Grabe bien, estos son beneficios de la cal para la salud de su cuerpo
La cal se utiliza generalmente como un complemento, así como para mejorar el sabor de varios alimentos, como la sopa y los fideos de batido. De hecho, el aroma y el sabor son agrios y frescos, lo que hace que el jugo de limón se use a menudo como un eliminador de olor a pescado en el pescado antes de procesarlo. Pero además de todo eso, no mucha gente sabe que la cal tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Cualquier cosa, eh?
Conoce más sobre la cal.
Las naranjas tienen muchos tipos, uno de los cuales es la cal. A diferencia de las naranjas que normalmente se utilizan como postre, la cal no se come de esta manera. Esta naranja se mezcla más a menudo en los alimentos para hacerla más sabrosa o en una bebida fresca en lugar de consumirse directamente..
Naranjas que tienen nombres latinos. Citrus aurantifolia Esto resultó tener muchos nombres hermosos en varias regiones de Indonesia, como kelangsa, pecel orang, alit orange o lemur nepi en varias regiones de Indonesia. Desafortunadamente, muchas personas todavía llaman incorrectamente cal con limón o limón.
La lima tiene una forma más redonda que un limón que es ligeramente ovalado con una punta ligeramente pegajosa. Entonces, la lima es verde brillante mientras que el limón es amarillo brillante. Aunque el color de la cal puede volverse amarillo, la gente suele usar esta fruta cuando el color es todavía verde..
Diferente de nuevo si la cal. Este tipo de naranja se confunde a menudo con la cal debido a su color y forma similares. Pero si prestas atención, la cal es mucho más pequeña, mientras que la cal es generalmente del tamaño de una pelota de tenis de mesa..
El color de la cal es mucho más concentrado, también conocido como verde oscuro. Mientras que la lima es mucho más brillante ya veces ligeramente amarillenta. Cuando se toca, la superficie de la piel de lima es mucho más fina y delgada, mientras que la piel de la lima tiene una textura rugosa porque está rodeada de protuberancias pequeñas y gruesas..
Contenido nutricional de la lima.
Antes de hablar sobre los beneficios de la cal, debe conocer de antemano el contenido nutricional. Según los datos del Ministerio de Salud de RI, en 100 gramos de cal contiene varios tipos de nutrientes, que incluyen:
Macronutrientes
Energía (Energía): 44 Kal
Proteína (Proteína): 0.5 g
Grasa (grasa): 0.2 g
Carbohidratos (CHO): 10.0 g
Fibra (Fibra): 0.4 g
Ceniza (ASH): 0.4 g
Minerales
Calcio (Ca): 18 mg
Fósforo (P): 22 mg
Hierro (Fe): 0,2 mg
Sodio (Na): 3 mg
Potasio (K): 108,9 mg
Cobre (Cu): 0.06 mg
Zinc (Zn): 0.1 mg
Vitaminas y antioxidantes.
Beta-Caroteno (Carotenos): 23 mcg
Total de Caroteno (Re): 4 mcg
Tiamina (Vit. B1): 0.01 mg
Riboflavina (Vit. B2): 0.03 mg
Niacina (niacina): 0,2 mg
Vitamina C (Vit. C): 20 mg
Los beneficios de la cal para el cuerpo, incluyendo ...
Como probablemente ya sepa, el agua es una sustancia importante para el cuerpo. Alrededor del 70 por ciento de la composición del cuerpo humano consiste en agua. Además de estar a cargo de mantener los fluidos corporales, el agua también funciona para deshacerse de las sustancias tóxicas que se depositan en el cuerpo al tiempo que respalda la disponibilidad de energía para las actividades..
Desafortunadamente, no a todos les gusta beber agua, generalmente en grandes cantidades, ya que se considera sin sabor. En su lugar, prefieren tomar bebidas que saben a jugo, té o leche. De hecho, algunas de estas bebidas contienen edulcorantes adicionales que contribuyen a la ingesta excesiva de calorías..
Si pertenece a este grupo, puede intentar cambiar el hábito agregando jugo de limón a su bebida. Además de hacer que se sepa mejor, el jugo de limón también ofrece varios beneficios, tales como:
1. Rejuvenecer la piel.
Algunos productos para el cuidado de la piel pueden indicar que sus productos pueden ser saludables y hacer que la cara se vea más joven. Sin embargo, realmente no es necesario gastar mucho dinero para mejorar el aspecto de la piel..
