Detrás de la exquisitez de la fruta durian, estos 6 datos de salud que debe observar
¿Quién no sabe la fruta durian? Sí, la fruta con muchas espinas características en la capa externa está muy extendida en varios países, especialmente en el sudeste asiático. Con un olor fuerte, desde la distancia, alguien puede reconocer los signos de la fruta durian..
Para ti, especialmente amantes de la fruta con nombres latinos. Durio sp. Aquí hay seis datos de salud que quizás no conozcas..
Datos de salud sobre la fruta durian
1. Rico en nutrientes
La fruta durian contiene varias vitaminas que necesita el cuerpo, incluidas las vitaminas B, C y E. Además, el durian también es rico en minerales, como zinc, cuprum, manganeso, hierro, sodio, magnesio, calcio, potasio, fosfato, etc. y otros.
2. Buenos antioxidantes.
Además de ser rico en vitaminas, el famoso durian apodado el rey de las frutas también tiene efectos antioxidantes. Los antioxidantes mismos desempeñan un papel importante para contrarrestar los radicales libres, es decir, las moléculas que pueden dañar las células en el cuerpo. Sí, el durian contiene varias sustancias que funcionan para protegerse de los radicales libres en el cuerpo, incluidos los fenoles, flavonoides y carotenoides..
3. Mantener el contenido de grasa
No solo es rico en vitaminas y minerales, sino que también tiene propiedades antilipidémicas. Es decir, esta carne de fruta puede prevenir un aumento en los niveles de colesterol y las grasas malas (LDL) en la sangre. La investigación muestra que el durian contiene tipos de ácidos grasos n-3 que pueden limitar el aumento de colesterol en la sangre..
Sin embargo, eso no significa que seas libre de consumir la mayor cantidad de durian posible. Al igual que otras frutas y alimentos en general, los durianos también contienen calorías. La mayoría de las calorías sin duda dará lugar a diversos problemas de salud, como obesidad, enfermedades del corazón y diabetes..
4. Nivel de colesterol cero
Muchas suposiciones circulan en la comunidad de que el durian contiene una gran cantidad de colesterol, por lo que puede causar hipercolesterolemia (colesterol alto). De hecho, muchas investigaciones dicen que esta fruta espinosa no contiene colesterol en la fruta.
Entonces, las personas que tienen condiciones de colesterol alto en realidad están bien comer frutas durian. Si no está seguro, consulte inmediatamente con su médico..
5. Alto contenido de azúcar.
Aunque no contiene colesterol, el durian resulta tener niveles altos de glucosa, especialmente azúcares simples. En una dosis de vidrio durian, por ejemplo, contiene aproximadamente 357 calorías. Esto significa que al comer cinco vasos de durian, se satisfacen sus necesidades diarias de calorías.
Este hecho debe tenerse en cuenta, especialmente para las personas con diabetes (diabetes) y las que mantienen el peso. Además, este hecho es una advertencia de que no come demasiado durian en un día..
6. Potencial para reducir el riesgo de infertilidad en el SOP.
Sindrome de ovario poliquistico (SOP) es una de las causas de infertilidad en mujeres en edad productiva. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de pequeños quistes en el ovario. Una de las causas del SOP es la resistencia a la insulina..
Bueno, las últimas investigaciones muestran que algunos ingredientes en la fruta durian pueden mejorar el metabolismo de la glucosa y la grasa para reducir la resistencia a la insulina. Sin embargo, se necesita más investigación sobre los beneficios de este durian. Antes de comer durian para obtener este beneficio, consulte con su médico primero.
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