¿Es cierto que el CAPÍTULO por mucho tiempo puede producir hemorroides?
¿Está usted entre aquellos a quienes les gusta pasar mucho tiempo en el inodoro o en el baño mientras defecan realizando diversas actividades? Traer un teléfono celular o teléfono inteligente Para el inodoro se considera normal. La razón es que tocar teléfonos celulares mientras defeca hace que la actividad sea más placentera. Sin embargo, desde el punto de vista médico, es mejor que esto no se use como un hábito. Por que Esta es la respuesta.
¿Es cierto que la defecación demora demasiado en causar hemorroides??
Jugar con teléfonos celulares o leer libros en el inodoro hace que te sientas en cuclillas demasiado tiempo. El efecto son los músculos alrededor del ano en una posición demasiado apretada. Además, hay enfermedades típicas que persiguen a las personas con hábitos como este o que están acostumbradas a estar sentadas por mucho tiempo, como las hemorroides. Si la hemorroide ha ocurrido, la defecación se convertirá en una actividad aterradora..
Según Gregory Thorkelson, un psiquiatra del departamento de gastroenterología, hepatología y nutrición de la Universidad de Pittsburgh, si no 'babea' para defecar, sentirá la necesidad de presionar. Forzarte a empujar realmente puede desencadenar hemorroides o hemorroides, porque los vasos sanguíneos alrededor del ano se inflaman y duelen, incluso sangrando.
Thorkelson sugirió que alguien vaya al baño a defecar solo cuando realmente se siente. De esa manera, los BAB se pueden completar en menos de 10-15 minutos. La sensación de morir surge cuando el intestino realiza una peristalsis que luego causa una anticoncepción rítmica en las heces en movimiento. Cuando las heces tocan el ano, surge inmediatamente una sensación opaca y este es el momento adecuado para los movimientos intestinales..
La condición para este capítulo debe seguirse inmediatamente. Defender el intestino hace que el intestino haga peristalsis inversa. Esto es lo que hará que disminuya el líquido de las heces y que las heces sean duras, y experimentará estreñimiento.
Cuanto más difícil sea el taburete, tendrá dificultades para defecar o estreñimiento. Este problema es también uno que hace que pases mucho tiempo en el inodoro. El estreñimiento o el estreñimiento deben mantenerte alerta.
Entonces, cómo prevenir las hemorroides.?
1. Beber agua y comer fibra.
El esfuerzo al orinar dará lugar a vasos sanguíneos agrandados en el ano (hemorroides). El esfuerzo puede evitarse si sus evacuaciones intestinales son buenas, de modo que pueda orinar suavemente sin esfuerzo. Para que sus evacuaciones intestinales sean buenas, necesita beber suficiente agua y comer fibra. La fibra se puede obtener de verduras o frutas. También puede provenir de cereales o gelatina..
2. Muchos movimientos.
Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de hemorroides. Por lo tanto, la solución es moverse más. Trate de hacer ejercicio 3-5 veces o al menos 150 minutos a la semana.
Además, reduzca el recorrido en distancias que aún pueden alcanzar a pie.
3. Evite sentarse demasiado
Sentarse demasiado tiempo puede causar presión en el ano para desencadenar las hemorroides. Por lo tanto, trate de no sentarse cuando realice actividades que se pueden hacer mientras está de pie, como llamar.
Incluso si su trabajo requiere que se siente mucho, tómese un tiempo para estar de pie con frecuencia, al menos cada 2 horas.
4. Evita la "preocupación" por tocar celulares en el baño.
El estilo de vida actual no puede separarse de los teléfonos inteligentes (teléfonos inteligentes) que a menudo se llevan al baño. De hecho, la "preocupación" de operar un teléfono inteligente mientras está sentado en el inodoro puede aumentar el riesgo de hemorroides.
Además, llevar un teléfono inteligente al inodoro solo le agregará muchas bacterias. Por lo tanto, trate de no pensar en hacer un teléfono inteligente como un amigo para hacer caca de nuevo.
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