Esto es lo que sucede cuando la deficiencia de dopamina, la hormona de control emocional y la concentración
La dopamina es una hormona cerebral que se produce naturalmente como un regulador de las emociones. No solo eso, algunas actividades también están controladas por estas hormonas, como el sueño y los procesos de recordar. Incluso esta hormona también afecta las capacidades motoras de una persona. No es imposible que sufras de deficiencia de dopamina..
¿Qué hace que el cuerpo carezca de dopamina??
Las células del cerebro tienen muchas células nerviosas que se comunican entre sí. La hormona dopamina es una sustancia que se usa entre las células nerviosas para enviar señales liberadas entre las células nerviosas..
Cuando se experimenta una falta de hormona dopamina, los nervios del cerebro no pueden funcionar de manera efectiva para enviar señales. El resultado puede interferir con la actividad cerebral al regular varias funciones cognitivas y motoras del cuerpo.
La deficiencia de dopamina puede ser causada por la falta de hormonas de dopamina producidas por el cuerpo o por una alteración en las células nerviosas del cerebro debido a condiciones de salud. Esta condición también está asociada con ciertas enfermedades como la depresión, la esquizofrenia, los trastornos de la psicosis y la enfermedad de Parkinson..
La deficiencia de la hormona dopamina también está relacionada con el abuso de drogas. Los usuarios de drogas cerebrales pueden experimentar trastornos debido a la reducción de los receptores cerebrales y al proceso de producción de la hormona dopamina. También necesitan niveles más altos de la producción de la hormona dopamina para poder sentir los beneficios de la hormona dopamina..
Los patrones de alimentación poco saludables como el alto contenido de azúcar y las grasas saturadas pueden reducir la producción de la hormona dopamina. Además, los alimentos ricos en grasa y azúcar generalmente tienen altos niveles de nutrientes para producir menos hormonas dopaminérgicas, como la L-tirosina y los aminoácidos..
¿Cuáles son los signos de deficiencia de la hormona dopamina??
Una persona que experimenta una falta de hormona dopamina puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
- Accidente, espasmos musculares o temblores.
- Los músculos se sienten rígidos
- Dolor muscular
- Balance motor reducido
- Estreñimiento
- Dificultad para digerir e ingerir alimentos.
- El peso corporal sube o baja sin motivo.
- Sentirse impotente
- Disminución de la excitación sexual.
- Sentirse ansioso
- Muévete más lento de lo habitual
- Habla más despacio de lo habitual
- Menos conscientes del entorno que lo rodea.
- Tener un trastorno del estado de ánimo, como sentirse culpable, baja autoestima, cambio de humor y sentirse triste sin motivo aparente
- Experimentar síntomas depresivos como el deseo suicida o autolesión.
- Experimentando alucinaciones y delirios.
- Dificultad para recordar
- Fácil de olvidar
- Comportamiento impulsivo y destructivo..
Aparte de los síntomas, la condición de la deficiencia de la hormona dopamina será más difícil de reconocer. Su médico también puede examinar los factores del estilo de vida, las enfermedades relacionadas con la disminución de los niveles de dopamina y otros antecedentes médicos.
Que se puede hacer?
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para superar la deficiencia de dopamina:
Reducir el alto consumo de azúcar.
El azúcar contenida en los alimentos y bebidas (incluidas las bebidas alcohólicas) tiene el efecto de cambiar la composición química del cerebro y disminuir los niveles de dopamina y desencadenar la dependencia del azúcar..
Al mismo tiempo, una disminución en la dopamina también causa adicción a la alta ingesta de azúcar. Reducir la ingesta de azúcar puede ayudar a combatir la dopamina y la adicción a la ingesta de azúcar.
Comer fuentes alimenticias de tirosina.
La tirosina es uno de los precursores en la formación de la hormona dopamina y se puede obtener a partir de varios ingredientes alimentarios como bananas, almendras, manzanas, sandías, frijoles, huevos y carne. Sin embargo, en casos graves como personas con depresión, la suplementación con tirosina también puede ser necesaria para producir niveles suficientes de dopamina..
Reducir la ingesta de cafeína.
Después de experimentar los efectos estimulantes de la cafeína, los niveles de producción de hormonas de dopamina en el cuerpo pueden disminuir. Por lo tanto, el consumo excesivo de cafeína, por ejemplo, del café, puede alterar el equilibrio de los niveles de dopamina en el cerebro..
Controlar el estres
El estrés es una condición que puede alterar el equilibrio hormonal del cuerpo, una de las cuales es el proceso de producción y uso de la hormona dopamina. Se puede controlar el estrés aplicando suficiente tiempo para descansar, patrones de alimentación saludables y ejercicio regular.
Hacer un horario de ejercicio consistente
La actividad física regular puede mantener una circulación sanguínea saludable y ayudar a regular varias hormonas cerebrales y los niveles de dopamina en el cuerpo.
Hacer una rutina a la hora de dormir.
El patrón de actividad afectará el tiempo de sueño, que es muy necesario para que el cuerpo descanse y se administre cuando se reproduce la hormona dopamina..
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