La cal puede ser uno de los principales ingredientes naturales para el tratamiento de la belleza de la piel. Debido a que la cal contiene vitamina C y flavonoides, antioxidantes que pueden fortalecer el colágeno. Por eso, los beneficios de beber jugo de limón pueden ayudar a hidratar y rejuvenecer su piel..
En su lugar, evite aplicar jugo de limón directamente sobre la piel. La exposición directa a la luz solar después de aplicar jugo de limón puede causar fitofotodermatitis.
La fitofotodermatitis es una condición cuando los químicos contenidos en ciertos tipos de plantas causan quemaduras en la piel o inflamación cuando se exponen a la luz solar. Como resultado, el área de la piel se verá roja, con picazón y se sentirá caliente.
2. Promueve la digestión
El jugo de limón es ácido y puede ayudar a la saliva (saliva) a descomponer los alimentos. Además, el contenido de flavonoides en el jugo de limón puede estimular la liberación de enzimas digestivas..
Si experimenta estreñimiento, las propiedades ácidas de la cal pueden estimular sus movimientos intestinales. Esto ayuda a que los desechos de comida en el estómago se empujen hacia abajo más fácilmente. Además, la ingesta de agua de este jugo de naranja pecel también puede ayudar a eliminar las heces con más facilidad.
3. Mejorar el sistema inmunológico.
El contenido de vitamina C y los antioxidantes en la cal pueden fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo y ayudarlo a combatir enfermedades como la gripe, la secreción nasal, etc..
No solo eso, los beneficios de la cal que contribuye a la vitamina C también aumentarán la producción de células sanas para matar los microbios que causan enfermedades, lo que acortará su tiempo durante la enfermedad. Por esta razón, el tipo de fruta cítrica es muy recomendable para que no se enferme fácilmente..
4. Ayuda a perder peso.
La pérdida de peso puede ser el deseo de la mayoría de las mujeres. Bueno, una forma de perder peso que circula ampliamente en Internet es beber la sensación de jugo de limón. Sin embargo, realmente?
El contenido de ácido cítrico en la cal puede aumentar el metabolismo. Esto puede ayudarte a quemar calorías y ahorrar menos grasa. Además, la vitamina C de la nuez de naranja también desempeña un papel en la quema de grasa en el cuerpo.
Sin embargo, debe recordarse, confiar en este método solo para perder peso probablemente no será óptimo. Necesitas hacer actividad física, para que más calorías se quemen. Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días y aumentar el consumo de frutas o verduras te ayudará.
5. Mantener los niveles de azúcar en la sangre.
El contenido de vitamina C en la cal también es muy beneficioso para los diabéticos. Las personas con esta afección son muy necesarias para mantener sus niveles de azúcar normales. La razón, la insulina que es responsable de reducir el azúcar en la sangre no funciona correctamente.
Bueno, la lima tiene un bajo contenido de azúcar, por lo que puede reducir la absorción de azúcar en la sangre. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo pueden estar más despiertos.
6. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
La cal es una fuente de magnesio y potasio que funciona para mantener la salud del corazón. El potasio puede naturalmente disminuir la presión arterial y promover la circulación sanguínea. Esto ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Además, la investigación en curso investiga que existen compuestos en la cal llamados limoninas que podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre..
7. Reducir el riesgo de cáncer.
El cáncer ocurre cuando hay un crecimiento celular anormal que puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, como los senos, los pulmones y los riñones. Si no se controla, las células cancerosas pueden propagarse a otros tejidos y poner en peligro la vida.
De hecho, se cree que los beneficios de beber jugo de limón reducen el riesgo de contraer cáncer. Esto se debe al contenido de antioxidantes en el jugo de limón que ayudará a mantener la función celular, aumentará la defensa de las células del cuerpo contra los radicales libres y mejorará el sistema inmunológico..
8. Superar las enfermedades inflamatorias.
Algunas enfermedades inflamatorias o inflamatorias, como la artritis (artritis), la gota y otras enfermedades de las articulaciones, pueden reducir los síntomas al consumir jugo de limón. Sí, los beneficios de la cal que contiene vitamina C pueden aliviar los síntomas de la inflamación de varias enfermedades..
Un estudio publicado en Annals of the Rheumatic Disease, mostró que aquellos que consumían pequeñas cantidades de vitamina C corrían el riesgo de sufrir artritis tres veces más que las personas que recibían una ingesta óptima de vitamina C.
El jugo de limón también puede reducir los niveles de ácido úrico. El ácido úrico es un producto de desecho de la descomposición de alimentos con alto contenido de purina, como carne, hígado, champiñones y nueces..
