Durmiendo, ronquiendo a la mamá, cuando está embarazada, aumenta su riesgo de tener bajo peso al nacer bebés
Aunque nunca haya ronquido antes, puede comenzar a dormir ronquidos durante el embarazo, especialmente cuando está embarazada. ¿Es esto normal o indica un peligro? Echa un vistazo a la revisión a continuación.
Dormir roncando durante el embarazo, lo normal.?
Dormir ronquidos mientras está embarazada es normal. La circunferencia del abdomen y el útero que crece en este trimestre presionará el diafragma (el tabique que se encuentra entre el tórax y la cavidad abdominal), de modo que los pulmones se aprieten para poder respirar normalmente. Además, el embarazo también causa que los vasos sanguíneos en las fosas nasales se hinchen y bloqueen las vías respiratorias.
Además, el peso corporal generalmente aumenta con el aumento de la edad gestacional. La acumulación de grasa alrededor del cuello puede estrechar el espacio de la garganta. Como resultado, no puede liberar aire libremente a través de su garganta y nariz.
La posición para dormir sobre su espalda también puede bloquear el paso dentro y fuera del aire durante toda la noche. Esta posición hace que la lengua retroceda para cubrir la cavidad bucal. Cada vez que respira, el tejido alrededor del tracto respiratorio vibra cuando es drenado por el aire de los pulmones. El resultado es un ronquido fuerte y molesto. Por eso no se aconseja a las mujeres embarazadas que duerman boca arriba..
Pero ten cuidado si ...
Dormir ronquidos durante el embarazo es algo natural, pero también debe tener cuidado y consultar con su médico si está acompañado de otros signos..
Informada en la página de Prevención, Louise M. O'Brien, PhD, MS, profesora del Centro de trastornos del sueño de la Universidad de Michigan, dijo que debe consultar de inmediato a un médico si sus hábitos de ronquidos durante el embarazo:
- Ocurre más de 3 noches a la semana..
- Porque te despiertas a la medianoche jadeando.
- Te hace experimentar presión arterial alta.
Este no es un patrón de sueño normal, en realidad puede ser un signo de síntomas de trastornos del sueño. De hecho, los ronquidos durante el embarazo pueden indicar una condición de salud más grave.
Roncar mientras está embarazada aumenta el riesgo de preeclampsia y bebés con bajo peso al nacer.
Un estudio publicado por Sleep Journal muestra que 3 noches consecutivas de ronquidos durante el embarazo, o incluso más, pueden aumentar el riesgo de tener cesárea, preeclampsia y dar a luz bebés con bajo peso (LBW). Este hallazgo se informó después de observar a 1673 mujeres embarazadas que estaban acostumbradas a dormir ronquidos durante el embarazo en su tercer trimestre.
No se sabe exactamente qué lo causó, pero según O'Brien, los trastornos del sueño causados por los ronquidos pueden desencadenar una inflamación en el sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos). O'Brien también sospechó que la inflamación afectaba los vasos sanguíneos conectados a la placenta.
Los vasos sanguíneos de la placenta que experimentan inflamación, en última instancia, inhibirán el flujo de sangre rica en nutrientes que se canalizan al bebé. Como resultado, esto puede afectar el crecimiento del bebé en el útero. Los bebés que nacen pueden tener menos peso debido a la falta de ingesta de nutrientes que deben canalizarse adecuadamente.
Además, O'Brien también dijo que las mujeres que roncan con frecuencia durante el embarazo también tienen un mayor riesgo de desarrollar preeclampsia. Por lo tanto, además de los signos de roncar que hay que vigilar, también debes prestar atención a esta condición:
- Somnoliento durante el dia
- Los dolores de cabeza no se pierden.
- Pies hinchados
Los investigadores proponen que las mujeres embarazadas que experimentan diversos síntomas que se han mencionado consulten inmediatamente a un médico. Esto es importante para garantizar la salud del bebé y el parto sin problemas más adelante..
¿Qué se puede hacer para reducir los ronquidos del sueño??
- Duerme de lado con la cabeza ligeramente más alta..
- Evite beber alcohol, fumar y tomar pastillas para dormir, los tres hacen que las vías respiratorias sean más fáciles de cerrar.
- Mantenga el aumento de peso durante el embarazo de acuerdo con las recomendaciones recomendadas.
- Hacer ejercicio regularmente
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