¿Por qué su hijo necesita comer bocadillos?

Los bocadillos, los bocadillos o los bocadillos son idénticos a los supuestos negativos. Muchas personas piensan que los bocadillos son dulces, aceitosos, grasos, salados y tienen efectos adversos para la salud. Sin embargo, los bocadillos no siempre son malos para la salud. En cambio, se necesitan bocadillos para satisfacer sus necesidades, incluido su hijo.

Los niños son un período en el que los individuos están en rápido crecimiento y desarrollo. En este período ha habido muchos cambios, por lo que no es sorprendente que aumenten las necesidades nutricionales del niño. Bueno, para cumplir con la nutrición, los niños necesitan comida adicional, que es una merienda..

¿Por qué los niños necesitan bocadillos??

A todos los niños les encantarán los bocadillos. Incluso comer bocadillos es un tiempo esperado por los niños. Sí, los bocadillos suelen ser más atractivos para los niños que la comida principal. El delicioso sabor en pequeñas porciones hace que el niño se sienta satisfecho después de comerlo..

Además de las muchas opiniones negativas que han sido destinadas a los aperitivos. El refrigerio parece jugar un papel importante para satisfacer las necesidades de su hijo. Algunas razones por las que los niños necesitan bocadillos son:

El estómago del niño todavía es pequeño, no como el estómago de un adulto que puede acomodar una gran cantidad de alimentos en una comida. Por lo tanto, se aconseja a los niños comer porciones pequeñas pero a menudo. Si el niño solo come 3 veces al día como un adulto, entonces las necesidades del niño no se pueden satisfacer.
Snack ayuda a proporcionar la energía y los nutrientes que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse, y para ayudar a mantener la salud de los niños. Un refrigerio ayuda a los niños pequeños a satisfacer sus necesidades porque los niños pequeños generalmente no pueden comer mucho, especialmente si comen mientras están sentados, en general los niños pequeños no están en casa si tienen que estar sentados demasiado tiempo..
La merienda sirve para evitar que el niño tenga demasiada hambre entre las comidas, por lo que el niño no come en exceso en la comida principal. Esto puede ayudar a los niños a medir las porciones de comida y evitar que los niños coman en exceso debido a factores emocionales. Las meriendas también pueden evitar que el aburrimiento de los niños coma..
Los refrigerios también pueden ser una oportunidad para ofrecer a los niños nuevos alimentos..
Los horarios regulares de merienda también pueden ayudar a los niños a obtener una dieta saludable temprano.

¿Cuándo deben los niños comer bocadillos??

Esto es a lo que debes prestar atención. Los tiempos erráticos de las meriendas pueden causar un aumento de peso y, en última instancia, conducir a la obesidad. Además, el tiempo para comer bocadillos que no están restringidos hasta que el niño se sienta satisfecho también tiene un impacto negativo en el niño. Esto puede alterar el apetito del niño al comer el alimento principal y también puede interferir con el hambre y la saciedad del niño..

Por lo tanto, para obtener los beneficios de los bocadillos, usted como padre debe conocer los límites de los bocadillos. Los niños necesitan comer hasta 5 o 6 veces al día, que consiste en 3 comidas principales y 2 o 3 meriendas. Por el momento, los niños generalmente necesitan comer cada 3-4 horas. Si hace que los niños coman bocadillos y comidas principales con regularidad, los hábitos alimenticios saludables se formarán lentamente en los niños y también los niños pueden evitar el aumento de peso excesivo..

Un buen momento para que usted ofrezca bocadillos a los niños es unas horas después de que termine la comida principal y de 1 a 2 horas antes de la próxima comida principal. Retrasar la hora de la merienda unas horas después de la comida principal puede evitar que el niño se niegue a comer la próxima comida principal y también evita el deseo de comer más bocadillos. Por lo tanto, debe planificar y programar bien la hora de la merienda y la hora de la comida principal de su hijo. Además, lo que es igual de importante es la cantidad de bocadillos que proporciona a los niños, no proporcione cantidades excesivas.

Cómo bocadillos saludables para los niños.?

Los siguientes son algunos consejos para proporcionarle bocadillos saludables a su hijo:

Usted no debe proporcionarlo comida chatarra como la merienda de un niño. Los ejemplos son pasteles dulces, dulces o papas fritas. Será mejor que proporcione bocadillos más saludables, como frutas.
Proporcionar bocadillos que contengan mucha fibra. Los niños necesitan fibra para facilitar la digestión. Además, los alimentos fibrosos también hacen que los niños se llenen por más tiempo..
Debes ser creativo al servir los bocadillos de los niños. Mezcle los ingredientes alimenticios apropiados, por ejemplo, puede servir fruta con yogur. Esto también hará que el valor nutricional aumente. Además, las mezclas coloridas de alimentos también pueden hacer que los niños se interesen en comerlos..
Ofrezca a los niños refrigerios inusuales, como aguacate, piña, kiwi y otros. Esta también puede ser tu oportunidad de ofrecer nuevos alimentos a los niños..
Los menús para el desayuno de los niños, como cereales con leche, también pueden ser bocadillos para niños por la tarde o por la noche. Sin embargo, sirva en una forma diferente, mezclado con frutas secas o frijoles, por ejemplo..
Los alimentos dulces también pueden ser una opción para los bocadillos, pero no sean demasiado dulces. El pudín con una mezcla de fruta o batidos también puede ser una opción.

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