Para no enfermarse mientras viaja, registre 7 claves para que esté saludable y en forma

Cuando planea hacer un viaje corto o por un tiempo prolongado, no es solo un lugar de recreación para viajar en lo que tiene que pensar. Su salud debe seguir siendo la prioridad número uno. No permita que este agradable momento sea perturbado debido a su condición poco saludable. Por lo tanto, es importante que descubra consejos sobre cómo prevenir el dolor cuando viaja. Vamos, mira el siguiente comentario..

Mantener la salud para que no duela al viajar.

1. Acostumbrarse a lavarse siempre las manos.

Lavarse las manos es una de las cosas importantes que todos pueden hacer fácilmente para mantener la salud. Mientras viajará de un lugar a otro, ¿cuántas cosas ha tocado y hecho gérmenes y gérmenes pegados a sus manos?.

Lavarse las manos puede matar y reducir la suciedad que entra en sus manos. Especialmente antes de comer o beber. También acostúmbrese a lavarse las manos según los pasos correctos para maximizar la higiene de las manos..

Doctora Tieno, de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), recomienda el uso de desinfectantes antisépticos para las manos como alternativa si no encuentra agua y jabón. Al menos, si no es posible lavarse las manos, no se recomienda que toque el área de la cara. Esto es para que los gérmenes no entren a través de los ojos, la nariz o la boca..

2. No te olvides de consumir vitaminas.

Una forma de prevenir el dolor al viajar es tomar vitaminas regularmente. Porque no hay pocas actividades que realices cuando viajas, por lo que aumentan tus posibilidades de ser atacado por varias enfermedades cuando la condición del cuerpo se debilita. Al consumir rutinariamente vitaminas, se espera que su sistema inmunológico esté más despierto..

Las vitaminas se pueden obtener de fuentes alimenticias naturales como frutas y verduras. Sin embargo, si tiene ciertos problemas de salud o desea viajar a un lugar que carece de acceso a alimentos saludables o saludables, no hay ningún problema en pedirle a su médico un suplemento vitamínico antes de irse..

3. Duerme lo suficiente

A pesar de que es emocionante salir a caminar, es importante que cumpla con las buenas reglas para dormir. Algunas situaciones pueden hacer que su horario de sueño sea un desastre. A partir de una apretada agenda de viaje, hoteles o lugares de alojamiento que son menos cómodos o que no pueden dormir porque el cuerpo está demasiado cansado..

Sin embargo, todavía asegúrese de dormir lo suficiente. Si no, esto afectará su condición de salud..

4. Tenga cuidado al elegir alimentos y bebidas.

Salga a caminar para visitar varios lugares, dándole la oportunidad de encontrar nuevos alimentos que sean interesantes. Eits, espera un minuto. Es mejor ordenar qué alimentos y bebidas puede o no consumir.

Cada lugar nuevo debe tener una variedad de alimentos especiales, su trabajo es averiguar el contenido de la comida o bebida y ajustarla a la condición de su cuerpo. Especialmente si es alérgico a un tipo de comida o bebida..

5. Bebe suficiente agua

Beber suficiente agua es una de las claves para mantener la salud de su cuerpo cuando viaja. La diferencia en los factores climáticos y el nivel de sus actividades mientras viaja también debe considerarse la cantidad de líquido que necesita el cuerpo. Si camina más, muévase y muévase mientras está de vacaciones, aumente el consumo de líquidos, más de lo normal. 

6. Beber agua embotellada puede ser una opción.

Cuando viajas al extranjero, la mayoría de la gente allí apaga su sed bebiendo agua del grifo. Sin embargo, no trague este asunto directamente. Si no está seguro acerca de la limpieza de la fuente de agua allí o el área que está visitando tiene un saneamiento deficiente, beber agua embotellada puede ser una opción..

En realidad, puedes probar el sabor del agua directamente del grifo, pero es mejor no hacerlo con demasiada frecuencia. En los informes de US News Travel, existen dos posibilidades que pueden hacer que se enferme por consumir agua del grifo.

Primero, el agua del grifo está efectivamente contaminada por bacterias, virus y otros gérmenes. En segundo lugar, hay buenas bacterias en su cuerpo que no están familiarizadas con esta fuente de agua. Quizás el caso sea diferente en comparación con las personas en el área que están acostumbradas a beber agua del grifo. Por lo tanto, es más recomendable beber agua embotellada para evitar problemas de salud..

7. Siempre provea medicina

Lo último, pero que no debe olvidarse, está siempre disponible para los medicamentos durante el viaje. Porque nunca sabes cuándo te pasarán las peores cosas. Al proporcionar siempre kits de primeros auxilios junto con los medicamentos que necesita, minimizará la posibilidad de que se enferme cuando viaje..

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