Reconocer los signos de depresión en personas con discapacidades (y cómo superarlos)

Las personas con discapacidades son aquellas que tienen limitaciones para realizar actividades diarias como las personas en general. Según el estudio Global Burden of Disease, una condición que podría acompañar a una persona con discapacidad es la depresión.

Ser una persona con discapacidades no significa que definitivamente experimentará depresión. Por el contrario, no todos los que se sienten deprimidos también son causados por su discapacidad.

Entonces, ¿cómo sabes cuándo empiezas a sentirte deprimido? ¿Cómo lo manejas? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.

Las personas con discapacidad están en mayor riesgo de depresión

Sigue siendo innegable que las personas con necesidades especiales enfrentarán desafíos y niveles más altos de estrés, por lo que es más probable que experimenten depresión. Algunos de estos desafíos incluyen movimientos limitados, un entorno social sin apoyo, dificultades para conseguir trabajo y otros problemas de salud.

Estos problemas frecuentes pueden hacer que sea difícil para usted ir al trabajo, ir a la escuela, cuidarse o comunicarse con otras personas. Cuando esto sea difícil de superar, el riesgo de depresión será aún mayor.

Signos y síntomas de depresión en personas con discapacidad.

Los estudios demuestran que las personas con discapacidades y otras enfermedades crónicas experimentan síntomas de depresión de 2 a 10 veces mayores que las personas en general.

Algunos síntomas de la depresión en general son los siguientes:

Sentir tristeza prolongada (más de dos semanas)
Es más fácil preocuparse, perder la esperanza, sentirse vacío.
Perder la confianza, la desesperación y sentirse inútil.
Pérdida de interés en pasatiempos o actividades normalmente realizadas.
Tener problemas para dormir, como dormir mucho, tener problemas para dormir o levantarse por la mañana
Cambios en el apetito, para comer más hasta aumentar de peso o incluso comer menos para provocar la pérdida de peso.
Más sensible, como estar más irritable o llorar más a menudo sin causa
Sentirse impotente o fácilmente cansado
Dificultad para concentrarse y dificultad para tomar decisiones.
Manténgase alejado de la multitud y sea reacio a interactuar con otras personas
Surgen pensamientos suicidas.

Una forma fácil de lidiar con la depresión en personas con discapacidades

La depresión no es una rareza o un signo de debilidad. Porque, siempre hay una razón detrás de la aparición de la depresión, por lo que siempre hay formas de superarla. Con un manejo adecuado, se sentirá mejor y más tranquilo cuando esté en movimiento..

1. Visita a un consejero o psicoterapeuta.

Cuando se siente deprimido, su médico le pedirá que visite a un consejero o psicoterapeuta. Aquí, se le invitará a encontrar las causas de por qué puede alcanzar la etapa de depresión, tanto interna como externamente. Por supuesto, esto se hace en conjunto hasta que encuentre la mejor manera de lidiar con la depresión que siente..

Si no es posible la asesoría porque su nivel de depresión se considera demasiado alto, su médico le recomendará que tome antidepresivos. Esto realmente no puede superar la depresión por completo, pero es suficiente para ayudarlo a sentirse más tranquilo. La mayoría de los antidepresivos no causan adicción, por lo que cuando se siente mejor que la depresión que siente, puede dejar de tomarla o comenzar a reducir la cantidad de acuerdo con los consejos de su médico..

2. Cuento con gente de confianza.

No dudes en comunicarte con tus amigos o familiares sobre lo que sientes. De hecho, a veces solo haciendo saber a los demás que estás triste puede hacerte sentir mejor..

Además, también puede intercambiar historias o confiar con compañeros discapacitados. Sin embargo, como usted cuenta historias con personas normales en general, por supuesto que no podrá entenderlo más que expresarse con sus compañeros con discapacidades..

3. Hacer actividad física.

La actividad física es una de las formas más efectivas para superar la depresión. Aunque tiene limitaciones, no es una barrera para que pueda hacer actividad física..

No se preocupe, hay varios tipos de deportes que son buenos y fáciles de hacer para personas con discapacidades. Esto puede ser útil para mejorar. estado de ánimo (estado de ánimo) y aliviar la depresión.

4. manejar el estrés

Aunque el estrés no siempre causa depresión, el estrés puede empeorar sus síntomas de depresión. Por lo tanto, puede determinar las técnicas de manejo del estrés que son efectivas para usted..

Por ejemplo, descansando, escribiendo, dibujando, meditando, adorando, viendo películas, haciendo manualidades u otros pasatiempos que pueden reducir el estrés. De esa manera, será más fácil superar la depresión y sentirse más seguro en el futuro..

Si usted, un pariente o un miembro de su familia muestra signos de depresión u otros síntomas de enfermedad mental, o muestra deseo o comportamiento o desea intentar suicidarse, llame inmediatamente a la línea directa de emergencia de la policía. 110 o la línea directa de Prevención del Suicidio (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.

También lea:

13 deportes que son buenos para personas con discapacidades
Síntomas de depresión como aparecer en la mañana? Estas son las causas y cómo superarlas.
5 Consejos sabios para ayudar a los amigos que están deprimidos
¿Es posible estar deprimido pero aún pueden ser actividades tan habituales??