Cuidado, las horas de trabajo demasiado largas aumentan el riesgo de trastornos cardíacos

El exceso de horas de trabajo es uno de los problemas que enfrentan muchas personas. Si las horas de trabajo son demasiado largas y exceden el límite, esto puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de una persona, e incluso puede causar varias enfermedades..

Investigaciones recientes revelan que las horas de trabajo que son demasiado largas pueden aumentar el riesgo de anomalías vasculares, como los accidentes cerebrovasculares. De hecho, solo se sabe que pueden producirse trastornos del ritmo cardíaco, que se conocen más comúnmente como fibrilación auricular.

Visión general de la fibrilación auricular

La fibrilación auricular es un trastorno de la frecuencia cardíaca. Esta enfermedad puede ocurrir debido a una alteración eléctrica en el corazón que controla el ritmo normal de la frecuencia cardíaca, por lo que esto puede resultar en un cambio en el ritmo cardíaco. Este cambio en el ritmo cardíaco puede hacer que la víctima sienta palpitaciones y pueda sentir opresión en el pecho, fatiga y dolor de cabeza..

La fibrilación auricular también puede ocurrir sin síntomas. Sin embargo, es muy importante detectar esta enfermedad lo antes posible, ya que esta enfermedad puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares hasta cinco veces. La fibrilación auricular también puede causar insuficiencia cardíaca y demencia.

Algunos de los factores que desencadenan la aparición de la fibrilación auricular incluyen trastornos cardíacos y pulmonares y presión arterial alta. Estas enfermedades pueden desencadenar la fibrilación auricular..

Sin embargo, varios estudios también revelan otros factores desencadenantes como fumar, la obesidad, el consumo de bebidas alcohólicas y la hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Además, los factores del estilo de vida y el estrés psicológico también pueden ser desencadenantes de trastornos del corazón. Uno de los factores que causan estrés psicológico (también llamado estrés psicosocial) es el exceso de horas de trabajo. Sí, las horas de trabajo demasiado largas pueden ser un posible desencadenante de la fibrilación auricular..

¿Por qué las horas de trabajo demasiado largas pueden desencadenar trastornos del ritmo cardíaco??

Las investigaciones revelan que un pequeño número de trabajadores que tienen horas de trabajo demasiado largas cada semana corren más riesgo de sufrir trastornos del ritmo cardíaco o fibrilación auricular. Esto le sucede a los empleados que generalmente trabajan más de 55 horas por semana (por ejemplo, 11 horas por 5 días hábiles por semana) en comparación con los trabajadores que tienen horas de trabajo normales, es decir, 41-48 horas por semana.

Esto también puede estar relacionado con los hábitos de vida de los propios empleados. En este caso, los empleados que pasan más tiempo en el trabajo o tienen una gran presión de la oficina generalmente tienen un estilo de vida poco saludable. Por ejemplo, como comer bocadillos sin cuidado, no prestar atención a la ingesta nutricional, comer demasiado, fumar, beber bebidas alcohólicas en exceso y, rara vez, hacer ejercicio. Estas cosas pueden provocar la aparición de trastornos cardíacos y otras enfermedades graves..

Por lo tanto, es importante para todos equilibrar las horas de trabajo con otras actividades productivas. Por ejemplo, hacer ejercicio, viajar, descansar lo suficiente, preparar alimentos saludables y nutritivos o relajarse con la meditación..

Si sus horas de trabajo en la oficina son largas, intente seguir eligiendo alimentos saludables, deje de fumar, evite el consumo de alcohol y siga ejercitándose ligeramente entre las actividades. Recuerda, cada noche también tienes que descansar bien. Ni siquiera estés ocupado jugando a los celulares o abriendo las redes sociales antes de irte a la cama, ¿eh?.

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