pueden hacer que se sienta más feliz y relajado..
- Coma alimentos saludables como trigo, verduras y proteínas para que se sienta mejor..
- Practique meditación o regule su respiración para reducir la ansiedad y luchar contra la aparición de ataques de pánico.
¿Puede el tratamiento anterior curar la agorafobia??
La prevención de la agorafobia no siempre es posible. Sin embargo, el tratamiento tan pronto como sea posible para la ansiedad o el trastorno de pánico puede ayudar. Con tratamiento, tienes una gran oportunidad de mejorar. El tratamiento será más fácil y rápido si comienza antes. Por lo tanto, si sospecha que tiene agorafobia, no dude en consultar de inmediato a un médico. El tratamiento puede ayudar a mejorar la calidad de su vida..
