Ingreso a la escuela a las 630 de la mañana Resulta que puede interferir con la salud de los niños
El momento de comenzar las actividades de enseñanza y aprendizaje en Indonesia es uno de los más tempranos del mundo. Los niños de escuela en DKI Jakarta, por ejemplo, deben ingresar a la escuela a las 6:30 a.m..
Las horas de admisión a las escuelas que se evalúan como parte de esto, sin duda, han sido inundadas con críticas mordaces de varias instituciones educativas locales. En un informe de Okezone, el Foro Consultivo de Profesores de Yakarta (FMGJ, por sus siglas en inglés) dijo que las horas de asistencia escolar violaron los derechos de los niños demasiado pronto. Las horas de aprendizaje también aumentan el riesgo de indigestión porque la mayoría de los niños en edad escolar no tienen tiempo para comer durante mucho tiempo.
Además, el patrón de ingreso a la escuela que obliga a los niños a dormir tarde y levantarse temprano en la mañana altera la calidad de su sueño. No pocos estudios han demostrado que la falta de sueño afectará negativamente la salud física y mental de los niños en edad escolar..
¿Cuál es el impacto si los escolares no duermen??
Los escolares necesitan aprender lo mejor que puedan. Pero hay una cosa que es igualmente importante pero que a menudo se pasa por alto: el sueño.
Dormir es una de las necesidades de los niños. El sueño es compatible con un proceso cerebral que es muy importante para aprender, conservar la memoria y regular las emociones. Por la noche, el cerebro revisa y fortalece la información obtenida durante todo el día. Esto hace que la información que obtienen en el aula durante todo el día sea más fácil de recordar después..
Saltarse el sueño puede ser muy peligroso. Con el tiempo, este patrón de "irse a la cama tarde, levantarse temprano en la mañana" puede causar una serie de riesgos para la salud..
Los adolescentes que carecen de sueño también tienen más probabilidades de ser descuidados, impulsivos, hiperactivos y opuestos, por lo que ya no es una noticia nueva que los adolescentes que no duermen lo suficiente no son prominentes en los campos académicos y de comportamiento. Los niños que no duermen tienen más probabilidades de quedarse dormidos en clase durante las clases.
Además, la falta de sueño también se asocia con un riesgo de colesterol alto y obesidad en el futuro. Un estudio encontró que los efectos a corto plazo de la falta de sueño, como resfriados, gripe e indigestión, ocurren con mayor frecuencia cuando los niños duermen menos de siete horas..
Un estudio en el Journal of Youth and Adolescence en 2015, publicado en el Huffington Post, encontró que los adolescentes que dormían un promedio de seis horas por noche tenían tres veces más probabilidades de sufrir depresión. La falta de sueño también aumenta el riesgo de intentos de suicidio infantil en un 58 por ciento.
Un estudio descubrió que si los niños de la escuela duermen más tarde durante 10 minutos, existe un riesgo mayor del 6 por ciento para aquellos que consumieron alcohol o marihuana en el último mes. La falta de sueño también aumenta el riesgo de que los niños en edad escolar se vuelvan dependientes de los medicamentos contra la ansiedad y de las pastillas para dormir. Más adelante, los efectos del abuso de estas drogas provocan que los niños estén más ansiosos y tengan dificultades para dormir..
¿Cuándo es el momento ideal de entrada a la escuela para los escolares??
El observador educativo Doni Koesoema, informado por News One, evaluó que las horas de estudio de los estudiantes indonesios eran demasiado largas. En el Curriculum 2013, los niños en edad escolar en Indonesia, en promedio, comienzan la escuela de 6:30 a 7 am y terminan a las 3:00 p.m..
Después de la escuela, pueden estar preocupados por una serie de actividades extracurriculares, como clubes deportivos o tutorías aquí y allá, para que puedan irse a casa tarde por la noche. Irónicamente, el valor mostrado por los niños indonesios después de más de 8 horas de aprendizaje continuo demostró ser más bajo que el de los estudiantes de Singapur, que de hecho solo estudiaron 5 horas.
La Academia Americana de Pediatría enfatiza que cada escuela pospone las horas de inicio de las actividades de aprendizaje para los niños, especialmente los adolescentes, porque los efectos son mejores para su salud mental y física. Entonces, ¿cuándo es la hora ideal de entrada a la escuela para los niños de la escuela cuando se los ve desde la duración del sueño??
Escuela primaria (6-12 años)
La duración del sueño necesario para los niños en edad escolar primaria (6-13 años) es de aproximadamente 9-11 horas por día. Si el sueño nocturno del niño se generaliza a las 8 pm, esto significa que deben levantarse temprano a las 6:15 a 6:30 a.m..
Y teniendo en cuenta el tiempo que el niño se está preparando (sin tener que ser apresurado o gritado por los padres) y el desayuno, las horas de admisión a los niños de la escuela primaria en Yakarta, que eran a las 6.30, deberían cambiarse a las 7.30 de la mañana. Lo mismo lo dijo Retno Listyarti, secretario general de la Federación de Sindicatos de Docentes de Indonesia (FSGI), citado de Parenting.
Escuela secundaria (13-18 años)
Ligeramente diferente de los niños de escuela primaria, la tendencia de los niños de escuela media y secundaria a dormir hasta tarde en la noche, aparte de la pila de tareas, pero también debido a la agitación hormonal durante la pubertad. El reloj interno del cuerpo, llamado ritmo circadiano, en adolescentes puede cambiar levemente cuando son pubertad, dijo Judith Owens, MD, MPH, directora del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño en el Hospital Infantil de Boston, informó desde WebMD. El cambio de reloj circadiano del cuerpo hace que los cerebros de los adolescentes no comiencen a producir melatonina (hormona del sueño) hasta más tarde en la noche..
Además, los adolescentes tienen una necesidad más lenta de dormir que los niños pequeños, lo que significa que pueden permanecer despiertos por más tiempo, incluso cuando les falta dormir. "Les sería más difícil conciliar el sueño de manera natural a las 11 de la noche", dijo Owens. Es por eso que retrasar el tiempo para comenzar la escuela puede ser más razonable y más efectivo que decirle a los niños que duerman más rápido.
Idealmente, los adolescentes necesitan alrededor de 9 horas de sueño por día. Algunos adolescentes que son súper activos y están ocupados todo el día, especialmente necesitan 10 horas de sueño profundo. Por lo tanto, si la hora de dormir de los adolescentes se supera a las once de la noche, deben levantarse alrededor de las 8 de la mañana..
Y si considera la cantidad de tiempo que el niño se está preparando (sin tener que apresurarse o gritarle a los padres) y el desayuno, las horas ideales de ingreso a la escuela para los estudiantes de secundaria y preparatoria en Yakarta deben comenzar a las 9 am.
Según Doni Koesoemo, el horario escolar ideal en Indonesia es de 7:00 a 13:00, incluidos los descansos. De esa manera, los niños de la escuela reciben un subsidio de estudio de cinco horas todos los días..
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