¿Cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta cetofastosis?
La dieta es una forma que muchas personas hacen para perder peso. Ahora, una de las dietas que ahora son populares y se cree que es efectiva para eliminar grasas, la dieta cetogénica o la dieta ceto. Resulta que además de la dieta ceto, también hay una dieta ketofastosis. Aunque suene lo mismo, resulta que son diferentes, ya sabes. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta cetofastosis? Sigue leyendo para descubrir.
¿Cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta cetofastosis??
Dieta ketogenica
La dieta cetogénica es un término usado para una dieta con un contenido de carbohidratos muy bajo pero alto en grasas. Si, en general, las dietas que evitan las grasas, las dietas ceto hacen hincapié en las dietas altas en grasas, proteínas moderadas y bajas en carbohidratos. Así que la esperanza es, las calorías diarias obtenidas, que son alrededor del 70% - 75% de grasa, 20% de proteínas y 5% de carbohidratos.
En este proceso, el cuerpo entrará en una fase llamada cetosis, que es cuando una persona no consume carbohidratos o consume muy poco carbohidratos. Ahora, en una condición de falta de carbohidratos, el cuerpo comenzará a quemar grasa para utilizarla como fuente de energía..
Dieta ketofastosis
La dieta ketofastosis es una combinación de la dieta cetogónica y la fastosis. Si ketogenic es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y proteínas moderada, la fastosis es ayuno en cetosis Lo que significa ayunar en un estado de cetosis. La duración del ayuno varía de 6 a 12 horas, incluso más, dependiendo de la condición del cuerpo de cada individuo..
En realidad, fastosis es un intento de restaurar el patrón de vida humana real, que producirá la dieta necesaria para mantener las condiciones metabólicas de grasa óptimas..
¿Cuáles son los efectos de la dieta cetogénica y la dieta cetofastosis??
Dieta ketogenica
Aunque suena como una dieta perfecta, los expertos en nutrición le advierten de los diversos efectos secundarios que pueden surgir. Primero, toma de dos a cuatro semanas para una dieta como esta para que el cuerpo se ajuste y entre en la fase de cetosis..
Segundo, si el cuerpo no ingresa a la fase de cetosis y usted no tiene suficientes carbohidratos como combustible para el cuerpo, el efecto negativo es que no perderá grasa. El consumo excesivo de grasa también dará efectos secundarios al cuerpo, como un aumento del colesterol o triglicéridos. Especialmente si la fuente proviene de grasas saturadas y grasas trans que se encuentran en muchos alimentos fritos, y así sucesivamente.
Como se sabe, para obtener un metabolismo corporal saludable, el cuerpo necesita un balance de nutrientes. Incluyendo los carbohidratos. Si limita descuidadamente la ingesta de carbohidratos, entonces hay algunos efectos negativos que pueden ocurrir en el cuerpo. Entre ellos se encuentran el hambre y los mareos constantes. También corre el riesgo de volverse débil y fácilmente somnoliento.
Dieta ketofastosis
En general las personas que realizarán esta dieta experimentarán. "Curación de crisis", Que es un término usado para describir las condiciones desagradables que ocurren cuando alguien cambia el sistema metabólico. La condición desagradable en cuestión es en forma de acné severo: es el resultado de consumir el exceso de grasa, picazón de la piel, piel seca, caspa, náuseas e incluso debilidad..
Debe entenderse que cambiar el metabolismo del cuerpo significa que también tendrá un impacto en el cambio de las células del cuerpo para adaptarse a nuevas formas de trabajo. Por eso, parece crisis curativa. La duración de esta condición varía para cada persona. Hay quienes experimentan ajustes rápidamente, algunos son más largos..
A diferencia de otros métodos de dieta, la ketofastosis requiere el compromiso y las intenciones de las personas que la vivirán. Es decir, esta dieta debe hacerse de por vida. La razón es que esta dieta cambia totalmente los hábitos alimenticios. Entonces, si va y viene para hacer esta dieta, las consecuencias dañarán su metabolismo..
Cual es mejor?
Antes de decidir hacer ambas dietas, es una buena idea consultar primero a un médico. Porque tanto la dieta cetogénica como la dieta cetofastosis son más adecuadas para las personas que tienen un historial médico normal y tienen resultados. chequeo médico Bien, especialmente el azúcar en la sangre y el colesterol. Además, antes de comenzar esta dieta, obtenga mucha información y descubra cómo esta dieta lo cambiará. Además, prepárate si realmente cambia drásticamente.
Básicamente no hay una forma rápida de perder peso saludable. Pero idealmente, aplicar un patrón de estilo de vida saludable prestando atención a la ingesta equilibrada de alimentos y la actividad física regular lo ayudará a ganar un peso saludable.
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