¿Cuándo es el mejor momento para que los niños beban leche, por la mañana o por la noche?

Beba leche para el crecimiento y desarrollo de su hijo. Para obtener los beneficios de tomar leche, algunos padres creen que la mañana es el momento adecuado para que los niños tomen leche, mientras que otros prefieren la noche. Entonces, ¿existe el mejor momento para que los niños beban leche? Mejor por la mañana o por la noche, ¿eh? Vamos, descúbrelo a través de la siguiente reseña..

Los niños beben leche por la mañana, ¿cuál es el impacto en la salud??

La leche es una de las mejores bebidas ricas en vitaminas y minerales, como potasio, calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, etc. Si el niño bebe leche antes de la actividad de la mañana, esto significa que usted ha satisfecho las necesidades de vitaminas y minerales de su hijo temprano.

Un estudio del Dairy Council of California muestra que las personas que toman leche regularmente en el desayuno obtienen más nutrientes que las personas que rara vez toman leche por la mañana.

En un vaso de leche hay ocho gramos de proteína que fortalecen los huesos, los músculos y el sistema inmunológico del niño. Además, el contenido de proteínas en la leche también hace que el estómago se sienta lleno durante más tiempo. Entonces, si habitualmente le das leche a tu bebé todas las mañanas, no tendrá hambre hasta que sea hora de almorzar..

No solo eso, se gana lo bueno, según Frank Greer, MD, presidente del Comité de Nutrición de la Academia Americana de Pediatría, el hábito de los niños que beben leche por la mañana puede ayudar a suavizar los nervios y la actividad cerebral de su hijo. Esto es beneficioso para que los niños absorban más fácilmente toda la información que los rodea y ayudan a desarrollar su aprendizaje..

Sin embargo, además de todos los beneficios que se pueden obtener con el hábito de que los niños beban leche por la mañana, debe tener cuidado. No se recomienda dar leche antes de la comida principal. Debido a que el contenido de proteínas y grasas en la leche hace que el niño se sienta lleno, lo que lo hace perezoso para comer..

Además, los niños deben tomar leche indirectamente después de comer alimentos que contienen hierro, como carnes rojas o vegetales verdes. Esto se debe a que el hierro puede ser inhibido por la absorción de leche en el cuerpo del niño. Como resultado, los niños son susceptibles a la anemia al mismo tiempo.

Entonces, ¿y si el niño bebe leche todas las noches? Cual es el impacto?

Según la nutricionista Leona Victoria Djajadi, MND, el mejor momento para tomar leche es en la noche antes de acostarse. Cuando su hijo duerme, el cuerpo libera la hormona de crecimiento más rápido para que el calcio de la leche se pueda usar de manera óptima para fortalecer los huesos.

Trate de prestar atención a los patrones de sueño de su hijo todas las noches después de darle leche regularmente antes de acostarse. Encontrará que los niños duermen mejor y rara vez se despiertan en medio de la noche..

Esto se debe a que la leche, especialmente la leche tibia, puede ayudar a relajar los músculos del cuerpo del niño para que estén más relajados y sanos durante el sueño. No solo eso, la leche también puede ayudar a suavizar el sistema digestivo del niño. Así que no se sorprenda si más tarde su hijo va a defecar más fácilmente en la mañana.

Por otro lado, permitir que los niños beban leche por la noche también puede desencadenar trastornos del sueño en los niños, según lo informado por Livestrong. Esto sucede cuando la ingesta nutricional de su hijo tiende a exceder la cantidad necesaria.

Por ejemplo, los niños tienen suficiente para comer en un día y luego le dan una porción de leche en exceso. Por este motivo, debe vigilar la porción de leche de su bebé de acuerdo con sus necesidades.

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para que los niños beban leche??

Quizás aún esté considerando cuándo es el momento adecuado para que los niños beban leche, entre la mañana y la tarde. Básicamente, los niños beben leche por la mañana o por la noche son igualmente buenos para su salud, ¿cómo es posible?.

En realidad, no hay un momento inadecuado para que los niños tomen leche. La leche casi puede consumirse en cualquier momento y no tiene que ser rutinaria todos los días. Porque, la leche solo actúa como complemento de la nutrición infantil. La leche no es una súper bebida que puede satisfacer todos los nutrientes que su hijo necesita.

Por lo tanto, lo más importante es asegurarse de satisfacer siempre las necesidades nutricionales de los niños a través de alimentos nutritivos equilibrados. Si no está acompañado por proporcionar alimentos nutritivos equilibrados y solo dar leche, el niño experimentará desnutrición..

Al final, el consumo de leche por la mañana o por la noche es tan bueno para la salud de los niños siempre que no sea excesivo. Limite la porción de leche recomendada por día y asegúrese de que su hijo reciba alimentos saludables y nutritivos todos los días..

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