¿Por qué despertarse cuando Maghrib hace Bete?

La siesta debe ser refrescante. Sin embargo, después de levantarse por la tarde, la mayoría de las personas se sienten cada vez más cansadas, mareadas e irritadas. Por lo general, esto sucede si te levantas al atardecer, que es alrededor de las 5:30 p.m. a las 7 p.m. Muchos dicen que cuando duerme el maghrib no es bueno. Entonces, ¿es cierto que despertarse en Maghrib puede hacer que se sienta enojado o no en el estado de ánimo? Encuentra la respuesta completa a continuación.

Mito sobre despertar en maghrib

La prohibición de dormir cuando Magreb se ha arraigado en la sociedad indonesia, especialmente para aquellos cuyas vidas cotidianas están llenas de rituales y religiones tradicionales. Se cree que el sueño maghrib trae mala suerte a los trastornos mentales.

También hay quienes creen que el maghrib o al atardecer es un momento sagrado, es decir, el cambio de día, de día a noche. En este momento, el poder del mal comenzará a vagar. Así que si duermes, estas cosas te dominarán más fácilmente. Los mitos que circulaban en la comunidad parecían explicar por qué despertarse en Maghrib causaba mareos y molestias..

LEA TAMBIÉN: "Somnolencia" durante el sueño? Esta es la explicación médica.

¿Por qué cada vez que me despierto cuando estoy cagada maghrib??

Aunque la prohibición de despertarse en maghrib es solo creer o no creer, hacerlo puede hacer que alguien se sienta irritable. Esto se debe a que detrás de los mitos que creen las personas, hay una explicación científica. Aquí hay tres razones por las que despertarse en Maghrib puede hacer que no esté de humor..

1. Cambios en el reloj biológico humano.

El reloj biológico humano (ritmo circadiano) es un ciclo diario que el cuerpo atraviesa en un día. El reloj regula varias funciones y órganos del cuerpo automáticamente en función del ciclo por el que normalmente pasa. Si hay un cambio en el reloj biológico, por ejemplo, porque duermes cuando usualmente estás en movimiento, tu cuerpo estará conmocionado y confundido. Estas actividades no están de acuerdo con el trabajo de sus órganos..

LEA TAMBIÉN: Entender las horas biológicas: Horario de trabajo para órganos en nuestros cuerpos

En el momento del maghrib, estás en la mejor forma física. Sus pulmones funcionan hasta un 17.6% más fuertes de lo normal. Además, la fuerza de tus músculos también aumenta en un 6%. Así que incluso si no te das cuenta, el cuerpo es realmente el mejor y fresco en la noche. Por eso la tarde y la noche son los mejores momentos para la actividad física..

Si se obliga a descansar y dormir a esta hora, su cuerpo estará ocupado adaptándose a este cambio repentino. Los músculos que habían sido fuertes se vieron obligados a relajarse repentinamente. Sus pulmones también necesitan trabajar más relajados durante su siesta..

Sin embargo, esto no es necesariamente el éxito del cuerpo. El problema es que el cuerpo no sabe cuánto tiempo se llevarán a cabo las funciones corporales porque no es el programa diario de su cuerpo. Así que cuando te despiertas en maghrib, tu cuerpo se siente adolorido e incómodo. Esto es porque el cuerpo realmente no descansa durante su siesta. Los músculos todavía se sienten tensos. Porque tu cuerpo se siente pesado, te sientes irritado.

LEA TAMBIÉN: Cambios en el sueño: ¿Hay efectos en la salud??

Despertarse cuando el cielo está oscuro también puede confundirlo o desorientarlo. Crees que ya es de mañana. El cerebro obliga a la mente a despertarse reflexivamente. Sin embargo, no ha dormido lo suficiente como para dormir una noche, lo cual toma alrededor de 7 a 8 horas. Debido a esta confusión, te sientes ansioso.

2. Cambios hormonales.

Aún relacionado con los cambios en los relojes biológicos humanos, la producción de varias hormonas en el cuerpo también está regulada en el ciclo diario. Para que su calidad de sueño sea buena, el cuerpo necesita la hormona melatonina, que generalmente se produce alrededor de las 9 p. M. A las 6 am. Esta hormona puede hacer que te sientas cansado y con sueño. Mientras que en la tarde hasta la noche, el cuerpo carece de la hormona del sueño.

Sin embargo, debido a que ya está recostado cómodamente y está descansando su cuerpo, finalmente la producción de la hormona melatonina también aumenta. El cerebro también continuará produciendo esta hormona de acuerdo con su sueño nocturno todos los días. Esto se debe a que el cerebro piensa que estás durmiendo más rápido de lo normal, aunque solo robes el tiempo para tomar una siesta..

Cuando te despiertas en maghrib, tu cuerpo no está listo y con suficiente energía para moverse de nuevo. Porque la hormona melatonina todavía se produce ampliamente en el cuerpo. Debido a este cambio antinatural, el cerebro lee la amenaza y la necesidad de aumentar la energía. Como resultado, el cerebro ordenará la producción de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Además de aumentar la energía y el estado de alerta, estas hormonas del estrés te harán sentir ansioso e irritable..

3. Inercia del sueño

La inercia del sueño es una condición psicológica en la que te sientes débil, cansado, mareado e irritable cuando te levantas. Esta condición ocurre si toma una siesta por más de 20 minutos o se despierta repentinamente. La siesta ideal es de 20 minutos porque realmente no se duerme en el sueño profundo (sueño REM). Además, entrarás en la fase REM..

LEER TAMBIÉN: ¿Puede alguien tener relaciones sexuales mientras duerme??

Entonces, si tomas una siesta tarde y simplemente te levantas en el maghrib, el cerebro se sorprenderá porque de repente se despierta de la etapa REM. Las condiciones de inercia del sueño pueden durar mucho tiempo, desde media hora hasta 4 horas. Por lo tanto, debes evitar las siestas por más de 20 minutos. También intenta despertarte antes de las 5pm.