¿Es cierto que beber té verde con diligencia puede reducir el colesterol?
El té verde es una bebida saludable que no tiene por qué dudar de sus beneficios. De hecho, este té de hierbas también se elige como una bebida eficaz para ayudarlo a perder peso. Bueno, hay un beneficio más del té verde que tal vez no mucha gente sepa: medicina natural para el colesterol. ¿Es realmente diligente beber té hiau puede reducir el colesterol?
El riesgo de ataque cardíaco es tres veces mayor si tiene colesterol alto
Los niveles altos de grasa en la sangre (especialmente el colesterol LDL y los triglicéridos) corren el riesgo de formar radicales libres en el cuerpo, que son destructivos y desencadenan varias enfermedades graves. Una de ellas es la enfermedad cardíaca..
El exceso de colesterol en el cuerpo se acumulará para formar placas en las paredes de los vasos sanguíneos del corazón. Como resultado, los vasos sanguíneos se endurecerán y se bloquearán. Esto puede hacer que el corazón trabaje más para bombear el flujo de sangre requerido.
Si la placa se está volviendo más y más, entonces el trabajo del corazón se verá más perturbado y eventualmente puede dañarse. Las personas con altos niveles de grasa en la sangre tienen tres veces más riesgo de sufrir un ataque cardíaco que las personas que tienen niveles normales de grasa.
¿Cuáles son las causas de los niveles altos de colesterol??
Hay muchos factores que pueden hacer que los niveles de colesterol aumenten, como:
- Comer alimentos con alto contenido de grasa, como carnes con mucha grasa, alimentos con mucha mantequilla, ingredientes que se procesan al freír, consumir despojos, camarones.
- Fumando.
- Tiene otras enfermedades, como presión arterial alta y diabetes.
- La obesidad
- El estrés crónico, la depresión y la falta de apoyo social al parecer también pueden aumentar el riesgo de aumentar los niveles de colesterol.
Revelando los beneficios del té verde como un medicamento natural para el colesterol.
Beneficios del té verde (Camellia sinensis) Como un medicamento natural para el colesterol proviene de un contenido único de flavonoides llamado catequinas. Las catequinas no afectan realmente el trabajo de las enzimas que descomponen la grasa, pero pueden reducir la absorción de colesterol y aumentar la capacidad de eliminar el colesterol en las heces..
Según la investigación realizada, tomar té verde durante ocho semanas seguidas puede reducir los niveles de colesterol LDL en un 2 a 4 por ciento. Además, los que consumen regularmente más de dos tazas de té verde todos los días tienen niveles de colesterol en plasma.
Disminuir el colesterol LDL puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 22-33 por ciento.
Además de poder reducir los niveles de kolesetrol, el té verde también contiene varios otros aspectos positivos, como los antioxidantes y otros nutrientes como proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas que también son buenos para mantener la salud general del cuerpo. Un cuerpo sano será más resistente a diversas enfermedades..
Otra forma de reducir el colesterol además del té verde.
- Aplique un estilo de vida saludable como mantener un peso ideal, no fumar y no consumir alcohol..
- Si comes leche o yogurt, elige uno bajo en grasa.
- Transmitir pescado 2-3 veces a la semana.
- Reducir el consumo de comida rápida, como salchichas y carne en conserva.
- Elija frutas o nueces que no sean saladas como bocadillos cuando tenga hambre.
- Use aceite de oliva o canola como aceite para cocinar.
- Comer verduras todos los dias.
- Evite consumir alimentos grasos o alimentos con alto contenido de azúcar, como pasteles, pasteles, galletas..
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