¿Qué le sucede al cuerpo si no bebemos leche en absoluto?
Hay un puñado de personas en este mundo a quienes no les gusta tomar leche o nunca tomarla. Otros pueden tener condiciones especiales, como alergias a la leche o intolerancia a la lactosa, por lo que pueden no consumir productos lácteos. Muchas personas están pensando en dejar de tomar leche y otros productos lácteos, como el queso, la mantequilla (mantequilla) y el yogur..
¿Alguna vez se ha preguntado qué pasará con el cuerpo si no consumimos leche o si dejamos de consumir productos lácteos??
Varios cambios en el cuerpo al dejar de beber leche.
1. Falta de nutrientes importantes.
Cuando decida dejar de tomar leche, debe estar preparado para perder nutrientes importantes. Porque la leche es rica en fuentes de calcio, vitamina D y proteínas. Estos tres nutrientes son importantes para mantener la salud de sus huesos. Es por eso que las personas que carecen de ingesta de leche son más susceptibles a la osteoporosis y las fracturas.
2. La piel se vuelve más limpia.
Un alimento o bebida que puede causar acné es la leche o los productos que contienen proteína de suero. Esto sucede porque la leche contiene insulina y la hormona de crecimiento IGF-1. Estos dos factores pueden desencadenar el crecimiento del acné. El aumento de insulina o IGF-1 en el cuerpo puede indicar los factores que pueden causar acné facial.
Cuando dejas de tomar leche, tu piel se vuelve libre de granos. Aun así, este efecto puede ser diferente para cada persona dependiendo de otros factores desencadenantes del acné.
3. Disminución del peso corporal.
Un estudio a largo plazo realizado por investigadores suecos dijo que las personas que consumen mucha grasa láctea tienden a desarrollar obesidad que las que solo consumen menos grasa láctea.
Esto sucede porque la leche es rica en grasas y proteínas. Por no mencionar la lactosa en los productos lácteos, que es una forma de azúcar, también contribuye lo suficiente como para hacer que su cuerpo se "estire" fácilmente..
4. La digestión mejora.
No todos pueden digerir bien la lactosa en la leche. Porque, la lactosa que puede causar diarrea empeorará la digestión cuando se consume demasiado.
Bueno, es por eso que para aquellos de ustedes que tienen intolerancia a la lactosa o alergias a la leche, dejar de consumir leche puede ser una buena manera de reducir varios síntomas de indigestión debido al consumo de leche o productos derivados..
5. Reducir el riesgo de cáncer.
Investigadores suecos encontraron que beber más de un vaso de leche por día puede duplicar el riesgo de cáncer de ovario. Si bien un estudio de Harvard descubrió que los hombres que consumían más de dos porciones de leche por día tenían casi el doble de riesgo de cáncer de próstata en comparación con los que no tomaban leche en absoluto..
Hasta ahora la relación entre el cáncer y el consumo de leche era muy complicada. La leche puede ser una de las causas del cáncer, pero esto varía dependiendo de cada persona y de qué tipo de leche se toma. Es por eso que se necesitan más investigaciones para determinar la relación entre el cáncer y el consumo de leche..
6. Inmune a la flatulencia.
Un estudio de Baylor College en 2009 dijo que alrededor del 75 por ciento de la población mundial no puede descomponer la lactosa en el azúcar que se encuentra en la leche. Esta condición se conoce como intolerancia a la lactosa. Las personas que no pueden aceptar la lactosa experimentarán hinchazón aguda, que es uno de los efectos secundarios comunes de la lactosa. Bueno, es por eso que si deja de beber leche, el riesgo de flatulencia podría reducirse..
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