¿Qué causa los niños gordos? ¿Cómo prevenirlo?

Para algunas personas, los niños gordos se ven graciosos, pero eso no significa nada bueno. Sí, ahora más y más niños están experimentando obesidad. Incluso la Organización Mundial de la Salud afirma que hay hasta 41 millones de niños menores de cinco años con sobrepeso en 2016. Aunque esto puede ponerlo en riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en el futuro. ¿Qué causa los niños gordos? ¿Es cierto que la dieta? Cómo prevenir la obesidad en los niños.?

¿Qué puede causar los niños gordos??

Hay muchas razones por las cuales los niños pueden tener sobrepeso (obesidad). Las cosas más comunes son factores genéticos, falta de actividad física, patrones de alimentación poco saludables o una combinación de estos tres factores..

1. Factores genéticos.

Los niños que tienen padres o hermanos que tienen un peso mayor al normal también tendrán un alto riesgo de sobrepeso. Aunque los problemas de peso ocurren en su familia, no todos los niños con antecedentes familiares de obesidad sufrirán automáticamente de obesidad. Los factores genéticos pueden aumentar el riesgo de obesidad de un niño, pero el comportamiento familiar, como los hábitos alimenticios y las actividades, tiene un papel importante para influir en el peso.

2. Estilo de vida

Los alimentos y las actividades dirigidas por los niños son factores importantes para determinar el peso de un niño. La popularidad de los televisores, computadoras, tabletas., teléfono inteligente, y los videojuegos apoyan cada vez más un estilo de vida inactivo hacia los niños. En promedio, los niños en Estados Unidos pasan 24 horas cada semana viendo televisión. Este tiempo puede ser utilizado para otras actividades físicas..

Sin mencionar los bocadillos para niños que son altos en calorías, la ingesta de alimentos es demasiado alta pero no la utiliza para actividades. Esto engorda al niño y eventualmente corre el riesgo de experimentar varias enfermedades crónicas..

Qué hacer si un niño es obeso.?

Comuníquese de inmediato con su pediatra si siente que su hijo tiene sobrepeso. Los médicos son la persona adecuada para determinar los problemas de peso de su hijo. Su médico medirá el peso y la altura de su hijo para determinar si el peso de su hijo está dentro de los límites razonables. Su médico también considerará la edad y el patrón de crecimiento de su hijo para determinar si la condición de su hijo es un signo de obesidad o no. Determinar la obesidad en los niños es muy difícil porque los niños crecen rápidamente.

Por ejemplo, es normal que los niños tengan un crecimiento de peso más rápido, que luego será seguido por un alto crecimiento después de la pubertad. Su médico determinará el diagnóstico investigado si el peso de su hijo volverá a la normalidad. Si el médico descubre que su hijo tiene sobrepeso, le pedirá que cambie su dieta o actividad en su familia..

Como prevenirlo?

Los padres y cuidadores pueden hacer varias cosas para que los niños no sean obesos, al proporcionar alimentos y bocadillos saludables, hacer actividades físicas todos los días y brindar educación sobre una buena nutrición. Los alimentos y bocadillos saludables proporcionarán nutrientes al cuerpo que están creciendo y mejorarán los hábitos alimenticios saludables.

El aumento de la actividad física puede reducir el riesgo de contraer la enfermedad y ayudar a regular el peso corporal. La educación sobre nutrición puede desarrollar la conciencia de los niños sobre la buena nutrición y los patrones de alimentación saludable. Puede hacer los siguientes consejos para que su pequeño pueda adoptar más fácilmente un estilo de vida saludable:

Centrarse en una vida sana, no en el peso corporal ideal. Enseñar actitudes positivas hacia la comida y actividades activas sin pensar en el peso..
Centrarse en la familia. No diferenciar a los niños con sobrepeso. Involucrar a toda la familia para cambiar los patrones de alimentación saludable y la actividad física familiar.
Organizar comidas y bocadillos todos los días., y haz que sea un hábito comer juntos tan a menudo como sea posible. Proporcionar una gran selección de alimentos saludables y ricos en fibra..
Dé porciones que se adapten a las necesidades de su hijo. Si tiene dificultades para determinar la porción apropiada, debe consultar a un nutricionista.
Siempre come y come en la mesa.. No permita que su hijo coma alimentos o bocadillos mientras mira televisión. Comer frente al televisor les dificultará sentirse llenos y los acostumbrará a comer en exceso
Dar alimentos con bajas calorías y alta nutrición.. Haga que el niño entienda que los alimentos dulces y con alto contenido de grasa (como dulces, galletas o pasteles) no son alimentos que se puedan consumir todos los días. Estos alimentos pueden consumirse ocasionalmente..
Involucrar a los niños para planificar, comprar y hacer comida.. Use esta actividad para comprender los alimentos que le gustan a su hijo, enseñe sobre nutrición y ayúdelos a probar alimentos más diversos..
Apoyar la actividad física de los niños.. Participe en actividades físicas familiares como un horario de rutina, como caminar, andar en bicicleta o jugar juntos. Ayude a su hijo a planear las actividades físicas que su familia hará.
Limitar el tiempo de observación, jugar. videojuegos, y jugando computadora Conviértete en 1-2 horas al día. El niño promedio en Indonesia pasa más de 24 horas a la semana viendo televisión. Reducir estas actividades puede aumentar la actividad física de su hijo.

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