Comprender los efectos de las bebidas energéticas en la salud renal

Para algunas personas, las bebidas energéticas pueden ayudar a recuperar el vigor al trabajar o hacer ejercicio. Sin embargo, algunos dicen que beber bebidas energéticas es peligroso para la salud de los riñones. ¿Es eso cierto? Vea la siguiente explicación..

¿Qué se entiende por bebidas energéticas??

Las bebidas energéticas son bebidas que se comercializan para aumentar la energía y el rendimiento del cerebro. La cafeína es el ingrediente principal en las bebidas energéticas. La cafeína en esta bebida sirve para estimular la función cerebral y aumentar el estado de alerta y la concentración mientras está en movimiento. La cantidad de cafeína en cada marca puede variar. Aparte de la cafeína, hay taurina, azúcar y ginseng.

¿Es cierto que las bebidas energéticas son peligrosas para los riñones??

Las bebidas energéticas son bebidas que son muy altas en cafeína. En la revista Annals of Pharmacotherapy de 2014, el efecto de la cafeína en las bebidas energéticas sobre el daño renal aún es raro. De los 166 informes sobre los efectos negativos de las bebidas energéticas, solo tres tienen un vínculo con la insuficiencia renal, cuyo mecanismo se desconoce. Tres de estos casos también ocurren en el consumo de grandes cantidades de bebidas energéticas..

Aunque los efectos de la cafeína en las bebidas energéticas son aún poco frecuentes, demasiada cafeína hace que los riñones trabajen más..

La cafeína es un diurético, que aumenta la velocidad de formación de la orina para que usted orine en grandes cantidades con mayor frecuencia. Por lo tanto, la cafeína hace que los riñones trabajen más para eliminar los líquidos del cuerpo y formar la orina..

Especialmente si consumes bebidas energéticas mientras sudas. Además del agua que sale de la piel, las bebidas energéticas también expulsarán sus fluidos corporales a través de la orina. La deshidratación también es muy posible..

En general, las bebidas energéticas contienen alrededor de 80-200 mg de cafeína por lata o botella. La cafeína es realmente segura si se toma en pequeñas dosis, como un vaso de té o una taza de café. Sin embargo, la cafeína puede ser peligrosa cuando se consume en grandes cantidades, por ejemplo, hasta más de 400 mg al día..

El consumo excesivo de cafeína tiene un impacto en la formación de cálculos renales. La cafeína aumentará los niveles de calcio en la orina. Los investigadores sospechan que, debido al aumento de calcio en la orina, existe un riesgo ligeramente mayor de formación de cálculos renales de oxalato de calcio después de consumir grandes cantidades de cafeína y en el largo plazo.

El efecto de las bebidas energéticas en el riñón humano aún necesita ser estudiado más a fondo. Sin embargo, la investigación sobre los efectos de las bebidas energéticas en los riñones de los animales, a saber, los ratones, muestra un vínculo bastante estrecho. Informado por Live Science Journal, en 2014 se realizó un estudio con tres marcas diferentes de bebidas energéticas en riñones de rata..

Aparentemente, las bebidas energéticas probadas en ratones pueden causar cambios permanentes en la estructura del riñón. Este cambio en la estructura renal reducirá la función renal en el cuerpo.

Además de la cafeína, las bebidas energéticas también contienen taurina. La taurina es una sustancia que contiene azufre y proteína. Demasiado consumo de bebidas energéticas, entonces la taurina se acumulará más en el cuerpo. Especialmente para las personas que tienen problemas de filtración en los riñones, será más difícil filtrar la taurina en el cuerpo..

Se cree que la combinación de taurina y cafeína en las bebidas energéticas tiene el efecto de aumentar la presión arterial. La presión arterial alta puede desencadenar una enfermedad renal. 

Entonces, ¿puedes tomar bebidas energéticas??

Para las personas que están en riesgo de enfermedad cardíaca o enfermedad renal, debe limitar su consumo de bebidas energéticas, especialmente aquellas con alto contenido de cafeína y taurina. Para aquellos de ustedes que están sanos, tómenlo de vez en cuando. Sin embargo, no prepare bebidas energéticas como su bebida diaria o como sustituto del agua..

Aunque cada producto de bebida energética tiene un contenido diferente de cafeína, al menos una botella de 237 ml de bebida energética puede contener alrededor de 80 mg de cafeína, equivalente a una taza de café..

Sin embargo, también hay bebidas energéticas que actúan como "aumentos adicionales de energía" para que los consumidores se comprometan a estar más alertas y poderosos. Estos productos generalmente dan una dosis más alta de cafeína, que es de hasta 200 mg de cafeína.. 

La dificultad es que las compañías de bebidas energéticas rara vez incluyen niveles de cafeína en cada uno de los envases de sus productos. Por lo tanto, los consumidores pueden calcular mal el consumo de cafeína en un día.

Por lo tanto, si ha consumido una botella de bebida energética en un día, reduzca los alimentos y las bebidas que contienen otra cafeína como el té, el chocolate o el café. Si tiene exceso de cafeína, dañará sus riñones y su salud en general.

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