6 ¿Qué tipo de dieta no saludable eres?

¿Quieres perder peso? ¿O mantener su peso corporal saludable y siempre saludable? Casi todas las sugerencias que escuches no están lejos de los patrones de alimentación y la elección de una buena comida. De hecho, la dieta es un factor que causa cambios en el peso corporal. Hay personas que rara vez comen porque no tienen hambre, también hay personas que ni siquiera tienen hambre y todavía quieren comer..

Entonces cual eres ¿O no es a la vez? Para saber qué tipo de dieta tienes y qué tipo de persona eres, considera el tipo de persona en función de sus patrones y hábitos alimenticios..

Comedores emocionales

Los comedores emocionales son el tipo de persona que come o bebe debido a sus emociones inestables. El deseo de comer se basa en las emociones o sentimientos que siente, como cuando se siente aburrido o triste. Casi todos comedor emocional tienden a consumir alimentos que contienen altos carbohidratos y calorías, pero son bajos en otros nutrientes. Un estudio indica que hasta un 40% de las personas comen cuando están estresadas aunque no tienen hambre, y el 20% de esas personas comen alimentos que pueden causar obesidad y sobrepeso.

Comedores habituales

Como su nombre indica, los comedores habituales tienen hábitos alimenticios y actividades físicas que se han llevado a cabo durante mucho tiempo y continuamente. Este grupo consume la misma comida y hace la misma actividad todos los días. Por supuesto, esto es malo para la salud porque la comida que se come no varía todos los días. Aunque las necesidades nutricionales se obtienen al consumir varios tipos de alimentos saludables.

Por ejemplo, alguien está acostumbrado a comer la misma cantidad de arroz todos los días. De hecho, si ha crecido o ha ingresado a la vejez, la necesidad de fuentes de carbohidratos será diferente cuando sean adolescentes o niños. Tal comportamiento debe ser cambiado lentamente para prevenir efectos adversos en la salud..

Comedores externos

Los malos hábitos alimenticios que poseen los comedores externos son provocados por la naturaleza impulsiva de la persona. El deseo de consumir algo surge porque ve algo que se ve muy delicioso. O los alimentos con formas divertidas e interesantes también pueden atraer y provocar apetito por un momento. Cuando una persona no puede resistir sus deseos y esto sucede a menudo, no es imposible que experimente un aumento en el peso corporal debido a la alimentación basada en la sensación del "ojo hambriento".

Comedores críticos

Tipos de personas que tienen hábitos. comer crítico son personas que realmente saben y tienen información sobre una buena dieta, una buena dieta y un estilo de vida saludable. Pero prefieren estar "atrapados" entre los alimentos que realmente los hacen obesos o incluso que experimentan enfermedades degenerativas. O incluso a la inversa, las personas que pertenecen al comedor crítico en realidad llevan a cabo una dieta estricta que podría ponerse en peligro y luego provocar un efecto de yo-yo en el peso..

Comedores sensuales

Las personas que comen sensualmente pueden ser interpretadas como personas que serán felices si comen alimentos. Cada vez que él come la comida que les gusta, se sentirá feliz. Este grupo es casi el mismo que el que come emocionalmente, pero lo que es diferente es el que come sensual, la sensación que lo impulsa a comer es el placer, mientras que el que come emocional tiene más probabilidades de sentirse triste o deprimido.

Para prevenir las diversas complicaciones que pueden surgir debido a este hábito, a las personas que comen sensualmente se les puede recomendar que consuman alimentos que les gusten en pequeñas porciones y no eviten ese deseo. Porque al evitar estos deseos, es probable que las ansias se acumulen y lo hagan comer más..

Comedores de energia

Las personas que pertenecen a este tipo de hábito de comer generalmente tendrán en cuenta las calorías que gastan y las calorías que entran al cuerpo. Pero en este grupo, tienen un sentido de tolerancia que está mal consigo mismo, haciendo que sus hábitos alimenticios sean desviados y poco saludables..

Por ejemplo, cuando alguien ha logrado subir las escaleras y luego piensa que se merece una comida porque ha quemado sus calorías escaleras arriba. Esto, por supuesto, es incorrecto, por lo que las sugerencias para los grupos de personas que consumen energía deben tener comidas y programadas todos los días, y aun así tomar en cuenta las calorías que entran y salen..

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