¿Es efectivo hacer desintoxicación con jugo?

Las tendencias recientes de la dieta están creciendo. Muchos nuevos tipos de dietas fueron introducidos en la comunidad. Algunos se basan en la ciencia, otros se basan en la mera experiencia. Un tipo de dieta que comenzó a ser famoso en la comunidad es un tipo de dieta de desintoxicación. Se afirma que esta dieta puede acelerar el proceso de desintoxicación de modo que ayuda a expulsar las toxinas en el cuerpo..

¿Qué es la desintoxicación o desintoxicación??

El proceso de desintoxicación en nuestro cuerpo se lleva a cabo por varios órganos, a saber, el hígado, los riñones, la piel y el sistema digestivo. El hígado funciona para desintoxicar las toxinas que vienen del interior del cuerpo y del exterior. Toxinas que se originan en el cuerpo como bacterias, infecciones, al estrés. Mientras que las toxinas que provienen de fuera del cuerpo pueden provenir de medicamentos, conservantes, colorantes, saborizantes, edulcorantes artificiales, alcohol e incluso productos de belleza que normalmente utiliza. La mayoría de los tipos de toxinas son solubles en grasa, lo que dificulta su eliminación del cuerpo, especialmente si tiene altos niveles de grasa. En términos simples, el proceso de desintoxicación funciona para neutralizar estos venenos para que el cuerpo pueda liberarse de una forma más simple, que es soluble en agua..

Hay 2 fases del proceso de desintoxicación en el cuerpo. La primera fase es la fase donde se neutralizan las toxinas en el cuerpo. En esta fase, el proceso de oxidación que produce suficientes radicales libres desempeña un papel. En la siguiente fase, el hígado agregará otra sustancia a la toxina para hacer que la toxina sea inofensiva y soluble en agua. Si la toxina puede ser disuelta por el agua, entonces la toxina puede salir del cuerpo a través de la orina o el sudor..

¿Qué es el jugo de desintoxicación??

Un tipo de dieta de desintoxicación es la desintoxicación con jugo. Juice detox recomienda que solo consumas jugos de frutas y verduras durante varios días. También hay quienes agregan leche de maní como complemento cuando se someten a esta desintoxicación. Ahora hay muchas empresas o empresas de catering que ofrecen menús de desintoxicación de jugos, generalmente la desintoxicación se realiza durante 1 día, 3 días, incluso hasta 5 días.

¿Nuestro cuerpo realmente necesita una dieta de desintoxicación??

Nuestro cuerpo en realidad tiene un mecanismo para eliminar toxinas existentes. Los órganos del cuerpo han sido diseñados de tal manera que neutralizan las toxinas que entran. A menos que el veneno que ingresa a tu cuerpo sea muy fuerte, la dieta de desintoxicación no es realmente necesaria. Las dietas que pretenden desintoxicar el cuerpo hasta ahora aún no se han probado, incluida la desintoxicación con jugo.

Efectos de una dieta de desintoxicación.

Si decides seguir una dieta de desintoxicación con el objetivo de perder peso, este tipo de dieta no es la adecuada para ti. Las calorías que se ofrecen en las dietas de desintoxicación varían de 800 calorías a 1500 calorías. Si la cantidad de calorías ingresadas es mayor que las calorías que salen, entonces no experimentará la pérdida de peso. Además, no se recomienda un tipo de dieta de desintoxicación que solo recomiende consumir un tipo de alimento (como el jugo de desintoxicación que sugiere solo el consumo de jugo de fruta) a largo plazo porque puede aumentar el riesgo de falta de otros nutrientes..

Para aquellos que sufren de ciertas enfermedades como la diabetes, por ejemplo, no se recomienda seguir esta dieta porque puede haber un desequilibrio en los niveles de azúcar en la sangre. Las embarazadas y la lactancia tampoco son recomendables porque durante el embarazo y la lactancia se necesita una ingesta nutricional completa para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé..

Algunas personas pueden sentirse mejor después de llevar a cabo una dieta de desintoxicación, y no pocas de las que afirman que las dietas de desintoxicación las hacen sentir más frescas y con más energía. La digestión se vuelve más suave y la lengua se vuelve más sensible al gusto. Esto puede deberse a que usted no come alimentos que sean "pesados" para la digestión. La carne, comida rapida, Los alimentos ricos en carbohidratos y grasas sobrecargan su tracto digestivo. Cuando no consuma estos alimentos y solo cambie a comer frutas y verduras (especialmente en forma líquida), puede sentir que su cuerpo se vuelve más liviano y fresco. Una digestión más suave también es causada por las frutas que consume, aumentar la ingesta de fibra ciertamente ayudará a que el sistema digestivo funcione mejor.

Pero hay personas que responden negativamente al tipo de dieta que limita las calorías y los tipos de alimentos. Una pequeña cantidad de calorías y una variedad de nutrientes generalmente hacen que una persona se sienta débil debido a la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, falta de energía, dolores musculares, fatiga y mareos y náuseas. Además, si la fruta se ha convertido en una forma de jugo, el contenido de fibra se reducirá porque generalmente el jugo se consume sin la pulpa o la pulpa. pulpa-es.

Dieta alternativa de desintoxicación

Si cree que la dieta de desintoxicación no es para usted, pero aún desea obtener los mismos beneficios para la salud, inténtelo. comer limpio. Las dietas de desintoxicación generalmente sugieren cambios en los hábitos y la dieta antes y después de someterse a la dieta. Uno de ellos es comer limpio Alimentación limpia Es un patrón de dieta que está dominado por vegetales, frutas., grano entero, proteínas bajas en grasa y otros alimentos que no experimentan un procesamiento excesivo. Este hábito es bueno para que lo apliques durante mucho tiempo. También puede poner jugo en sus hábitos alimenticios diarios. Para aquellos de ustedes que no les gustan las frutas y verduras en su forma completa, entonces el consumo de jugo puede ser una alternativa para satisfacer sus necesidades diarias de frutas y verduras..

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