Eche un vistazo a una variedad de Más Menos Comer Berenjena Cuando Está Embarazada Aquí
Durante el embarazo, debe preguntarse qué frutas o verduras son seguras para comer y cuáles no, una de ellas es la berenjena. Hay algunas personas que dicen que las mujeres embarazadas no deben comer berenjena. De hecho, está bien si las mujeres embarazadas comen berenjena. De hecho, según lo informado por Live Strong, un nutricionista y autor de un libro llamado Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo, Recomiendo comer berenjena durante el embarazo.
Para ser más claros, veamos cuáles son los beneficios de la berenjena para las mujeres embarazadas, así como los efectos secundarios si se consume demasiado en el artículo a continuación..
Bondad obtenida si las mujeres embarazadas comen berenjena.
La berenjena tiene muchos nutrientes y proporciona muchos beneficios para la salud de las mujeres embarazadas y los fetos. Esto puede ser una consideración para las mujeres embarazadas para incluir la berenjena en el menú de alimentos. Aquí están los diversos beneficios de comer berenjena durante el embarazo, tales como:
1. Mantener a los bebés de defectos de nacimiento.
Si las mujeres embarazadas comen berenjena, reducirá el riesgo de defectos de nacimiento. Sí, la razón es que la berenjena es una de las fuentes alimenticias de ácido fólico que necesitan las mujeres embarazadas..
Además del ácido fólico, la berenjena también es rica en vitamina C, niacina, complejo de vitamina B, vitamina A, vitamina E, potasio, cobre, manganeso y hierro que mantienen el equilibrio de los electrolitos en el cuerpo de la madre debido a la deshidratación..
En general, todas las vitaminas y minerales contenidos en las berenjenas apoyan el desarrollo de glóbulos rojos, así como el desarrollo de bebés que se vuelven más perfectos y funcionan correctamente. Por lo tanto, el bebé evitará el riesgo de defectos del tubo neural, como nacer con espina bífida.
2. Reducir el riesgo de que las madres tengan diabetes gestacional.
Hay trastornos en los niveles de azúcar en la sangre que ocurren específicamente solo en mujeres embarazadas, a saber, la diabetes gestacional. Por esta razón, las mujeres embarazadas realmente necesitan controlar los niveles de azúcar en la sangre en sus cuerpos para prevenir esta diabetes. Agregar berenjena al menú diario puede ayudar al cuerpo a regular los aumentos incontrolados de azúcar en la sangre.
Por lo tanto, comer berenjena puede ser una medida preventiva y un tratamiento para la diabetes gestacional..
3. Superar el estreñimiento y otros trastornos digestivos.
El contenido nutricional contenido en la fruta de la berenjena ayuda al sistema digestivo a procesar los alimentos. Una fruta de berenjena proporciona alrededor de 4.9 gramos de fibra dietética. Estas fibras pueden hacer que los movimientos intestinales sean más suaves y buenos, lo que evita el estreñimiento durante el embarazo.
4. Aumentar la resistencia
No solo la fruta contiene nasunina, la piel de berenjena también contiene antocianina. Ambas sustancias son antioxidantes que ayudan al cuerpo a protegerse de los radicales libres y previenen el riesgo de daño celular o ADN durante el embarazo. Además, la nasunina también evita que los bebés experimenten trastornos cognitivos al nacer.
Durante el embarazo, la madre debe aumentar su resistencia. Comer berenjena aumentará el sistema inmunológico para que la madre y el feto estén protegidos contra diversas enfermedades o infecciones..
5. Reducir los niveles de colesterol malo.
Kolestreol contenido en la comida, algunos son malos y buenos. Bueno, la berenjena tiene un alto contenido de colesterol bueno (HDL) por lo que puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo.
Por lo tanto, si las mujeres embarazadas comen berenjena pueden prevenir varios riesgos de enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, como accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos..
6. Reduce la presión arterial alta
Además del embarazo gestacional, las mujeres embarazadas también experimentan susceptibilidad a la hipertensión. Si tiene esta afección, la berenjena puede ayudar a controlar la presión arterial para mantenerse normal.
El contenido de bioflavoniod en berenjenas puede reducir la presión arterial alta, mejorar la salud del corazón y prevenir el riesgo de otras complicaciones de salud durante el embarazo.
Aunque hay muchos beneficios, comer demasiada berenjena durante el embarazo tampoco es bueno
Sea cual sea el alimento, si se consume demasiado definitivamente tendrá efectos secundarios para el cuerpo. Aunque es delicioso, comer demasiada berenjena no es lo correcto. Aquí hay algunos riesgos que podrían ocurrir si las mujeres embarazadas comen demasiada berenjena, como:
1. Aborto involuntario o nacimiento prematuro
La berenjena contiene varias fitohormonas altas que tienen la naturaleza de desencadenar la menstruación y tratar los problemas menstruales en las mujeres, como la amenorrea y el síndrome premenstrual. Sin embargo, si se come berenjena todos los días durante el embarazo, habrá una reacción diferente..
Las fitohormonas provocarán el parto y causarán abortos involuntarios. Además, comer demasiada berenjena puede estimular las contracciones uterinas y hacer que el feto nazca prematuramente
2. Problemas digestivos.
Si se consume sabiamente, la berenjena puede ser un antídoto para el estreñimiento. Sin embargo, si se consume excesivamente y poco cocido, causará lo contrario. Las berenjenas pueden aumentar la acidez en el cuerpo para que las mujeres embarazadas experimenten trastornos digestivos, alergias u otros problemas que interfieran con el embarazo..
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