¿Es cierto que comer piña cuando la menstruación hace que la sangre fluya más rápido?
La fruta de la piña es una de las frutas que plantea una serie de mitos en la comunidad, por ejemplo, comer piña mientras está embarazada, dijo que hace un aborto involuntario. A pesar de que este mito se ha demostrado equivocado. Además, la mayoría de las mujeres también se muestran reacias a comer piña porque se dice que no es bueno consumirlas cuando llega. Entonces, ¿comer piña durante la menstruación también incluye mitos, o incluso hechos? Aquí está la explicación.
Conoce el contenido y los beneficios de la piña.
La fruta de la piña es una de las frutas tropicales que son ricas en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Aunque tiene un sabor dulce, esta piña es realmente baja en calorías. Al igual que otras frutas, la piña también es beneficiosa para la salud del cuerpo. Sus ingredientes naturales pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico, mantener la fortaleza de los huesos y superar los trastornos digestivos..
Según Laura Flores, nutricionista de San Diego, el contenido más nutritivo de la piña se encuentra en la vitamina C y el manganeso. La vitamina C es el principal tipo de antioxidante que es soluble en agua, que funciona para combatir el daño de las células del cuerpo, como minimizar el riesgo de enfermedad cardíaca y dolor en las articulaciones. Además, la piña también contiene la enzima bromelina y la vitamina B, que son buenas para producir energía en el cuerpo..
Comer piña durante la menstruación puede reducir el dolor menstrual
Algunas mujeres comúnmente experimentan dolor menstrual o síntomas de PMS, como flatulencia, fatiga, calambres abdominales, dolores de cabeza, problemas digestivos y cambios de humor inestables. Bueno, una de las mejores maneras de prevenirlo y tratarlo es comer alimentos saludables..
Muchas mujeres tienen miedo de consumir piña porque se presume que causa flujo vaginal. Sin embargo, esto resultó ser un mito. La leucorrea es un fluido vaginal producido naturalmente por las hormonas del cuerpo para mantener la limpieza de su vagina, en lugar de producirse porque usted come piña..
La fruta de piña es beneficiosa para reducir el dolor menstrual debido a su contenido de manganeso. Las mujeres que a menudo se quejan del síndrome premenstrual tienen niveles más bajos de manganeso en el cuerpo que las que no lo hacen. Por eso, Dr. Phyllis Johnson de los Estados Unidos. El Centro de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura en Dakota del Norte recomienda que las mujeres que experimentan dolor menstrual aumenten ligeramente la ingesta de alimentos de fuentes de manganeso. Una de ellas es la piña..
El contenido de antioxidantes de la piña también es beneficioso para reducir la inflamación aguda, que puede ser la causa de los cólicos menstruales. Los beneficios de la piña están respaldados por el contenido de bromelaína que ayuda a relajar los músculos alrededor del abdomen, minimizando así los síntomas de cólicos durante la menstruación..
No comas demasiado
Comer piña durante la menstruación no pone en peligro la vida a pesar de que puede hacer que experimente un sangrado más intenso de lo normal. Informe del Dr. Johnson también observó que las mujeres jóvenes que consumían alimentos de origen en porciones adecuadas habían aumentado el flujo menstrual de sangre hasta en un 50 por ciento. El sangrado menstrual abundante generalmente no es peligroso, pero puede causar un pequeño inconveniente durante el movimiento.
Además, ten cuidado si tienes un estómago sensible. El ácido de la vitamina C en la piña puede causar malestar estomacal o reflujo ácido del estómago. Si usted come piña que no está lo suficientemente madura, la bromelaína contenida en ella también puede causar un efecto laxante severo que causa diarrea o vómitos..
La bromelina también puede interactuar con varios tipos de medicamentos, como antibióticos, anticoagulantes, anticoagulantes, anticonvulsivos, medicamentos para el insomnio y antidepresivos. Por lo tanto, a las personas que toman estos medicamentos no se les recomienda comer demasiada piña..
Pero para lograr todos los efectos negativos potenciales del contenido de bromelina pura y manganeso en la piña, al menos debes comer de 7 a 10 frutas frescas de piña al mismo tiempo. De ninguna manera no?
En esencia, no hay ninguna prohibición de comer piña durante la menstruación. Siempre y cuando no sea excesivo, sí..
También lea:
- ¿Es cierto que comer piña hace que una vagina sea tan dulce??
- Las mujeres embarazadas comen piña, pueden o no?
- Comer piña cuando está embarazada puede hacer abortos involuntarios, realmente?
