8 cosas que pueden alterar la capacidad eréctil

Hablar de erección es hablar de flujo sanguíneo. Su corazón, también conocido como el órgano que bombea sangre, debe tener una resistencia óptima para producir la mejor erección. Cualquier cosa que contamine su corazón, como la adicción a fumar, ciertamente afecta el rendimiento de su pene..

La testosterona es el segundo factor crucial en términos de erección, y hay muchas cosas extrañas que pueden interrumpir su producción. Echa un vistazo a la siguiente lista de ocho cosas que pueden interferir con tus habilidades eréctiles.

1. Botellas de plástico y bebidas enlatadas.

Las botellas de latas para beber y de plástico contienen altos niveles de bisfenol-A (BPA), una sustancia que desencadena la producción de la hormona femenina estrógeno. El contenido de BPA puede desencadenar una producción excesiva de estrógeno y causar cambios hormonales que afectarán su virilidad, esto se obtuvo de un estudio en Kaiser Permanente. Además, los tipos de papel y tinta utilizados por la mayoría de los recibos en supermercados y recibos de cajeros automáticos también se imprimen en papel basado en BPA..

2. postre

Comer un pedazo de pastel dulce o una lata de refrescos puede provocar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre que estimula la liberación de la hormona insulina. De acuerdo con un estudio de investigadores irlandeses y estadounidenses, hará que su pene sea más difícil de erigir. La conexión de la insulina-testosterona de azúcar también explica por qué sus niveles de testosterona tienden a ser altos en la mañana y hacen que tenga una erección en la mañana, cuando su nivel de azúcar en la sangre es bajo porque no ha comido durante horas.

3. Es difícil cerrar los ojos.

Según la Universidad de Chicago, dormir 5 horas cada noche es suficiente para aumentar los niveles de testosterona hasta en un 10% entre hombres jóvenes sanos. El sueño es muy importante para la producción de testosterona. Entonces, si no duermes lo suficiente, que es aproximadamente 8 horas por noche, no te sorprendas si tu erección es visible.

4. Bebes en tu habitación

Dormir cerca de un recién nacido, incluso si el bebé duerme en una cama diferente pero aún en una habitación, puede reducir la producción de testosterona en un 7 por ciento o más, según estudios de Notre Dame y Northwestern University. Podría pensar que la razón es porque a menudo se despierta por la noche debido al llanto del bebé, pero existe evidencia que demuestra que los cambios hormonales causados por dormir en una fuente de ruido, incluso si no se despierta, también pueden provocar una disminución en la testosterona.

5. Soja

Aunque es el ingrediente alimenticio favorito de todos los veganos como sustituto de la proteína animal, la soya es como el estrógeno, que es un compuesto esteroide y funciona como una hormona sexual en las mujeres, por lo que puede reducir los niveles de testosterona en su cuerpo. Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que un poco de soya no reducirá su libido. Sin embargo, consumir grandes cantidades de soya, especialmente si se usa como alimento diario, puede causar problemas para su erección..

6. El corazón late demasiado a menudo.

Según una investigación de la Universidad de British Columbia, correr más de 60 km por semana puede reducir los niveles de testosterona en alrededor del 17 por ciento. Demasiado correr también puede interferir con la comunicación entre el cerebro y las glándulas productoras de hormonas, lo que podría explicar por qué los corredores hardcore experimentan una disminución en la testosterona.

7. licor

Según un estudio de la Universidad de Oklahoma, algunos componentes de las bebidas alcohólicas, desde los lúpulos en la cerveza hasta los congéneres en el vino, tienen propiedades similares al estrógeno que pueden reducir su testosterona. Afortunadamente, solo necesita beber más de dos vasos de agua al día para reducir los efectos del licor, según fuentes de la Universidad de Wisconsin..

8. Rara vez fuera de la casa

La vitamina D tiene un papel importante en la producción de testosterona. Si no obtiene suficiente vitamina D de la exposición al sol o de los alimentos, sus niveles de testosterona pueden liberarse hasta en un 20 por ciento o más, según una investigación realizada en Alemania y Austria. Pero tómeselo con calma, según el informe de la Escuela de Medicina de Harvard, tomar el sol durante 15 minutos con brazos y piernas que no están cubiertos de ropa puede cumplir con nuestra dosis diaria de vitamina D.

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