Escapar de las relaciones abusivas

La violencia contra las parejas se conoce como violencia doméstica, también conocida como Violencia doméstica (KDRT), pero el término que ahora se está empezando a usar más es violencia de pareja. Esto se debe en gran parte a que ahora más y más personas están adoptando el estereotipo de que "los perpetradores de violencia son siempre hombres y las víctimas son siempre mujeres" no siempre es cierto.

La violencia de pareja íntima es cualquier acción, esfuerzo o amenaza de violencia o violencia por parte de un familiar o compañero íntimo. Esto puede ser para usted o su pareja en esa relación íntima..

La tortura puede tomar muchas formas, incluso físicas, sexuales, psicológicas o verbales. Esto puede incluir apodos para empañar buenos nombres, comentarios degradantes o fuerza física, incluyendo (y no limitado a) bofetadas, golpes y patadas. La violencia de pareja no requiere intimidad sexual y no es exclusiva de parejas heterosexuales u homosexuales.

¿Por qué es difícil romper con las relaciones? abusivo?

Nadie quiere admitir que están en una relación. abusivo, pero reconociendo lo peligroso que a veces puede ser más difícil una pareja sin violencia física. Mucha gente pregunta "¿Por qué no solo huir? ¿Por qué elige quedarse con esa persona? ", No tan simple. Es importante comprender que existen muchos obstáculos para la seguridad en las relaciones abusivo; por ejemplo, la amenaza de la vida, el monopolio financiero o el miedo. Dejar a un compañero a menudo es peligroso y hay muchos factores que las "víctimas" deben considerar al analizar cómo actuar en respuesta a un compañero cruel..

Cómo salir de la esclavitud de las relaciones abusivas.

Cuando empiezas a darte cuenta de que tu pareja te hace sentir triste con más frecuencia que feliz, es hora de encontrar una manera de liberarte..

1. Conocer su cruel trato.

La primera línea de su defensa es exigirle siempre que detenga su comportamiento violento. Aunque esto parece algo claro, muchas víctimas no se dan cuenta de que merecen ser tratadas con respeto y, por lo tanto, no reclaman sus derechos.. Abusador El objetivo emocional es minar tu autoestima y obligarte a sentirte dependiente de ellos. Afirma a tu compañero que estás abierto a escuchar inquietudes sobre tus acciones y cómo lo afectan, pero ya no estarás involucrado en conversaciones que atacan quién eres como persona..

Preste atención a la forma en que su pareja le habla y en las ocasiones en que puede sentir que su pareja lo está manipulando. Edúquese sobre la violencia doméstica y el abuso. Busque palabras y frases que se encuentran comúnmente en el abuso verbal y emocional, efectos secundarios de las relaciones abusivo, "luz de gas (tácticas de manipulación psicológica por parte de delincuentes para hacer que el público se juzgue a sí mismo como partes débiles), y lavado de cerebro. Aprender un poco cada día sobre cómo tu pareja te manipula y controla, reduce su capacidad para hacerlo..

Además, ¿considera lo que está dispuesto a hacer por él? ¿Qué es lo que realmente no vas a hacer? Asegúrese de ajustar esta solicitud con su bienestar e integridad personal. No acepte hacer cosas simples para mantener la paz o salvar la crisis, especialmente si sabe que no es lo correcto para usted. Esto le permite avanzar con el siguiente paso del lugar del poder, no un lugar de miedo.

Si te encuentras constantemente indefenso ante tu pareja, deja de culparte y comienza a reconocer el problema real. Cuanto más rápido te permitas reconocer la acción abusivo, Cuanto más rápido puedas empezar a encontrar una salida.

2. Haz las paces contigo mismo

Debes deshacerte del odio a ti mismo. Está bien que veas tus debilidades, pero no te critiques por lo que te hace ser tú mismo. Todos tenemos imperfecciones y nada es perfecto. No trates de ser y no te presiones indebidamente para ser alguien que no eres. Sé honesto contigo mismo y abrázate. Esto debe hacerse antes de comenzar a lidiar con las emociones estresadas, como sentimientos de vergüenza, miedo y enojo..

