Así es como funciona la vitamina B3 para mantener la salud de la piel
Puedes encontrar la vitamina B3 en muchos productos para el cuidado de la piel. Pero, no muchos saben cómo trabajar y los beneficios de la vitamina B3 para la piel..
¿Cómo funciona la vitamina B3??
La vitamina B3 tiene dos formas que son solubles en agua, niacina y niacinamida. Si toma niacina y niacinamida por vía oral, su cuerpo puede absorberla fácilmente. La niacina se puede convertir en niacinamida cuando la cantidad de niacina en el cuerpo es mucho mayor de lo que se necesita.
La niacina y la niacinamida ayudan a que la grasa y el azúcar del cuerpo funcionen correctamente. También se utilizan para mantener las células del cuerpo sano. La niacina en dosis altas es buena para las personas que padecen una enfermedad cardíaca porque la niacina puede afectar los coágulos de sangre. Sin embargo, la niacina también puede aumentar los niveles de triglicéridos (un tipo de grasa) en la sangre..
Si el nivel de niacina en la sangre es más bajo de lo que se necesita, puede estar expuesto a problemas relacionados con la piel, como irritación..
Beneficios de la vitamina B3 para la piel.
La niacina y la niacinamida se pueden encontrar en muchos alimentos como la carne, el pescado, la leche y los productos lácteos, los huevos, las nueces, los cereales y los vegetales verdes. La niacina y la niacinamida también se pueden encontrar en complejos B con vitaminas B6, B9, B12.
La vitamina B3 es un buen nutriente para la piel, mantiene la piel sana y se ve bien. La vitamina B3 se puede utilizar para tratar el acné. Esta vitamina oculta los zits y los combate. Algunas personas usan niacinamida para tratar la inflamación del acné vulgar.
La vitamina B3 también se puede utilizar como un producto antienvejecimiento y como crema hidratante para la piel..
La niacina se usa para reducir los niveles de colesterol. Cuando se usa en combinación con otros tratamientos, la niacina puede ayudar a las personas que padecen varias enfermedades o afecciones, como diarrea, cólera, dolores de cabeza, mareos, presión arterial alta, pérdida de memoria, artritis, lepra.
La niacinamida puede ayudar a las personas que sufren de varios problemas de la piel, como el penfigoide bulloso y el granuloma anular.
¿Hay efectos secundarios de la vitamina B3 para la piel??
Si usa más de 50 mg de niacina por día, pueden ocurrir algunos efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes son enrojecimiento, como ardor, hormigueo y enrojecimiento en los brazos, el pecho, la cara.
También puede sentir algunos efectos secundarios leves, como mareos, dolor en la boca o dolor en el estómago.
Si usa más de 3 gramos de niacina por día, pueden ocurrir otros efectos secundarios. Estos efectos secundarios son más graves, como daño al hígado, gota, niveles altos de azúcar en la sangre, latidos cardíacos anormales. Su función hepática se puede controlar con varios análisis de sangre.
La niacina puede causar una disminución de la presión arterial y un aumento del azúcar en la sangre.
Consejos para usar la vitamina B3 para la piel.
Tomar 30 mg de aspirina antes de tomar niacina puede ayudar a reducir los síntomas de los efectos secundarios del enrojecimiento. Debe dejar de usar niacina 2 semanas antes de la cirugía..
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia pueden usar niacina, pero en la cantidad recomendada. Si tiene más de 18 años, debe tomar 35 mg por día. Si tiene menos de 18 años, debe tomar 30 mg por día..
No puede usar niacina si tiene presión arterial baja, enfermedad hepática, enfermedad renal o antecedentes de gota. Si tiene diabetes, revise sus niveles de azúcar en la sangre regularmente.
La vitamina B3 puede interactuar con algunos alimentos o drogas como el alcohol o los medicamentos para la diabetes. Por lo tanto, consulte a su médico primero.
La vitamina B3 se puede usar por vía oral o por vía tópica para tratar el acné y algunos otros problemas de la piel. Sin embargo, debido a los posibles efectos secundarios, debe usar la vitamina B3 en la consideración y supervisión de un médico..
