¿Por qué el ácido fólico es importante para las mujeres embarazadas?
El ácido fólico es parte del grupo de la vitamina B, exactamente B9. El ácido fólico desempeña un papel importante en la dieta de todos, a la vez que es responsable del crecimiento celular y del desarrollo corporal. El ácido fólico es muy importante para las mujeres que estarán embarazadas y que se encuentran en las primeras etapas del embarazo.
¿Por qué es importante el consumo de ácido fólico??
El ácido fólico tiene una posición vital en el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. Incluso cuando no sabe que está embarazada, el cerebro y la médula espinal de su bebé han comenzado a formarse. Con suficiente ácido fólico en la sangre en ese momento, ha ayudado a formar el cerebro y la médula espinal del bebé de manera óptima. Muchas mujeres que no entienden que tomar ácido fólico puede ayudar a prevenir el riesgo de algunas consecuencias graves.
El ácido fólico ayuda a prevenir los trastornos de nacimiento que tienen un impacto directo en el cerebro y la médula espinal, comúnmente conocidos como NTD (defectos del tubo neutro) o enfermedad congénita debido a la falta de desarrollo de los órganos del bebé, como la espina bífida y la anencefalia..
Tomar ácido fólico en el momento adecuado con la dosis correcta significa reducir el riesgo de trastornos del embarazo en un 72%.
¿Cuándo es el buen momento para consumir ácido fólico??
Tomar suplementos que contienen ácido fólico es muy importante. Al consumir ácido fólico hasta 400 microgramos (mcg) por día, al menos a partir de un mes antes de que usted y su pareja intenten quedar embarazadas, hasta el primer trimestre, reducirá las posibilidades de que los bebés tengan un riesgo de NTD de alrededor del 50-70%, mientras ayuda a reducir otros nacimientos.
Puede obtener suplementos de ácido fólico en la farmacia más cercana o, alternativamente, puede tomar vitaminas tanto prenatales como regulares. Lo importante es asegurarse de que su suplemento contenga 400 mcg de ácido fólico..
Se recomienda a las mujeres que tienen la oportunidad de adquirir NTD que consuman ácido fólico con una dosis más alta, alrededor de 5 mg, todos los días hasta que la edad gestacional alcance las 12 semanas. Usted tiene un riesgo mayor si:
- Tú o tu pareja tienen NTD
- Historia de la NTD en un embarazo previo
- Usted o su pareja tienen antecedentes familiares de NTD
- Tienes diabetes
Además, las mujeres que toman medicamentos antiepilépticos deben consultar a un médico sobre el consumo de ácido fólico, que también debe agregarse a la dosis. Pregunte sobre la epilepsia, el tratamiento antiepiléptico y su relación con el embarazo..
Si le ocurre alguna de las situaciones anteriores, comuníquese con su médico para que le receten más dosis de ácido fólico. Su médico o partera también puede recomendar pruebas adicionales (pruebas de detección) durante su embarazo.
Fuente de alimentación del ácido fólico.
Algunos de los alimentos a continuación pueden apoyar su dieta o el consumo de ácido fólico:
- Verduras de hoja verde, como la espinaca o la lechuga
- Frutas cítricas o cítricos-jerukan
- Nueces
- El pan
- El cereal
- El arroz
- Pasta
Su médico o terapeuta pueden recomendar suplementos que contengan ácido fólico para el consumo diario si la lista de alimentos anterior no cumple con sus requisitos de ácido fólico..
