¿Por qué no podemos comer un exceso de vinagre de manzana?
El vinagre de manzana tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Sin embargo, consumirlo en la cantidad de plasticidad en realidad puede causar problemas, ya sabes. A partir de la condición de los dientes, la digestión, hasta que los niveles de azúcar en la sangre también pueden verse afectados.
Un vistazo al vinagre de manzana.
Básicamente, la sidra de manzana es una combinación de manzana con levadura. La levadura convierte el azúcar en manzanas en alcohol. Con todos los procesos, este vinagre contiene finalmente ácido acético, agua, vitaminas y minerales..
El vinagre de manzana tiene varios beneficios para el cuerpo. Varios estudios realizados en animales y humanos encontraron que este vinagre puede aumentar la quema de grasa, perder peso, reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina, para la salud de la bolsa y otras funciones.
La mayoría de los efectos secundarios del consumo de vinagre de manzana
Desafortunadamente, el vinagre de manzana también puede tener efectos secundarios, especialmente cuando el consumo es excesivo o demasiado grande. Éstos son algunos de los efectos.
1. Ralentizar el estómago vaciando
El vinagre de manzana ayuda a prevenir un aumento repentino del azúcar en la sangre al reducir la velocidad de los alimentos que salen del estómago y la velocidad de los alimentos que entran en el tracto digestivo inferior. Bueno, el exceso de vinagre hará que el proceso de absorción de alimentos del tracto digestivo al torrente sanguíneo sea más lento.
La investigación reportada en Bio Med Central afirma que beber agua con 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de manzana aumenta significativamente la cantidad de tiempo que queda comida en el estómago, en comparación con el agua potable solamente.
Además, para los pacientes con gastroparesia, que comúnmente ocurre en personas con diabetes tipo 1. En la gastroparesia, los nervios en el estómago no funcionan correctamente, por lo que la comida permanece en el estómago por mucho tiempo y no se vacía a la velocidad habitual.
2. Indigestión
Debido a su acidez, este vinagre puede agravar la condición del estómago o causar que las personas se conviertan en náuseas. Beber vinagre de manzana directamente causa lesiones en la garganta debido a su acidez. Pero este es un efecto secundario raro.
Por lo tanto, las personas que experimentan trastornos digestivos o que tienen dificultad para tragar no se les recomienda usar vinagre de esta manzana..
3. problemas dentales
Se ha demostrado que los alimentos y bebidas ácidos dañan el esmalte dental. El esmalte dental que se distorsiona continuamente puede causar más daños, como cavidades.
Además, el vinagre de las manzanas que no se disuelven, puede dañar los dientes cuando se consumen directamente. Además, en grandes cantidades y durante largos períodos, el vinagre de manzana puede dar un efecto amarillento en los dientes y hacer que los dientes se vuelvan sensibles..
4. El esófago se siente adolorido.
El vinagre de manzana tiene el potencial de causar lesiones al esófago si se consume demasiado. Según la nutricionista Katherine Zeratsky, la irritación esofágica es el efecto secundario más probable de un exceso de vinagre de manzana, especialmente con el uso a largo plazo..
Por lo tanto, mezcle el vinagre con agua para evitar que la pared del esófago se pegue directamente con el vinagre concentrado..
5. Baja cantidad de potasio y mineral óseo reducido.
Beber grandes cantidades de vinagre de manzana puede interferir con que los niveles de potasio sean demasiado bajos. El cuerpo liberará más potasio según el proceso necesario para digerir este vinagre. Los niveles bajos de potasio pueden causar fatiga, estreñimiento, daño muscular o ritmo cardíaco irregular.
En realidad, rara vez hay investigaciones sobre los efectos del vinagre de manzana en los niveles de potasio en la sangre y la salud ósea.
Sin embargo, se encontró que hubo un informe de un caso que indicaba que los casos con bajo nivel de potasio y la pérdida ósea estaban relacionados con el vinagre de manzana en dosis altas y largos períodos de tiempo..
En este caso, una mujer de 28 años consumió 250 ml de vinagre de manzana diluido con agua. Lo consume todos los días durante 6 años..
Cuando se trató en un hospital, el médico dijo que los niveles femeninos de potasio eran bajos y otras sustancias en la química de la sangre. Además, a estas mujeres se les diagnosticó osteoporosis. Los médicos que vieron este caso sospecharon que grandes cantidades de vinagre de manzana podrían afectar esta condición.
El consumo de vinagre de sidra de manzana hace más uso de los depósitos minerales en el hueso para mantener el equilibrio ácido en la sangre. Por lo tanto, este nivel de ácido puede reducir la cantidad de minerales en el hueso..
6. Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Reportado en Medscape General Medicine, la mayor parte del consumo de vinagre puede reducir los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo debido a sus efectos antiglicémicos.
En algunos casos, esto puede llevar a hipoglucemia, reducir las fuerzas de azúcar en la sangre al cerebro, dando como resultado la pérdida del conocimiento, incluso el coma..
Debido a que demasiado puede ser fatal, por lo tanto, los diabéticos primero deben consultar a un médico antes de consumir vinagre de manzana..
Cómo consumir vinagre de manzana seguro?
- Limitar el consumo de vinagre de manzana. Comience con pequeñas dosis gradualmente. Un máximo de 2 cucharas (30 ml) por día dependiendo de la tolerancia del cuerpo.
- Usa una pajita Al beber para que no golpee directamente los dientes..
- Después de ser diluido o mezclado en agua, bébalo. usa una cuchara Para reducir la exposición al ácido demasiado sobre los dientes..
- Enjuague la boca. Después de consumir bebidas que contengan vinagre de manzanas, enjuáguese la boca. O para evitar más daños en el esmalte, cepille sus dientes después de 30 minutos consumiendo una solución de vinagre de manzana.
- Evitar el vinagre de manzana si tiene gastroparesia.
- Considere evitar el vinagre de manzana si tiene gastroparesia o limite la cantidad, que es solo una cucharadita (5 ml) al día..
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