8 síntomas que te muestran demasiado consumo de azúcar
Todo el mundo no puede negar que el azúcar tiene un sabor delicioso. Es bastante difícil para nosotros evitar el elemento de azúcar en nuestra porción diaria. Sin embargo, cantidades excesivas de azúcar son claramente dañinas para nuestros cuerpos..
Las amenazas para la salud, como la diabetes, los problemas cardíacos y la obesidad, están esperando fielmente a que consuma demasiada azúcar. Entonces, ¿cómo identificas que has consumido demasiada azúcar? Este artículo discutirá los signos de consumir demasiada azúcar..
1. Eres adicto a las comidas dulces / bebidas
Cuanto más consumes azúcar, más quieres y eres adicto al azúcar. Entonces, si sientes que eres un gran fanático de los alimentos dulces, es posible que ya estés clasificado como alguien que consume demasiado azúcar..
"Los antojos de azúcar y seguir consumiéndolos son un círculo vicioso al que te resulta difícil salir", dijo Brooke Alpert, autora de The Sugar Detox: perder peso, sentirse bien y lucir más joven.
Esto no es solo una cuestión de sugerencia porque la dulzura que queda en tu lengua te permite acostumbrarte a ella. Esto es más complicado, ya que consumir azúcar provoca hormonas en su cuerpo, por lo que la hormona sigue "pidiendo" la ingesta de azúcar para usted. Efectos como este también se aplican al medicamento opio..
2. Te sientes letárgico todo el día.
Si hay un elemento que se eleva, definitivamente tiene un impacto en los otros elementos. Comer azúcar hace que nuestros niveles de insulina se eleven.
"La energía estable se crea a niveles estables de azúcar. Por lo tanto, los niveles de azúcar demasiado altos o bajos harán que su energía sea inestable ", dijo Alpert. Comer mucha azúcar también puede significar que te faltan proteínas y fibra. Entonces también puede provocar tu inestabilidad energética..
3. Trastornos de la piel.
"Algunas personas tienen cuerpos que son sensibles a la creciente insulina porque consumen demasiada azúcar. "Esto desencadena cambios hormonales que luego causan síntomas de acné o rubor", dijo el Dr. Rebecca Kazin, del Instituto de Cirugía Láser Dermatológica de Washington..
El exceso de azúcar puede hacer que su cara se enjuague en poco tiempo (varios días). Por lo tanto, si estos síntomas se sienten en usted, inmediatamente evite consumir azúcar. Los trastornos de la piel son un signo de fácil identificación del exceso de azúcar..
4. Estado de ánimo inestable
Es muy probable que un alto nivel de azúcar en su cuerpo provoque inestabilidad en su estado de ánimo. Lo que es más, los altos niveles de azúcar te hacen mal actuar y tienden a estar enojados.
5. Aumento de peso.
El exceso de azúcar significa un exceso de calorías, y eso también significa que carece de proteínas y fibra. Esto también desencadena la producción de insulina, una hormona que desempeña un papel importante en la determinación del peso corporal. Cuando consumimos azúcar, el páncreas produce insulina, que lleva azúcar a nuestro cuerpo para que tengamos energía..
Cuanto más consume azúcar, más insulina produce. Sin embargo, la producción excesiva de insulina causará resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina significa cuando nuestro cuerpo no puede responder a cantidades normales de insulina. Estos trastornos harán que nuestro peso corporal siga aumentando..
6. Cavidades
Cuando las bacterias se meten entre los dientes a través de los alimentos, se producen ácidos, que luego provocan daños en los dientes. La tarea de nuestra saliva es mantener el equilibrio y evitar las bacterias..
Comer azúcar dañará la estructura y el equilibrio creados por la saliva. Esto le da a las bacterias una oportunidad de oro para reproducirse, y si esto sucede, aparecerá la cavidad en el diente..
7. El cerebro se debilita, especialmente después de comer
Alpert dijo que los niveles de azúcar en la sangre afectarán el rendimiento de nuestros cerebros.
8. La dulzura se desvanece
"Comer demasiada azúcar básicamente dañará tu gusto", dijo Alpert. El azúcar aumentará tus parámetros. Por lo tanto, si siente que la comida no es tan dulce como de costumbre, no es la comida de la que tiene que preocuparse sino de usted mismo..
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