Reconocer las 10 causas del dolor y cómo superarlo
La pantorrilla es la parte inferior de la espalda del pie, que consta de muchos músculos. Hay tres músculos constituyentes principales de la pantorrilla, a saber, el músculo medial, el músculo lateral y el músculo sóleo que se adhiere a la tibia y al hueso de la fibia. Todo movimiento, como pararse, correr o ponerse en cuclillas, requiere la coordinación de los huesos y los músculos..
Cuando siente dolor en la pantorrilla mientras realiza estos movimientos, es probable que exista una condición médica que lo cause. ¿Cuáles son las causas de los terneros dolorosos y cómo superarlos? Vamos, mira la explicación abajo..
Conocer el dolor en la pantorrilla.
El dolor en las pantorrillas varía de persona a persona, por lo general, incluye un sentimiento de hormigueo. Algunos de los síntomas a continuación pueden indicar condiciones más graves, como:
- Se produce hinchazon
- Sensación de frío o adormecimiento en la pantorrilla
- Cambios en el color de la pantorrilla, parecer más pálidos.
- Hormigueo o entumecimiento en la pantorrilla
- Piernas y pantorrillas se sienten débiles
- Acumulación de líquido en la pantorrilla.
- Ternera rojiza y cálida.
Algunas condiciones médicas que causan dolor en la pantorrilla
1. Calambres musculares
Los calambres en los músculos de la pantorrilla son la causa más común de dolor en las pantorrillas. Por lo general, esta condición se produce durante el ejercicio o después del ejercicio. Por ejemplo, cuando está deshidratado, la falta de electrolitos en el cuerpo, la falta de entrenamiento de calentamiento o el ejercicio físico durante demasiado tiempo para que los músculos se debiliten..
2. músculos tensos
El gastronecmio medial es la parte del músculo de la pantorrilla que más se lesiona. Suele ser causado por un desgarro parcial o completo de las fibras musculares. Los síntomas varían, pero la mayoría de las personas experimentan dolor repentino y dolor en el área muscular de la pantorrilla porque los músculos se ponen tensos.
Esta condición se produce debido a la fatiga muscular debido al uso excesivo. Los ejercicios físicos como correr, nadar, montar en bicicleta y levantar pesas pueden hacer que los músculos tengan mucha presión, por lo que se ponen tensos y finalmente se desgarran..
3. Fascitis plantar.
El músculo plantar es un músculo pequeño y delgado que se encuentra en la parte inferior del pie. Si el músculo de la pantorrilla está bajo mucha presión, el músculo plantar puede romperse y causar dolor en la parte posterior de la pierna que se irradia a la pantorrilla. Esta condición se llama fascitis plantar y causa dolor en las piernas al estar de pie y dificultad para estirar las piernas.
4. Tendinitis de Aquiles
El tendón de Aquiles es un tejido conectivo que conecta el músculo de la pantorrilla con el talón. Si hay presión adicional en el músculo de la pantorrilla, el tendón de Aquiles puede romperse. Los síntomas incluyen dolor en las pantorrillas, hinchazón y dificultad para estirar las piernas.
5. ciática
La ciática o dolor en la cadera se produce porque los nervios ciáticos experimentan interferencia. El nervio ciático es un nervio que controla los músculos en la parte inferior de la pierna y detrás de la rodilla. Esta condición causa dolor, entumecimiento y hormigueo en la parte inferior de la espalda que luego se puede propagar a los músculos de la pantorrilla y otros músculos..
6. La claudicación arterial.
Una persona puede experimentar dolor en la pantorrilla debido a una constricción o bloqueo en el agua que suministra el flujo de sangre a las piernas. Esta afección se llama claudicación arterial, que causa dolor en las pantorrillas, los muslos, la espalda baja y las nalgas.
El dolor puede desaparecer al descansar, pero reaparecerá después de unos minutos de caminata. Esto sucede porque las arterias necesitan ingesta de oxígeno al hacer movimientos..
7. Síndrome compartimental.
El síndrome de compartimiento es una lesión en los músculos de la pantorrilla debido al exceso de sangre o líquido que se acumula para que las piernas no puedan estirarse correctamente. Este exceso de líquido ejerce una presión adicional sobre los nervios y los vasos sanguíneos en la parte inferior de la pierna.
Esto causa dolor en las pantorrillas, hinchazón, entumecimiento y hormigueo. Por lo general, esto sucede cuando experimenta una lesión en el pie durante el ejercicio o un traumatismo en el pie debido a un accidente..
8. Neuropatía diabética
La neuropatía diabética ocurre cuando las personas con diabetes experimentan complicaciones o daños en los nervios. Los niveles altos de azúcar pueden dañar los nervios del cuerpo, generalmente en las manos y los pies. Los síntomas incluyen calambres musculares, músculos débiles, pérdida de equilibrio, entumecimiento y, por supuesto, dolor intenso en la parte afectada del nervio.
9. Las venas varicosas
Las venas varicosas son vasos sanguíneos agrandados que a menudo sobresalen de las piernas y pueden parecerse a una cuerda. Se desarrollan cuando una válvula dañada en los vasos sanguíneos de una persona permite que la sangre fluya nuevamente. Esta condición causa calambres musculares y palpitantes piernas acompañadas de dolor.
10. Trombosis venosa profunda (TVP)
Un coágulo de sangre que se forma en una vena en la pierna causa la TVP. Esta condición causa dolor severo, hinchazón y decoloración de la piel del pie..
Por lo general, esta condición es propiedad de personas con presión arterial alta, trastornos de la coagulación de la sangre, complicaciones por el uso prolongado de drogas, estar sentado demasiado tiempo o fumar..
Cómo lidiar con el dolor de las pantorrillas?
La forma en que lidie con el dolor de pantorrilla depende de la causa subyacente. Consulte con su médico si el dolor en su pantorrilla es muy molesto para usted y no se cura. Sin embargo, los siguientes pasos pueden ayudarlo a aliviar el dolor de las pantorrillas, como:
- Descansa tus pies primero de la actividad física.
- Comprima la pantorrilla con cubitos de hielo durante 10-15 minutos cada vez que aparezca el dolor.
- Envuélvalo inmediatamente con un paño si se lesiona el tobillo o la pantorrilla.
- Al dormir, aplique un pedestal como un cojín para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.
- Estira las piernas antes de hacer ejercicio. Esto es importante para evitar lesiones en los pies..
- Aumente la intensidad del ejercicio o la actividad física de forma gradual, no repentina. Esto es útil para entrenar la preparación de los músculos de las piernas con la presión que resulta del ejercicio.
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