6 condiciones de salud que pueden hacer que te sientas cansado rápidamente
Sentirse rápido y cansado todos los días es un síntoma común que cualquiera puede experimentar. La causa de que el cuerpo se sienta cansado sin motivo aparente puede realizarse debido a los hábitos o problemas de salud que no se realizan. Hay varias condiciones que causan fatiga que puede que no hayas notado antes..
Condiciones de salud que causan fatiga.
1. deshidratación
La deshidratación es un hecho natural cuando nos falta beber después de que el cuerpo pierde líquidos en los procesos metabólicos y las reacciones bioquímicas del cuerpo. Satisfacer las necesidades de agua potable puede variar para cada persona dependiendo del peso corporal, la edad, el género y las actividades realizadas. Una condición de salud que puede hacer que se deshidrate es la diabetes. Los niveles altos de azúcar en la sangre atraerán el líquido de los tejidos del cuerpo, causando deshidratación. Esto puede suceder aunque las personas con diabetes siempre tengan sed y beban mucho porque a menudo también orinarán. Ambos son algunos de los síntomas típicos de la diabetes..
2. Falta de actividad física.
Un estilo de vida sedentario, también conocido como movimiento perezoso, es una de las causas de los trastornos del estado de ánimo, los desequilibrios hormonales, la resistencia a la insulina y la interrupción del sueño que también pueden tener un impacto en la disminución del metabolismo y la energía del cuerpo. Estar más activo es una forma de superar la fatiga, esto puede hacerse pasando menos tiempo sentado, caminando más o iniciando una rutina de actividad física antes y después del trabajo..
3. Falta de sueño
La adecuación promedio del tiempo de sueño en adultos es de 7-9 horas de sueño nocturno. La falta de sueño por solo 4 a 6 horas puede ser causa de fatiga en cuestión de días si ocurre continuamente. Si experimenta una falta de sueño, corrija su sueño la noche siguiente.
4. Dormir en el momento equivocado
Los cambios en el tiempo y los patrones de sueño pueden ser la causa de que el cuerpo se canse y no muera de hambre. Esto es comúnmente experimentado por las personas que experimentan falta de sueño o tienen trabajo por turnos para que sean más activas durante la noche. La forma de mejorar el patrón de sueño es tratar de dormir inmediatamente por la noche y evitar la exposición a la luz azul (luz azul) al intentar dormir.
5. anemia
La anemia es un problema de salud que a menudo no se detecta. La condición de la anemia puede causar fatiga debido a que la ingesta de oxígeno en la sangre para llegar a las células y los tejidos tiende a ser lenta y muy poco. La fatiga causada por la anemia tiende a ser específica, por ejemplo, sentirse cansado a pesar del tiempo suficiente para dormir, los músculos se sienten débiles y tienen dificultades para concentrarse, en casos graves puede causar dificultad para respirar y una función cardíaca deficiente. La anemia que causa la fatiga se puede mejorar complementando los nutrientes, especialmente el hierro y la vitamina B12, y una ingesta adecuada de vitamina C para ayudar a absorber los minerales..
6. hipotiroidismo
La glándula tiroides tiene un papel muy importante porque varias hormonas secretoras necesitan hormonas secretoras, como la regulación de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la producción de proteínas, el metabolismo y los niveles de energía corporal. El hipotiroidismo es una condición en la que la glándula tiroides no es muy activa. Esto puede hacer que una persona se sienta siempre cansada y con sueño..
7. depresion
La depresión puede ser una causa de fatiga que puede experimentar. La depresión hace que la serotonina (una sustancia química en el cerebro) experimente un trastorno del equilibrio. A pesar de que la serotonina es importante esperar el "reloj del cuerpo". Como resultado, las personas con depresión siempre se sienten cansadas y sin energía. Incluso les puede resultar difícil dormir por la noche y levantarse muy temprano en la mañana. Consulte a su médico si siente que puede estar deprimido..
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