9 causas del estómago distendido incluso si el cuerpo no es gordo
¿Quién dijo que el estómago distendido solo es propiedad de personas gordas? Las personas aparentemente delgadas también pueden tener un estómago distendido, ¿sabes? Si está delgado o tiene un peso corporal normal pero tiene exceso de grasa alrededor del estómago, debe estar atento. Estas son algunas de las causas de un estómago distendido, aunque el cuerpo no es gordo..
1. Presencia de grasa visceral.
El término médico para la grasa no saludable en el estómago es "grasa visceral". Esta grasa rodea el hígado y otros órganos de su estómago. Si no se controla, causará diversos factores de riesgo para enfermedades como el metabolismo, la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón e incluso cáncer..
2. Factores genéticos.
La genética juega un papel importante en el riesgo de obesidad. Por lo tanto, la tendencia del cuerpo a almacenar grasa en el estómago está parcialmente influenciada por factores genéticos. Incluyendo genes receptores que regulan los niveles de hormona cortisol y genes que proporcionan señales de receptores de leptina para regular el consumo de calorías y el peso.
3. Consumo frecuente de alimentos y bebidas dulces.
Muchas personas no se dan cuenta de que consumen azúcar en exceso todos los días. Los pasteles y dulces son alimentos que contienen alto contenido de azúcar. Además, las bebidas como las gaseosas, el té dulce, el café o las bebidas con varios sabores contienen mucha azúcar y edulcorantes artificiales..
Un estudio ha demostrado el efecto del alto consumo de azúcar en la grasa abdominal excesiva causada por el alto contenido de azúcar en fructosa que se agrega a los alimentos o bebidas..
4. Estrés
El cortisol es una hormona producida por la glándula suprarrenal y se conoce como hormona del estrés porque ayuda al cuerpo a responder al estrés. Un factor de estrés grande tiene un efecto sobre el aumento de peso, causando una acumulación de grasa en el estómago. En muchas personas, cuando experimentan estrés, el apetito aumentará, especialmente al comer alimentos dulces.
5. Falta de sueño
Dormir lo suficiente es una de las cosas importantes que pueden afectar la salud. Muchos estudios han encontrado que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de aumento de peso, lo que afecta la grasa del vientre. Los trastornos del sueño también pueden causar aumento de peso. Uno de los trastornos más comunes es la apnea del sueño, una condición en la que la respiración se detiene repetidamente por la noche porque los tejidos blandos de la garganta bloquean las vías respiratorias..
6. La presencia de bacterias en el intestino.
Cientos de tipos de bacterias viven en su intestino, especialmente en el intestino grueso. Algunas bacterias son beneficiosas para la salud, otras son dañinas. Mantener la salud intestinal es muy importante para mantener un sistema inmunológico saludable para que pueda evitar enfermedades..
Los investigadores han descubierto que las personas obesas tienden a tener más Firmicutes en los intestinos que en las personas de peso normal. La investigación también muestra que estos tipos de bacterias pueden aumentar la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos para que puedan aumentar el peso corporal, incluida la grasa abdominal. No descarte la posibilidad de que esta bacteria se aloje también en personas delgadas..
7. Factores de la menopausia.
La causa de un estómago distendido también puede deberse a factores menopáusicos. Porque algunas mujeres experimentan un aumento de la grasa abdominal durante la menopausia. La menopausia usualmente ocurre un año después de que una mujer tiene su último período menstrual. En ese momento, los niveles de estrógeno disminuyeron drásticamente, lo que provocó que la grasa se almacenara en el estómago, no nuevamente en las caderas y los muslos. Un estudio encontró que las mujeres con menopausia precoz tienden a tener más grasa abdominal.
8. Falta de movimiento.
El estilo de vida es uno de los mayores factores de riesgo para la mala salud. La inactividad, la falta de ejercicio, comer alimentos poco saludables puede jugar un papel en el aumento de la obesidad, incluida la obesidad abdominal. Una amplia encuesta de 1988 a 2010 en los Estados Unidos encontró que hubo un aumento significativo en la actividad, el peso y la circunferencia abdominal en hombres y mujeres.
9. Postura pobre (flexión)
Otro factor que causa un estómago distendido es tener un mal hábito de estar de pie y sentado. Porque, tener una mala postura hará que el cuerpo se vea gordo y abultado estómago.
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