La crioterapia, una nueva innovación para bajar de peso. ¿Es eficaz?

Hay muchas maneras de perder peso de la dieta al ejercicio. Junto con los tiempos, están surgiendo cada vez más tratamientos para adelgazar, uno de ellos es la crioterapia. La crioterapia es una terapia de frío, que se dice que ayuda a reducir el exceso de peso. Sin embargo, que tan efectivo?

Resumen de la crioterapia

La crioterapia o crioterapia es una terapia de frío, en la cual el cuerpo se coloca en una habitación muy fría durante varios minutos. Por lo menos, durante dos a cuatro minutos, el cuerpo estará en un dispositivo de muy baja temperatura, que está alrededor de -93 a -148 grados Celsius.

Pero no solo en todo el cuerpo, la crioterapia también se puede realizar en ciertas partes del cuerpo. Para la crioterapia local en ciertas partes del cuerpo, el tratamiento se puede administrar de varias maneras, como bolsas de hielo, masaje con hielo, baños de hielo y aerosoles de enfriamiento..

Por lo general, esta terapia será muy efectiva si se realiza regularmente y tiene varios beneficios para la salud, como aliviar los dolores musculares para reducir los síntomas de migraña..

En realidad, la crioterapia es un método que se ha encontrado durante bastante tiempo, alrededor de los años 70 en Japón. En ese momento, la crioterapia era una terapia de frío diseñada específicamente para ayudar a superar las enfermedades reumáticas..

Sin embargo, junto con el desarrollo de la tecnología y las ciencias de la salud, se dice que esta terapia de frío es lo suficientemente confiable para reducir el exceso de peso..

La crioterapia puede ayudarte a perder peso.?

Algunos estudios muestran que estar en el frío durante largos períodos de tiempo puede ayudar a reducir su peso. Según Quebbemann, M.D., director de una clínica de pérdida de peso, The N.E.W. Los programas en los Estados Unidos establecen que en temperaturas frías, el cuerpo funciona aumentando la temperatura en el cuerpo, ya sea por escalofríos o por otros procesos que ayudan a quemar calorías..

Por ejemplo, en un estudio publicado en The Journal of Clinical Investigation, las personas que pasaron dos horas al día durante seis semanas en una habitación a 17.2 grados centígrados demostraron que queman más energía que las personas que pasan tiempo en una habitación con temperatura. más caliente.

Mientras tanto, en otro estudio se encontró el hecho de que las personas que dormían en habitaciones con una temperatura de 19 grados centígrados, quemando grasa en sus cuerpos aumentaron en un 42 por ciento y experimentaron un aumento en el metabolismo corporal en un 10 por ciento..

Sin embargo, los resultados de los objetos de este estudio no experimentaron cambios en la composición corporal. Además, los niveles de grasa y el metabolismo vuelven a la normalidad después de que dejan de dormir en una habitación fría..

Básicamente, Quebbeman declaró que no hay evidencia científica que demuestre que la terapia de frío con crioterapia puede perder peso de manera permanente.

De hecho, los estudios publicados en la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity indican que la crioterapia que se lleva a cabo durante seis meses y que se combina con el ejercicio aeróbico no trae cambios a la masa corporal ni a la grasa del objeto de investigación..

Efectos secundarios de la crioterapia.

Sin embargo, si tiene curiosidad y desea seguir intentándolo, consulte primero a su médico. Aunque se clasifica como seguro si se realiza bajo supervisión experta, pero la terapia con frío todavía tiene efectos secundarios. El entumecimiento, el hormigueo, el enrojecimiento y la irritación de la piel suelen ser los efectos secundarios más comunes que son temporales.

En casos bastante raros, la muerte y las lesiones también pueden ocurrir como resultado de la crioterapia. Según los datos del Dallas Observer, una mujer presentó una demanda después de sufrir una congelación que fue muy seria al completar esta terapia..

John Hoekman, CEO y propietario Rápido crio en Nueva York, afirmar que la congelación es el mayor riesgo que puede ocurrir debido a la crioterapia. Sin embargo, esto puede evitarse si lo hace en un estudio especial y utiliza el equipo adecuado y limita el tiempo a no más de dos a tres minutos. Además, tampoco debe dormir cuando la sesión dura para no exceder la fecha límite.

Además, la crioterapia no se recomienda para personas con diabetes, hipertensión arterial grave, problemas de salud que afectan los nervios, niños y mujeres embarazadas..

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