Tipos de frutas que son seguras para las personas con trastornos del ácido gástrico

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección en la que el ácido del estómago fluye hacia arriba a lo largo del esófago o esófago, lo que puede causar quemaduras en el tórax u otros síntomas. En ciertas circunstancias, todos pueden experimentar esta condición. El reflujo a menudo ocurre después de comer, lo que ocurre en un período corto y puede ocurrir durante el sueño..

Por lo tanto, elegir alimentos para personas con ácido estomacal es muy importante y, a veces, bastante confuso. La elección incorrecta de los alimentos puede hacer que aumente el ácido estomacal y la enfermedad recurrente del ácido gástrico. Los alimentos como el chocolate, alimentos picantes, alimentos grasos, cebollas y ajo generalmente pueden ser un desencadenante de los síntomas del ácido estomacal..

Entonces, ¿qué pasa con las frutas? ¿Es necesario evitar las frutas ácidas para que la enfermedad no se repita? Para arreglar esto, vea la explicación a continuación..

Fruto para la enfermedad ácida del estómago que debe ser limitada

En realidad, las frutas en sí mismas no causan la enfermedad de ERGE ni aumentan el ácido del estómago. Sin embargo, si tiene esta enfermedad, debe limitar (no evitar por completo) el consumo de frutas como los tomates y las naranjas. Porque, estas frutas pueden empeorar los síntomas que te hacen sentir..

Los tomates

Los tomates contienen citrato y ácido málico que pueden aumentar el ácido estomacal. Cuando consumes demasiado tomate, el ácido puede fluir hacia el esófago. No hay alternativa, porque incluso si sirve tomates al hornearlos, no reducirá el ácido..

Frutas cítricas

Las naranjas, los limones, la lima y el pomelo son frutas que se incluyen en los cítricos. De acuerdo con la investigación contenida en Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, el hecho de limitar el consumo de ácido, también conocido como ácido dietético, puede aliviar los síntomas del ácido estomacal que se eleva hacia el área de la laringe, como la tos y la ronquera..

Fruto para la enfermedad ácida del estómago que se consume bien.

Plátano

Los plátanos tienen una acidez baja con un nivel de pH de aproximadamente 4,5 a 5,2. Esto puede neutralizar el ácido del estómago y ayudar a aliviar los síntomas. Los plátanos también son una fuente de potasio, fibra, vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. La fibra en los plátanos puede mejorar el sistema digestivo y reducir el reflujo.

Manzana

Las manzanas contienen muchas vitaminas como las vitaminas A, C, D y B12. Calcio, hierro y megnesio también se pueden encontrar en esta fruta. Este contenido puede ayudar a facilitar el sistema digestivo y reducir el reflujo..

Sandia

La sandía contiene antioxidantes, vitamina C, vitamina A y aminoácidos, y un alto contenido de agua. Esto es lo que ayuda al sistema digestivo y mantiene el cuerpo hidratado. La sandía también puede neutralizar el ácido en el estómago y reducir el reflujo.

Otra fruta

Otras frutas que son buenas para las personas con reflujo de ácido gástrico incluyen papaya, melocotones, melones y peras.

Cambios de estilo de vida

Además de la lista de frutas para la enfermedad del ácido estomacal anterior, también debe mantener una buena dieta para el ácido estomacal. También puede controlar los síntomas haciendo cambios en el estilo de vida para evitar el reflujo ácido.

Evitar los cigarrillos y las bebidas alcohólicas..
Evite acostarse después de comer, al menos dos horas después..
Evite el ejercicio o la actividad pesada inmediatamente después de comer, al menos de tres a cinco horas después..
Evite comer grandes cantidades en una comida. El estómago tarda al menos 20 minutos en indicar la plenitud del cerebro. Por lo tanto, mastique su comida lenta y completamente para facilitar la digestión del estómago. Comer a toda prisa tiende a hacer que coma demasiado y tragar demasiado gas que hace que la flatulencia.
Mantener el peso ideal de tu cuerpo..

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