¿Son los anteojos anti radiación de la computadora efectivos para proteger los ojos?

La mayoría de los empleados de oficina pasan la mayor parte del tiempo frente a computadoras u otros dispositivos digitales. No es raro que esto los haga más susceptibles a diversos problemas oculares, como ojos cansados, visión borrosa y ojos rojos. En un esfuerzo por reducir los efectos del peligro, algunas personas usan gafas antirradiación para proteger sus ojos. Sin embargo, ¿son estas gafas realmente efectivas o solo trucos publicitarios? Descubre la reseña completa en este artículo..

¿Qué son los lentes anti-radiación??

Las gafas antirradiación son gafas especiales que protegen su visión cuando mira la pantalla de una computadora u otro dispositivo digital.

Estos tipos de gafas están diseñados para reducir la exposición a la luz o el brillo, aumentar el contraste y optimizar su visión para que sea más fácil y cómodo ver la pantalla durante mucho tiempo..

Las gafas antirradiación para computadora generalmente usan lentes con recubrimientos antirreflectantes (AR). Esta lente reduce el brillo al minimizar la cantidad de luz que rebota en las superficies frontal y posterior de la lente. La luz cegadora es la principal causa de los ojos cansados.

Luego, son efectivos los lentes anti-radiación para la protección de los ojos.?

Informado por Lamat Lifehacker, el Dr. Jeffrey Anshel, un especialista en ojos, dijo que la efectividad de estas gafas depende mucho del usuario..

Si no tiene ciertos problemas en los ojos de antemano, tal vez el uso de estos lentes no sea muy influyente. Sin embargo, si experimenta ciertos problemas de visión (como ojos rojos, ojos cansados, ojos secos, visión borrosa, etc.) y tiene que trabajar frente al monitor durante mucho tiempo, estos tipos de gafas pueden ser la solución adecuada..

Sin embargo, antes de usar gafas antirradiación, es una buena idea consultar primero a un oftalmólogo. Por lo general, para su comodidad en la computadora, su médico puede modificar anteojos recetados que se ajusten a sus necesidades y condiciones de visión. Esto se aplica especialmente a aquellos de ustedes que usualmente usan lentes de contacto que experimentan ojos secos e incómodos mientras trabajan frente a la computadora.

Cómo proteger eficazmente los ojos de la exposición a la luz de la computadora

Además del uso de gafas antirradiación, hay otras muchas cosas que no son menos importantes para que usted pueda proteger sus ojos de la exposición a una computadora u otros dispositivos digitales, a saber:

1. Ajusta la distancia de visualización desde la pantalla del ordenador.

Los investigadores encontraron que la distancia de visualización óptima para ver una pantalla de computadora es de alrededor de 50-66 cm o aproximadamente un tramo de la mano, por lo que no tiene que estirar el cuello ni tensar los ojos..

Si necesita mirar hacia atrás y adelante entre el papel y la pantalla de su computadora, coloque la página por escrito al lado del monitor. Por lo tanto, sus ojos no se esfuerzan por subir y bajar al escribir.

Si desea usar una lámpara de escritorio, asegúrese de que la dirección del haz no esté en sus ojos o en la pantalla de su computadora. Además, también debe ajustar su lugar de trabajo y su silla a la altura adecuada para mantener su postura mientras trabaja en la computadora.

2. Ajuste la iluminación del espacio apropiado

Mantener la salud visual mientras trabaja está estrechamente relacionado con la forma en que administra la iluminación de una sala de oficina. 

La mayoría de los sistemas de iluminación en la oficina usan iluminación directa, también conocida como colocar puntos de luz en el punto medio de la habitación o en algún punto que se instala de forma simétrica y uniforme. Esta técnica se utiliza para producir fuentes de luz a fondo y a fondo. De hecho, trabajar con luz bañada directamente desde la parte superior de la cabeza hace que los ojos se cansen rápidamente debido al deslumbramiento, lo que reduce la productividad del trabajo..

Evite solo tener una lámpara de habitación que se dirija hacia abajo. Si es posible, coloque la pantalla de su computadora al lado de la ventana, no delante o detrás de ella.

3. Ajusta la iluminación de tu computadora.

Ajuste el brillo de la pantalla de la computadora para que sea aproximadamente igual al brillo alrededor de su lugar de trabajo. Considere instalar una pantalla antirreflejo en su monitor. También ajuste el contraste en tamaño y color del texto para la comodidad de sus ojos, especialmente al leer o escribir documentos largos. Normalmente, la mejor combinación es el texto negro con fondo blanco..

Lo cual también debe ser considerado: Temperatura de color. Este es un término técnico utilizado para describir el espectro de luz emitido por una pantalla. Reducir temperatura de color en su pantalla le proporcionará comodidad en el uso de computadoras viejas.

4. A menudo parpadea

Aunque suene trivial, de hecho, a menudo es necesario parpadear cuando trabajas en la computadora. Porque, demasiado tiempo delante de la computadora te hará inconscientemente parpadear raramente. Incluso con el parpadeo, esto humectará sus ojos para prevenir la sequedad o irritación ocular..

Un estudio dice que alguien que trabaja en una computadora y solo parpadea 9 veces por minuto (generalmente alguien parpadea 18 veces / minuto) tiene un riesgo aún mayor de sufrir sequedad ocular, fatiga, picazón y fatiga ocular.

Bueno, para no olvidar, puedes instalar una nota que dice "¡Parpadea!" En la esquina de tu computadora.

4. Aplicar las reglas 20-20-20.

Para reducir el riesgo de fatiga ocular debido a que constantemente se enfoca en la pantalla de la computadora, necesita descansar sus ojos aplicando la regla 20-20-20. La regla recomienda que se aleje de la pantalla cada 20 minutos y descanse los ojos durante al menos 20 segundos mirando objetos u objetos que estén alrededor de 20 pies (6 metros).

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