¿Cuál es la función de los electrolitos en nuestro cuerpo?

El agua y los electrolitos son componentes que son muy importantes para su cuerpo. Cuando eres nuevo, el 75% -80% de tu cuerpo consiste en agua. Con el tiempo, como adultos, la cantidad de agua en su cuerpo disminuye a 60% para los hombres y 55% para las mujeres. La cantidad de agua en su cuerpo continuará disminuyendo a medida que envejece.

Los líquidos en su cuerpo contienen componentes como células, proteínas, azúcar y electrolitos. Pues bien, este electrolito proviene de los alimentos y bebidas que consume..

Entonces, ¿qué es el electrolito??

Los electrolitos son componentes que tienen cargas positivas y negativas cuando se disuelven con líquidos en su cuerpo. Esto hace que el componente tenga electricidad y se mueva de acuerdo con la carga y la señal de su cuerpo. Estos contenidos son muy importantes para varias cosas que lo mantienen vivo, por ejemplo, la actividad cerebral, los nervios, los músculos y la creación de nuevos tejidos en su cuerpo. Cada electrolito tiene su propia función en su cuerpo. Estos son ejemplos de electrolitos importantes en su cuerpo y sus funciones:

Sodio (Na⁺)

• Ayuda a controlar los líquidos en su cuerpo que afectan la presión arterial
• Ayuda a la función muscular y nerviosa.
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en tu cuerpo.

Cloruro (Cl^-)

• Actuar es importante para la digestión.
• Ayuda a equilibrar la acidez y la basicidad de su cuerpo, o en otras palabras, asegura que el pH de su cuerpo se mantenga saludable
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en tu cuerpo.

Potasio (K⁺)

• Ayuda a regular la función cardíaca y la presión arterial.
• Ayuda a equilibrar los electrolitos en tu cuerpo.
• Sirve para enviar impulsos nerviosos.
• Ayuda con la salud ósea.
• Importante para la contracción muscular.

Magnesio (Mg⁺)

• Juega un papel importante en la producción de ADN y ARN.
• Ayuda a la función nerviosa y muscular.
• Ayuda a regular la frecuencia cardíaca.
• Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
• Mejorar el sistema inmunológico.

Calcio (Ca⁺)

• Claves para tener huesos y dientes sanos.
• Importante para el movimiento del impulso nervioso y el movimiento muscular.
• Causa coágulos de sangre

Fosfato de hidrógeno (HPO₄^2-)

• Fortalece los huesos y los dientes.
• Ayuda a las células a producir la energía necesaria para el desarrollo y reparación de tejidos.

Bicarbonato (HCO₃^-)

• Ayuda a tu cuerpo a mantener un pH saludable.
• Ayuda a la función del corazón

¿Qué pasa si alguien tiene un electrolito desequilibrado??

Hay líquido en su cuerpo dentro de la célula, pero algunos están fuera de la célula. El nivel de fluido en ambos lugares debe ser consistente. En promedio, de un total de aproximadamente el 60% del líquido en su cuerpo, el 40% está en la célula y el otro 20% está fuera de la célula. Ahora, este electrolito ayuda a su cuerpo a mantener la cantidad de líquido, para controlar el equilibrio de la cantidad de líquido dentro y fuera de la célula de su cuerpo..

En realidad, cambiar los niveles de electrolitos es algo natural que sucede. Sin embargo, a veces esto hace que el electrolito en su cuerpo esté fuera de equilibrio. Este es el problema. Se pueden producir electrolitos desequilibrados porque su cuerpo contiene demasiado electrolito o incluso carece de los electrolitos necesarios.

Las causas de los electrolitos desequilibrados en su cuerpo incluyen:

• Enfermedad renal
• Vómitos desde hace mucho tiempo.
• Deshidratación
• Sobrecalentamiento
• Insuficiencia cardiaca
• Tratamiento de cancer
• Bulimia
• Diarrea
• Medicamentos tomados, como diuréticos y antibióticos.
• Cirrosis hepática
• La diabetes
• Algunos tipos de cancer

Señales si tiene electrolitos desequilibrados en el cuerpo

Señala si tu electrolito está fuera de equilibrio dependiendo de qué electrolito es el menos equilibrado. Si su magnesio, sodio, potasio o calcio están fuera de equilibrio, estos son los signos:

• Latido inestable
• Débil
• Anomalías óseas
• Cambios en la presion sanguinea
• Confundido
• Anomalías del sistema nervioso
• Fatiga
• Como entumecimiento
• Calambres musculares

Si experimenta un exceso de calcio, también conocido como hipercalcemia (que a menudo ocurre en pacientes con cáncer de mama, cáncer de pulmón y mieloma), experimentará los siguientes signos:

• Micción frecuente
• Latido inestable
• Letárgico
• Fatiga
• Malhumorado
• Lemas
• Dolor de estomago
• Vómito
• Músculos muy débiles
• Sentir mucha sed
• Sequedad de boca y garganta
• Pérdida del apetito
• Confundido

Cuándo ver a un médico inmediatamente?

Póngase en contacto rápidamente con su médico si el desequilibrio de electrólitos empeora. Tenga en cuenta que los electrolitos desequilibrados pueden ser potencialmente mortales. Por lo tanto, comuníquese con su médico rápidamente si experimenta los siguientes signos:

• Sentirse confundido o tener un cambio repentino en el comportamiento.
• Los músculos se sienten muy débiles.
• Latido inestable continuo
• Dolor en el pecho

Cómo mantener los electrolitos en el cuerpo equilibrados

• Si el color de su orina es espeso, entonces necesita beber más agua..
• Cuando haga ejercicio durante más de 30 minutos, debe tomar bebidas que contengan electrolitos y carbohidratos..
• Bebe suficiente agua todos los días. Se recomienda, alguien bebe 8 vasos de agua por día..
• Acude rápidamente al médico si pierdes o incluso consigues el 2% de tu peso corporal después de correr.
• Coma frutas y verduras frescas, ya que ambos alimentos son la mejor fuente para reemplazar el sodio y el potasio en su cuerpo.

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