¡Cuidado! Este es el peligro si tiene deficiencia de yodo durante el embarazo.
Si oye, la sal de buena calidad es la sal que contiene yodo. O se añade yodo a la sal. Pero, ¿qué es lo que realmente produce el yodo es muy importante, especialmente para las mujeres embarazadas? Entonces, ¿cuánto yodo se debe cumplir durante el embarazo??
El efecto es sobre el bebé si la madre carece de yodo durante el embarazo.
El yodo es un mineral que juega un papel en la producción de hormonas tiroideas. Mientras tanto, la hormona tiroidea es una hormona que desempeña un papel importante en el desarrollo del cerebro y los órganos corporales, el crecimiento de los niños, la digestión y el metabolismo de los alimentos, la regulación de la temperatura corporal y el control de la contracción muscular..
Cuando llega el embarazo, el yodo es responsable del desarrollo del cerebro y los nervios y del crecimiento fetal. Con una cantidad suficiente de yodo, las células nerviosas del bebé pueden crecer y desarrollarse adecuadamente.
Por el contrario, la falta de yodo durante el embarazo hará que el feto no crezca y se desarrolle a la perfección, causando defectos de nacimiento y bajo peso al nacer. Además, la deficiencia de yodo durante el embarazo también puede causar que la madre experimente un aborto involuntario o muerte fetal..
La cantidad de yodo que necesitan las mujeres embarazadas.?
Según el Ministerio de Salud de Indonesia, los requisitos de yodo para las mujeres normales son de 150 mcg por día. pero cuando la mujer entra en el embarazo, sus necesidades aumentan 70 mcg, a 220 mcg por día. Esta mayor necesidad se hace para evitar que las madres experimenten una deficiencia de yodo durante el embarazo.
Cuando llega el embarazo, el yodo no solo es necesario para satisfacer las necesidades de la madre, sino que también es responsable del desarrollo cerebral, el sistema nervioso y la formación de hormonas tiroideas fetales..
Incluso la importancia del yodo para las mujeres embarazadas se ha demostrado en un estudio publicado en la revista The Lancet en 2013. Este estudio establece que las mujeres embarazadas que reciben una buena ingesta de yodo tendrán hijos con mejores habilidades para leer y hablar que las mujeres embarazadas que experimentan deficiencia de yodo..
¿Qué alimentos son ricos en yodo??
De hecho, se ha agregado yodo a la sal para que las personas indonesias no experimenten deficiencia de yodo. Sin embargo, eso no significa que esté aumentando el uso de sal en su cocina. Eso solo tendrá un efecto negativo sobre usted y el bebé en el útero..
Usted puede encontrar yodo en varias fuentes de alimentos como:
- Pescados y mariscos: salmón, varios tipos de mariscos.
- Productos lácteos: leche de vaca, yogurt, queso..
- Otras fuentes de alimentos: huevos de gallina, carne de res, pollo, varias nueces.
¿Necesito tomar suplementos de yodo durante el embarazo??
Si la selección de su comida es buena y la comida que contiene yodo ya está en su dieta todos los días, entonces realmente no necesita el suplemento. Sin embargo, si no puede satisfacer las necesidades de alimentos de yodo, puede tomar suplementos de yodo o suplementos para el embarazo que contengan yodo. Pero antes de que decida usar suplementos, es mejor hablar primero con su médico..
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