Ten cuidado Los hábitos de mantenerse despierto pueden dañar la función hepática

Dormir tarde o levantarse tarde a menudo lo hacen muchas personas por razones de insomnio, perseguir fecha límite Trabajo, o demasiado ocupado viendo la televisión. Además de tener mucho sueño a la mañana siguiente, resulta que los trastornos de la función hepática también pueden ser una de las consecuencias de tener que quedarse despierto hasta tarde, ¿sabe? Porque es eso?

Riesgo de problemas hepáticos debido a la frecuencia de quedarse hasta tarde.

Al igual que un dispositivo electrónico que necesita descansar después de ser utilizado durante mucho tiempo, el cerebro y el cuerpo humano son lo mismo. Cada persona está equipada con un reloj biológico, también conocido como ritmo circadiano, que regulará toda la actividad física, órganos corporales, mentales y comportamientos llevados a cabo por los humanos durante 24 horas..

No solo eso, el reloj biológico del cuerpo también está diseñado para regular los procesos metabólicos del cuerpo y el tiempo de sueño para que puedan funcionar correctamente. Por eso, la existencia de un problema que hace que un reloj biológico sea caótico, por supuesto, también interferirá con la función de los órganos del cuerpo..

En este caso, incluido el hábito de quedarse hasta tarde o dormir hasta tarde en la noche. Más horarios de sueño Ngaret Se supone que interfiere automáticamente con el reloj biológico del cuerpo, que debería haberse apagado desde unas horas antes..

Como resultado, el resultado de permanecer despierto más tarde con frecuencia causará daño a las células del cuerpo, una de las cuales es el hígado, lanzado desde Science Daily.

¿Cuál es el daño al hígado que surge porque a menudo se queda arriba??

Existen diversas enfermedades relacionadas con la función hepática, como la hepatitis C y el cáncer de hígado. Las personas con hepatitis, especialmente la hepatitis C, a menudo se quejan del mismo problema, que es el insomnio. La mayoría de ellos declararon que era difícil descansar lo suficiente en la noche..

Como resultado, siempre se despiertan con condiciones muy débiles, somnolientas y no energéticas en la mañana. Citado en Web MD, los trastornos del sueño pueden aparecer en cualquier momento, incluso si le han diagnosticado hepatitis C. O en este caso, por ejemplo, quedarse hasta tarde. Esto puede ocurrir debido al estrés o la influencia de los medicamentos que toma todos los días..

Aún más que eso, el desarrollo de la hepatitis, que se ha vuelto más grave para convertirse en cirrosis del hígado, también se convierte en una debido a que a menudo se queda hasta tarde, lo que disminuye las horas de sueño. Un estudio realizado por investigadores de Baylor College of Medicine en Texas, Estados Unidos, reveló otros hechos para apoyar los peligros que plantea el hecho de quedarse despierto hasta tarde..

Los investigadores encontraron que el estilo de vida irregular todos los días, incluido el hábito de quedarse despierto hasta tarde en la noche, puede causar varias enfermedades crónicas. Uno de ellos corre el riesgo de causar cáncer de hígado..

¿Qué hay que hacer para dormir bien??

Dormir lo suficiente no solo sirve para descansar los órganos del cuerpo. Por otro lado, el sueño puede ayudar a optimizar el sistema de defensa del cuerpo para combatir los ataques de enfermedades.

Ciertamente no quieres tener una enfermedad cardíaca, ¿verdad? Por lo tanto, comience ahora a probar algunos de los siguientes consejos fáciles para dormir más rápido y profundamente:

Solo usa la cama para dormir., No trabajar o hacer otras actividades..
Evita consumir cafeína y alcohol., especialmente unas 6 horas antes de irse a la cama.
Manejar el estres Bueno, porque los altos niveles de estrés pueden mantener al cerebro despierto por lo que es difícil conciliar el sueño.
Crea un ambiente de sueño cómodo y tranquilo.. Por ejemplo, haciendo que la temperatura de la habitación sea más fría y atenúe la luz, de modo que provoque somnolencia.
Intenta dormir siempre y despertarte a la misma hora todos los días., porque hará que el cuerpo esté más acostumbrado a sentirse siempre dormido y descansado en ese momento.
Limite las siestas demasiado largas, porque te puede mantener despierto por la noche.

Si este método aún no funciona, debe consultar con su médico acerca de sus quejas..

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