Conozca los diferentes tipos de leche para este niño (¿cuál es el mejor?)
La leche contiene calcio que es bueno para la salud de los huesos. Ahora hay muchas opciones de leche que los niños pueden beber. Entonces, ¿cuáles son los tipos de leche para niños que se pueden consumir??
¿Cuáles son los tipos de leche para niños??
Leche de vaca
La leche de vaca es la que más se consume. La leche de vaca contiene una serie de vitaminas y nutrientes saludables, como la vitamina D, el calcio, el sodio, la niacina y las proteínas. La leche de vaca también contiene grasa saturada. Sin embargo, un estudio encontró que la grasa saturada de la leche de vaca tenía un efecto neutral sobre el riesgo de enfermedad cardíaca.
Leche de cabra
El contenido nutricional de la leche de cabra es en realidad similar a la leche de vaca. Sin embargo, más calorías y grasa saturada en la leche de cabra, así como un mayor contenido de calcio en la leche de cabra. Por lo tanto, solo necesita ajustar cómo son las necesidades nutricionales de su hijo.
Leche de soja
La leche de soya es una leche alternativa que es buena para los niños que tienen alergias o intolerancia a la leche de vaca. La leche de soja tiene una buena fuente de energía, proteínas, azúcar, fibra y grasa. Esto incluye varios minerales y vitaminas que son beneficiosos para el cuerpo..
La soja es una de las pocas plantas que proporcionan los aminoácidos esenciales necesarios. Por eso la soja es una muy buena fuente de proteína vegetal. Si quiere tener leche de soja para su hijo, elija los que están hechos de frijoles enteros y con edulcorantes naturales..
Leche de almendras
La leche de almendras se considera la opción correcta para los niños con alergia a la leche de vaca o intolerancia a la lactosa. Además, el contenido calórico de la leche de almendras es 50 por ciento más bajo que la leche de vaca. En una taza de leche de almendras sin azúcar solo encontrarás 30-40 calorías.
La leche de almendras no tiene mucha proteína o calcio para ser un sustituto de la leche de vaca completa. Un vaso de leche de almendras solo tiene 1 gramo de proteína en comparación con la leche de vaca que tiene 8 gramos. Además, el contenido de calcio es de 2 miligramos en comparación con el contenido de calcio de la leche de vaca que contiene 300 miligramos. El contenido de vitamina D y calcio que producen suficiente leche de almendras se puede utilizar como alternativa a la leche de vaca..
El mejor tipo de leche para niños.
En realidad, el mejor tipo de leche para su hijo depende de la edad del niño. Los niños menores de 1 año no pueden tomar leche de vaca regular, incluido el yogur y el queso y otros productos lácteos procesados..
Después de que el niño tenga 1 año, puede dar leche de vaca o reducir la grasa en aproximadamente un dos por ciento. Los niños menores de 2 años necesitan nutrientes y grasas saludables en la leche entera o grasa reducida para el desarrollo del cerebro.
Cuando su hijo tenga 2 años. Todos los tipos de leche, leche entera común, leche sin grasa o baja en grasa, contienen proteínas, vitaminas y minerales que son muy similares..
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