¿Puedes hacer una dieta ceto durante el embarazo? ¿Cuál es el impacto?
La dieta ceto es una de las dietas famosas que son efectivas para perder peso. Muchas mujeres son fanáticas de esta dieta. Sin embargo, ¿esta dieta puede ser realizada por mujeres embarazadas? ¿O no se recomienda la dieta ceto durante el embarazo? Antes de comenzar una dieta ceto, primero considere la explicación aquí.
No debes hacer una dieta ceto durante el embarazo.
Sasa Watkins, RD, un especialista en nutrición en nutrición infantil, dice que una dieta con un principio bajo en carbohidratos o una dieta dirigida a perder peso no se debe realizar para mujeres embarazadas..
Esto también se aplica a la dieta cetogénica que limita en gran medida la ingesta de hidratos de carbono. Porque la dieta como esta puede ser peligrosa para el feto..
Tener una dieta baja en carbohidratos durante el embarazo puede afectar el peso y el desarrollo de la matriz. Al limitarse a los carbohidratos, el feto no obtiene una nutrición óptima.
Esta dieta ceto que tiene un principio bajo en carbohidratos hará que el cuerpo de la madre queme proteínas y grasas para obtener energía. Además de la energía, también se producen cetonas en el proceso. Las cetonas maternas pueden moverse y entrar en el cuerpo del feto y causar síntomas de cetosis que causan riesgo.
En los adultos, cuando el cuerpo experimenta cetosis, surgirán diversos síntomas, que van desde mareos, debilidad, indigestión. Luego, si esta sustancia cetona ingresa al feto, puede haber efectos secundarios que también ocurrirán..
Las dietas ceto también tienden a ser altas en grasa, y definitivamente limitan la cantidad de frutas, verduras y fibra. Aunque las mujeres embarazadas necesitan estos alimentos, incluso en cantidades mayores que antes del embarazo.
La investigación muestra que la dieta ceto afecta al feto.
La investigación publicada en la revista BMC Pregnancy and Childbirth en 2013 dijo que la dieta ceto puede afectar el desarrollo embrionario. La dieta ceto causa disfunción orgánica y tiene el potencial de cambiar el comportamiento de un niño después del nacimiento.
La investigación de la dieta ceto durante el embarazo en humanos es difícil y arriesgada, por lo que la investigación se realiza principalmente en ratones. Este estudio analizó cómo las condiciones embrionarias de ratones en ratas recibieron una dieta alta en grasas y una dieta estándar..
El resultado es que hay diferencias en el tamaño del embrión y el tamaño de los órganos en él. La diferencia en tamaño de lo que se supone que tiene el potencial de afectar la función de estos órganos..
La dieta ceto aumenta el tamaño del corazón del feto, pero el tamaño del cerebro, la faringe, la médula espinal, el hipotálamo, el cerebro medio y el hígado se hacen más pequeños.
Los ratones que recibieron una dieta alta en grasas experimentaron un aumento en la cantidad de cetonas en sus cuerpos. Esta sustancia cetona es la principal fuente de energía para que los fetos de ratones crezcan y se desarrollen. Esta diferencia en las fuentes de energía hace que el tamaño de los órganos de rata sea diferente de lo que deberían ser..
Las mujeres embarazadas necesitan carbohidratos
Los carbohidratos, especialmente los carbohidratos complejos, son muy necesarios para las mujeres embarazadas, por supuesto, deben estar en la cantidad adecuada todos los días. En la recomendación del Ministerio de Salud de Indonesia, uno de los requisitos para comer para las mujeres embarazadas es que la cantidad de carbohidratos debe ser tanto como 50-60 por ciento de la energía diaria total..
Estos carbohidratos son la principal fuente de energía y fuente de fibra. Los alimentos ricos en fibra de los carbohidratos complejos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, un problema común durante el embarazo.
Los carbohidratos complejos también pueden hacer que las mujeres embarazadas se llenen por más tiempo, porque el cuerpo digerirá más lentamente. Esto puede ayudar a las mujeres embarazadas a controlar su peso, especialmente si la mujer embarazada tiene sobrepeso. Al digerir más lentamente, esto también puede hacer que la energía de las mujeres embarazadas sea más estable..
No solo eso, los carbohidratos complejos también incluyen fuentes de minerales y vitaminas, especialmente las vitaminas B que necesitan las mujeres embarazadas. Si limita la cantidad de carbohidratos por día, las mujeres embarazadas no obtendrán todos estos beneficios..
Aunque requiere carbohidratos, no significa que las mujeres embarazadas puedan comer alimentos que contengan azúcares simples, como las tortas dulces, deben ser consumidas por muchas mujeres embarazadas..
Las tortas de empaque, las bebidas dulces y las donas son ejemplos de fuentes de alimentos que contienen carbohidratos simples y grasas altamente saturadas. Por supuesto, este alimento debe ser limitado porque también pondrá en peligro el crecimiento y desarrollo fetal..
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