9. Prevenir la deshidratación.
Esta mezcla de agua y jugo de kelangsa exprimido tiene beneficios para prevenir la deshidratación. El sabor agrio y fresco de esta bebida sin duda te hace beber más que beber agua pura..
Sin embargo, generalmente las bebidas de jugo de limón que a menudo se piden en restaurantes o restaurantes, contienen azúcar agregada. Entonces, no bebas muchos de estos tipos. Será mejor que lo haga usted mismo para que la cantidad de azúcar se pueda reducir o reemplazar con miel..
Como hacer una bebida de lima.
Aunque no es posible comerlo directamente, porque sabe bastante agrio. Aún puede obtener los beneficios de la cal al mezclarla con alimentos o hacer bebidas. Es solo que necesitas prestar atención a cómo procesar la cal..
La mayoría de la gente usa la lima apretándola. Sin embargo, también existen aquellos que se mezclan directamente con trozos delgados de fruta..
Bueno, cuando quieras mezclar estos cítricos en bebidas, debes lavar la fruta. Debido a que los residuos de pesticidas restantes a veces todavía se adhieren a la piel de la fruta. Para estar más seguro, es mejor usar solo el jugo..
Después de limpiar la fruta adecuadamente, también preste atención a cómo cortarla. Muchas personas siguen equivocadas al cortar la lima..
Si tiene un extractor de jugo de naranja, puede cortar los cítricos en dos partes. A diferencia de cortar un mango, cortar una naranja debe ser opuesto a la parte superior de la fruta. Esto hace que sea más fácil para usted obtener más jugo.
Sin embargo, si no tiene las herramientas para exprimir el jugo de naranja, no debe cortar la fruta por la mitad. El truco, cortado en la dirección de los brotes de la fruta de algas. Sin embargo, cortando solo los lados, al menos 4 o 5 rebanadas. Después de eso, puedes exprimir el jugo del kelangsa más fácilmente.
Pero, no bebas demasiado jugo de limón.
Aunque la cal tiene muchos beneficios, si se consume en exceso tendrá un impacto negativo en la salud de su cuerpo. En lugar de nutrir el cuerpo, comer demasiada lima en grandes cantidades lo enferma.
Bueno, algunos de los problemas causados por el consumo excesivo de jugo de naranja incluyen:
1. Activa el reflujo de ácido gástrico y empeora la ERGE
Estos cítricos contienen más ácido cítrico que otros cítricos que tienen un sabor dulce. Estos ácidos ayudan a prevenir la inflamación del cuerpo y la formación de cálculos renales, pero si los niveles son excesivos, se pueden interrumpir los órganos digestivos..
En casos leves, la mayoría consume alimentos ácidos, como beber jugo de limón puede causar dolor de estómago. Sin embargo, en las personas que tienen una digestión sensible, la lima ácida puede hacer que aumente el ácido estomacal. Esta afección causa síntomas que lo hacen sentir incómodo, como dolor de estómago, sensación de hinchazón y sensación de llenura, náuseas y, a menudo, eructos..
Por esta razón, las personas con reflujo ácido gástrico, ERGE u otros problemas digestivos deben evitar estas bebidas ácidas para que los síntomas no aparezcan o empeoren. También evite consumir esta bebida cuando su estómago todavía está vacío porque puede causar malestar estomacal.
2. Causa la caries dental.
La mayoría de la gente sabe que los alimentos dulces son el enemigo de los dientes. Pero, de hecho, incluso los alimentos o bebidas ácidos también tienen un impacto negativo en la salud dental..
La Asociación Dental de Minnesota informa que el esmalte dental puede diluirse en alimentos o bebidas con un pH de 4, como la cal. El esmalte que cubre y debe proteger los dientes, si se adelgaza hará que los dientes se vuelvan frágiles fácilmente. Es por eso que, si consume la nuez de naranja en exceso, los dientes se volverán fácilmente porosos..
Para que el ácido se pegue a los dientes, la lengua y la boca se hayan ido, debe beber un vaso de agua o enjuagarse la boca varias veces después de beber jugo de naranja..
Evite cepillarse los dientes inmediatamente después de beber este jugo de naranja. En lugar de ayudar a deshacerse del ácido, el ácido en realidad aumentará. Junto con el deslizamiento de un cepillo de dientes, es probable que más esmalte se erosione más. Entonces, espera al menos una hora después de beber jugo de limón si quieres lavarte los dientes.
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