Estas son las características si su cuerpo carece de vitamina E

La vitamina E se consume ampliamente para mantener la piel y los ojos sanos gracias a su contenido de antioxidantes que pueden contrarrestar el daño celular debido a los radicales libres. Pero debe asegurarse de que su ingesta diaria de vitamina E se siga cumpliendo, no solo para que se vea siempre joven, sino también para que su cuerpo no experimente deficiencia de vitamina E. Este es el resultado si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina E.

¿Qué pasará si alguien tiene deficiencia de vitamina E??

La ataxia ocurre a menudo cuando las partes del sistema nervioso que controlan el movimiento se dañan, las personas que padecen esta enfermedad no pueden controlar los músculos de las manos y los pies, lo que provoca una alteración del equilibrio y la coordinación o alteración de GAIT (ensayo de intervención de glucosamina / condroitina con artritis). Alguien que tiene deficiencia de vitamina E puede mostrar síntomas de ataxia.

No solo eso, si carece de vitamina E, experimentará debilidad muscular, problemas de visión como ceguera, arritmias cardíacas (latido cardíaco o ritmo cardíaco) y demencia. A menudo, se cree que esta falta de vitamina E causa daño a los nervios y músculos, lo que hace que usted no pueda "sentir" sus brazos y piernas, perder el control de los movimientos del cuerpo y debilitar el sistema inmunológico..

Sin embargo, la deficiencia de vitamina E se considera todavía muy rara. Alguien que no puede absorber la grasa alimentaria o que tiene un trastorno metabólico por lo general que tendrá dificultad para absorber la vitamina E. Los bebés prematuros que tienen un peso corporal muy bajo también pueden estar en riesgo de deficiencia de vitamina E. Sin embargo, según las investigaciones, esto es muy raro..

Impacto de la deficiencia de vitamina E durante el embarazo

Para aquellos de ustedes que están embarazadas, esta falta de vitamina E puede causar un aborto involuntario, un estudio publicado en el Journal of American Journal of Clinical Nutrition descubrió que las mujeres que tienen deficiencia de vitamina E son más propensas al aborto espontáneo.. 

Esta investigación realizada por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins ha encontrado que pueden ocurrir abortos espontáneos debido a la falta de vitamina E que se encuentra en los países en desarrollo, donde la mayoría de la población tiene una economía de media a baja y tiene dificultades para acceder a la salud en su país.

Si el feto tiene deficiencia de vitamina E debido a la ingesta de alimentos de la madre, esta condición puede hacer que nazca con discapacidad debido a los importantes nutrientes necesarios que no se cumplen. La vitamina E es importante para ayudar a los órganos del cuerpo a llevar a cabo sus funciones de manera adecuada.

Ajuste la vitamina E a las necesidades de su cuerpo

La naturaleza de la vitamina E, que absorbe la grasa, la hace más óptima cuando se consume con alimentos. Pero no tiene que preocuparse, hay muchos alimentos que pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades de vitamina E, como huevos, pollo, frijoles, aguacates, semillas de girasol, aceite vegetal, vegetales de hojas verdes oscuras como la espinaca, hasta cereales fortificados..

Preferiblemente, la vitamina E se consume según sea necesario de acuerdo con las necesidades del cuerpo. La razón es que, si esta vitamina, tanto sintética (suplemento alimenticio) como natural, se consume en exceso durante mucho tiempo, causará el riesgo de sobredosis. La sobredosis de vitamina E puede causar náuseas, dolor de cabeza, sangrado, fatiga e incluso insuficiencia renal. Una dieta balanceada con frutas, verduras y granos integrales debe ser suficiente para satisfacer la necesidad de vitamina E del cuerpo. Mientras tanto, la suplementación de vitamina E solo debe ser adicional y debe consultarse con anticipación al médico..

Para el consumo diario, la vitamina E tiene niveles seguros que son diferentes para cada grupo de edad. En niños de 1 a 4 años, la cantidad permitida es de 6-7 mg / día o 9-10.4 UI. Mientras que para los niños mayores, consumir en una dosis de 11 mg / día. Para mujeres y hombres (de 14 años o más) y mujeres embarazadas, la cantidad de vitamina E necesaria cada día es de 15 mg..

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