Comprenda que estar verdaderamente libre de relaciones abusivas implica desarrollar relaciones sanas con usted mismo y con los demás. Para hacer esto, nunca digas nada que te insulte o te lastime. Decide ser amable y amoroso contigo mismo. No continúe con el diálogo verbal en su cabeza que repite o refleja las cosas negativas que su pareja dice sobre usted..

3. Haz un plan de salvación.

Habrá momentos de alegría y placer en las relaciones. abusivo Usted Nada te prohíbe disfrutar del sexo, los elogios, las bromas, pero no te quedes dormido en la atmósfera. No asuma que porque (finalmente) sonríe por un tiempo, la sonrisa estará allí en el siguiente momento. Los humanos necesitan alegría en sus vidas, así que aprovecha todo lo que puedas.

Aparte de todo eso, todavía necesitas un plan de salvación. El comportamiento de alguien abusivo inesperado y nunca se sabe cuándo tendrá que mantenerse alejado de ellos. Pensar en un plan de salvación en tiempos de paz te ayudará a pensar más rápido y claro en tiempos de peligro..

Encuentre formas de volver a conectarse con otras personas que lo apoyen y lo amen por lo que usted es exactamente. El aislamiento es el mejor amigo del actor. Cuando está aislado de los demás, pierde las posesiones de vida más valiosas que puede tener: ideas y puntos de vista de la vida de otras personas, además de los perpetradores. El impacto del comportamiento abusivo y la crueldad se puede aumentar solo escuchando las opiniones de su pareja, por lo que es bueno mantenerse en contacto con el mundo exterior:

• Póngase en contacto con una fundación de mujeres local o LBH y descubra cómo puede utilizar sus servicios, si es necesario..
• Obtenga ayuda de un familiar, amigo, colega o vecino de confianza sobre su situación y planifique un plan para escapar.
• Registrar todos los incidentes de violencia. Anote todas las fechas, eventos y amenazas realizadas..
• Recolectar evidencia de violencia física, como imágenes.
• Guarda y oculta conjuntos de bloqueo de vehículos de respaldo.
• Ponga a un lado el dinero. Pide a tus amigos o familiares que ahorren dinero para ti.
• Empaque bolsas, que incluyen lo que es importante para usted, como identificación, documentos de auto, certificados de nacimiento, tarjetas de seguridad social, tarjetas de crédito, ropa para usted y sus hijos, zapatos, medicamentos, información bancaria, dinero y Número de teléfono importante. Esto le permitirá salir rápidamente cuando la situación lo requiera..

Una de las cosas más difíciles de planificar un plan de seguridad es que lo obliga a enfrentar de manera realista lo que sucede en su relación. Cuando analizas honestamente tu relación abusiva, el pánico para irse comienza de inmediato. Trate de mantener su ansiedad bajo control pensando que ha llegado tan lejos y puede durar un poco más mientras decide quedarse o irse.

Es muy importante que mantenga su plan de seguridad en secreto. Tenga cuidado a quién pide su ayuda para planificar su seguridad. Asegúrese de que la persona en la que confía no traicione y abra el secreto. Incluso si planeas quedarte, a tu pareja no le gustará que hayas hablado con otras personas sobre lo que hizo..

Si ha sufrido abuso físico, es importante que abandone la relación lo antes posible. Sin embargo, la prisa por irse y para siempre no siempre es posible. El propósito de este plan de seguridad es mantenerlo lo más seguro posible hasta que pueda, o decida, dejar a su pareja permanentemente.

4. No le des una segunda oportunidad.

Después de tomar la decisión de irte, hazlo sin dar esperanza. Terminar una relación con una "puerta abierta" solo permitirá que el compañero continúe manipulándote y te devuelva a su alcance. Si tiene una mascota o propiedad juntos, haga un acuerdo sobre quién mantendrá la propiedad.

Lleve todas sus pertenencias a la vez e invite a un amigo o familiar con usted si necesita ayuda para mudarse. Indique lo más claramente posible que rompa todas las relaciones para que su ex cónyuge no tenga una razón para volver a su vida en el futuro.

Al final, solo usted puede decidir si el comportamiento abusivo-Es algo que estás dispuesto a tolerar o no. Una relación romántica debe ser algo que apoye su crecimiento, no algo que lo amenace. El amor valora quién eres; No arrastrándote a la miseria. Tienes derecho a tener una relación romántica fuerte y amorosa..

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