Diversas cosas que se convierten en causas de la parálisis del sueño, alias desaparecidos al dormir
¿Alguna vez has sentido que todo tu cuerpo está paralizado cuando quieres dormir o levantarte del sueño? O, ¿alguna vez sentiste tu pecho tan apretado cuando te quedaste dormido? Si es así, estás experimentando debilidad, o en el lenguaje médico se llama parálisis del sueño, también conocida como parálisis del sueño..
Hasta ahora, todavía hay muchos mitos que se han desarrollado en la comunidad sobre el insomnio. Uno de los mitos más famosos es que la opresión es causada por la interferencia de los genios o los espíritus que acechan. Pero, ¿sabía que resulta que este fenómeno es un evento único que se reconoce oficialmente en el campo médico??
¿Qué es la parálisis del sueño??
La parálisis del sueño es un tipo de parasomnia, que es un conjunto de trastornos del sueño que causan un evento o experiencia no deseada que se produce cuando nos quedamos dormidos, nos dormimos o cuando nos despertamos. Tenga en cuenta que esto es común y no está relacionado con ciertas enfermedades psiquiátricas..
Este fenómeno de lentitud no es peligroso y terminará después de unos segundos o minutos. Cada persona experimentará un fenómeno de parálisis al menos una o varias veces en su vida. Este fenómeno también puede ocurrirle a cualquier persona, joven, mujer o hombre. Pero esto es más común en adolescentes que en adultos jóvenes..
¿Qué causa la parálisis del sueño??
Los muchos mitos místicos que surgen alrededor de la parálisis del sueño porque este fenómeno hace que las alucinaciones vean sombras negras a tu alrededor, que se consideran espíritus. De hecho, la parálisis del sueño en realidad ocurre cuando el mecanismo del cerebro y el cuerpo se superponen, no funciona en armonía mientras duerme, lo que hace que nos despertemos en medio del ciclo REM. Cuando se despierta antes de que termine el ciclo REM, el cerebro no está listo para enviar una señal de activación, por lo que el cuerpo aún está medio despierto medio consciente. Por lo tanto, sentirá un cuerpo rígido, difícil de respirar, incapaz de hablar, y todavía en la mente que está agitando el "crujido"..
El estudio publicado en la revista Clinical Psychological Science menciona que la sensación de sentirse abrumado y asustado por una serie de experiencias sensoriales tiende a hacer que alguien se sienta más deprimido, especialmente cuando ya han creído que el fenómeno de la parálisis del sueño se produce debido a factores sobrenaturales. Esto es lo que hace que algunas experiencias de sueño para algunas personas sean una experiencia horrible y traumática. El mismo estudio afirma que las personas que tienden a pensar de manera lógica ni siquiera experimentan problemas o traumas significativos después de recuperarse de la parálisis del sueño..
La "abstinencia" puede ser un factor genético, pero existen otros factores que pueden estar relacionados con este fenómeno, como el sueño desordenado, la mayoría de los cuales se quedan hasta tarde, el estrés, la posición supina para dormir, el trastorno bipolar u otros trastornos del sueño (narcolepsia o calambres nocturnos en las piernas). La parálisis del sueño también puede ser un efecto secundario del consumo de ciertas drogas, como el TDAH o el abuso de narcóticos..
¿Qué se puede hacer mientras estamos 'abajo'??
Si experimenta parálisis del sueño, lo que puede hacer es respirar profundamente y exhalar con fuerza. Luego intente forzar un movimiento, como mover la punta de su dedo / pie como una forma de resistencia. Esto se hace para ayudarlo a despertarse y escapar de la parálisis del sueño..
La parálisis del sueño puede mejorar con el tiempo, aún debe hacer esfuerzos para evitar la parálisis del sueño, como dormir lo suficiente, crear un ambiente cómodo para dormir, evitar comer antes de acostarse, no fumar ni beber alcohol, hacer ejercicio con regularidad y antes de acostarse. algunos ejercicios de respiración o leer algo divertido para eliminar la ansiedad que puede ser un factor en la parálisis del sueño.
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