¿Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales para adelgazar?

Una de las mejores maneras de perder peso es mediante el ejercicio. Pero si estás entre los que son perezosos para hacer ejercicio, ¿por qué no probar el sexo? Si si No muchos saben que resulta que el sexo es un tipo de ejercicio que quema muchas calorías. ¿Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales para perder peso? ¿Qué posiciones sexuales son efectivas para adelgazar? Echa un vistazo a la información completa sobre este deporte cama..

El sexo incluye cardio

El sexo en sí mismo se considera una actividad que requiere mucha energía. El cuerpo quemará el exceso de calorías de los depósitos de carbohidratos. Mientras más calorías se queman, más rápido funciona el metabolismo de su cuerpo para quemar grasa.

Además de acelerar el metabolismo del cuerpo, tener relaciones sexuales también puede entrenar su condición física. Cuando haces el amor, varios grupos musculares en el cuerpo funcionarán. Por lo general, los músculos que trabajan durante el sexo son los músculos del brazo, abdomen, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. El ejercicio de estos músculos puede formar y aumentar la masa muscular del cuerpo, así como hacer ejercicio en el gimnasio. Cuando se compara con la grasa corporal, el aumento de la masa muscular tiene el potencial de quemar más calorías, incluso cuando los músculos no funcionan.

Además, el sexo es un tipo de ejercicio cardiovascular que puede aumentar la frecuencia cardíaca. Cuando el músculo cardíaco es fuerte, los vasos sanguíneos pueden drenar más sangre y más rápido para que más oxígeno pueda fluir hacia las células musculares. Esto permite a las células quemar más grasa durante el "ejercicio" y en reposo.

Entonces, ¿cuántas calorías se queman a través del sexo??

Cuántas calorías se queman a través del sexo?

La cantidad de calorías quemadas a través del sexo depende de muchos factores. Por ejemplo, cuánto tiempo haces el amor y qué haces con tu pareja mientras haces el amor. Sólo besar es capaz de quemar 2-6 calorías por minuto. Entonces, cuanto más tiempo beses a tu pareja, más calorías quemarás..

Coquetear o besar (juegos previos) durante una hora puede quemar entre 58 y 80 calorías. Este número es equivalente a caminar 1.5 kilómetros o hacer ejercicio durante 23 minutos. Esta sesión íntima de una hora también puede quemar calorías de la mitad de una lata de refresco que consumes.

Mientras tanto, tener relaciones sexuales quema alrededor de 100-140 calorías si se hace durante 45 minutos. Esto es lo mismo que correr dos kilómetros o hacer ejercicio durante 40 minutos. El sexo en sí puede durar desde dos minutos hasta más de una hora..

Una sexóloga de los Estados Unidos, Jaiya Kinzbach también reveló que suspiros y respiraciones profundas durante las relaciones sexuales ayudan a quemar de 18 a 30 calorías..

¿Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales para perder peso??

Según los expertos, no existe una cifra estándar para determinar cuántas veces el hecho de tener relaciones sexuales puede bajar de peso. Esto se debe a que el sexo no es realmente efectivo para hacer flaco, pero solo quema calorías. A pesar de que hay muchas calorías quemadas a través del sexo, resulta que esto realmente no afecta los números en sus escalas.

Pero el experto en pérdida de peso en Nueva York, Howard Shapiro, dijo que alguien cuya vida sexual es buena, el estrés que experimentó disminuirá, de modo que el apetito disminuirá y no será tan grande como cuando experimentó un alto estrés. Es esta disminución del apetito y los bajos niveles de estrés lo que realmente juega un papel más importante en la pérdida de peso..

Bueno, si tu vida sexual y tu pareja están realmente calificadas, no parece doler hacer el amor muchas veces por noche para lograr la quema de calorías deseada. Por supuesto, esto también debe prestar atención a la resistencia del cuerpo, las condiciones de salud y la excitación sexual, respectivamente..

Consejos para usar el sexo para quemar calorías.

En esencia, cuanto más tiempo haces el amor y la variedad de posiciones y maniobras que haces, más calorías puedes quemar a través del sexo. La investigación ha encontrado que mientras más frecuente y alta sea la intensidad de cardio que hagas, mayor será la cantidad de calorías quemadas..

Entonces, si quieres tener relaciones sexuales para perder peso, intenta prolongar el juego previo, cambiar de posición, aumentar el movimiento y aumentar la temperatura de la habitación. La temperatura ambiente más cálida hace que sea más fácil sudar, lo que ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Además, algunas personas también se sentirán más emocionadas cuando tengan relaciones sexuales sudorosas.

Diferentes posiciones sexuales, diferentes también la cantidad de calorías quemadas. Ciertas posiciones sexuales, como vaquera (mujer arriba) y estilo perrito, tienden a quemar más calorías que la posición misionera clásica. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora cuando hacen posiciones misioneras. Mientras tanto, las mujeres pueden quemar unas 200 calorías cuando hacen posiciones de vaquera durante 30 minutos. Mientras tanto, pararse o mantener las posiciones sexuales que usan los glúteos y los músculos de la pantorrilla puede quemar hasta 51 calorías por minuto..

Pero recuerda Aunque no hay nada de malo en intentar tener relaciones sexuales para perder peso, por supuesto, el ejercicio en esta cama no puede reemplazar los beneficios del ejercicio real. Los beneficios de la pérdida de peso de su sesión íntima serán mayores si se acompañan de ejercicio regular fuera del dormitorio. Nunca duele intentar hacer ejercicio con un compañero los fines de semana para agregar intimidad entre ustedes dos.

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