¿Por qué no debería beber té después de comer?

Para la mayoría de los indonesios, beber té después de comer se ha convertido en algo común. El sabor y el aroma del té, que es ligero pero rico, es adecuado para ayudar a limpiar la boca y la lengua de los restos de su comida. Sin embargo, ¿sabía que beber té después de comer resulta tener efectos secundarios??

Después de comer, su digestión trabaja para absorber diversos nutrientes y sustancias de los alimentos que entran. El té puede interferir con este proceso. Para saber más sobre los efectos secundarios de tomar té después de comer, considere las siguientes razones.

LEA TAMBIÉN: 5 efectos secundarios si tomamos la mayoría del té

Beneficios e ingredientes en el té.

El té es una bebida rica en nutrientes que son buenos para la salud. Las bebidas favoritas de muchas personas tienen altos antioxidantes. Los antioxidantes pueden regenerar y reparar las células dañadas del cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro y combatir los radicales libres. Aunque no tanto como el café, el té también contiene cafeína que te ayudará a mantenerte fresco y alerta. Para mejorar su sistema digestivo, varios tipos de infusiones de hierbas como el té de manzanilla y el té verde pueden ser la solución..

Lea también: 8 beneficios del té verde para la salud

Muchos estudios han demostrado que beber té regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, la hipertensión, la enfermedad hepática (corazón), los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Además, el té también ayuda a reducir y controlar el peso. Debido a la gran cantidad de beneficios ofrecidos, el té se ha convertido en una bebida favorita de las personas, especialmente en Asia, desde hace siglos..

¿Qué pasa si tomas té después de comer?

Aunque el té es muy beneficioso para la salud, hay cosas que deben tenerse en cuenta antes de tomar té. Una de ellas es cuando debes tomar té. Recientemente se descubrió que beber té después de las comidas puede interferir con la digestión y la absorción de nutrientes en su cuerpo..

Un estudio publicado en The Journal of Nutritional Biochemistry encontró que el contenido de ácido tanino y polifenoles en el té puede interferir con la absorción de proteínas y hierro. Porque, el ácido tanino y los polifenoles unirán estos dos nutrientes en el intestino..

Como resultado, el cuerpo no podrá absorber y descomponer estas sustancias. De hecho, necesitas proteínas y hierro para llevar a cabo varias funciones corporales. Sus usos incluyen formar tejidos y células del cuerpo, aumentar la resistencia, proporcionar fuentes de energía y producir sangre rica en oxígeno..

Lea también: ¿Puede tomar medicamentos con té?

Los resultados de estudios similares también se pueden ver en la revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition. En el estudio, se demostró que si comes té mientras comes o después de comer, el contenido de taninos y polifenoles en tu té se unirá directamente a la proteína y al hierro antes de que el cuerpo los absorba. Como resultado, la nutrición que obtiene de su comida se vuelve inútil. Por lo tanto, las personas que carecen de hierro o sufren de anemia deben evitar tomar té, ya sea comiendo o mientras comen.  

¿Cuándo es el mejor momento para tomar té??

Si no se recomienda tomar té después de comer, ¿cuál es el mejor momento para tomarlo??

Si después de comer realmente desea tomar té, descanse entre media hora y una hora. Elija el tipo de té que es el té verde. Porque el té verde puede ayudar a facilitar la digestión y no tener un impacto en la absorción de hierro y proteínas como el té negro. También asegúrese de no tomar demasiado té después de comer. Limitar a una taza.

LEA TAMBIÉN: Coma la mejor fruta antes o después de comer?

Idealmente, el té se toma aproximadamente una hora antes de comer. También puedes tomar té entre comidas. En este momento, su digestión ha terminado de absorber varios nutrientes recibidos por el cuerpo cuando come. El cuerpo también puede digerir y absorber un contenido útil de té..

También debes evitar tomar té antes de acostarte. Por la noche, su sistema digestivo no funciona tan bien como durante el día. Por lo tanto, el cuerpo será más difícil de descomponer el azúcar y varios nutrientes importantes en su té. El té también contiene cafeína que puede mantenerte despierto y tener problemas para dormir.