6 datos importantes que debes saber sobre el agua blanca
El agua es lo que nos encontramos más a menudo. Ya sea para lavar los platos, lavar la ropa, tomar una ducha, defecar o comer y beber, definitivamente necesitamos agua. Por eso, el agua es llamada la fuente de la vida humana..
Pero desafortunadamente, para algo que parece simple y muy importante como el agua potable, todavía hay algunos mitos y malentendidos sobre los beneficios y los daños del agua potable. Estos son algunos de los mitos y hechos sobre el agua potable que debe conocer:
1. No necesitamos tomar 8 vasos al día.
Se sabe que la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina ha proporcionado otra recomendación con respecto a la cantidad de consumo de agua potable, a saber, que las mujeres realmente necesitan 2.6 litros de agua u ocho vasos de agua por día y los hombres necesitan alrededor de 3.7 litros o 12 vasos de agua por día. Sin embargo, puede obtener la cobertura de agua bebiendo agua y consumiendo líquidos como sopas y refrescos, junto con frutas y verduras que contienen agua..
2. El agua embotellada a veces contiene fluoruro
El fluoruro es un elemento importante para tener huesos y dientes saludables. Por lo general, el contenido de fluoruro en el agua potable puede funcionar para evitar daños en los dientes. Por lo tanto, si consume demasiada agua embotellada, el reclamo dice que es probable que le falte el consumo de fluoruro en el cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de caries, como la caries dental..
Desafortunadamente, esta opinión tampoco es cierta; porque el agua embotellada debe tener contenido de fluoruro, que se ajusta al límite máximo de contenido de fluoruro obtenido en las bebidas envasadas, que es de 1.5 mg / l.
3. Beber mucha agua puede no suavizar la piel.
Aunque ha habido muchas opiniones de que consumir mucha agua para beber puede hacer que su piel se vea más joven o más brillante, el hecho es que la cantidad de agua que consume solo tiene muy poco que ver con su piel, especialmente en la apariencia de su piel..
La piel consta de tres capas: la capa externa (epidermis), la piel subyacente (dermis) y el tejido subcutáneo. Si la capa más externa de la epidermis no contiene suficiente agua, la piel perderá elasticidad y se sentirá áspera. Aún hoy no hay estudios que prueben la relación entre el consumo de agua y la hidratación o el aspecto de la piel..
Pero si está deshidratado, lo que hace que su piel se seque, el consumo de agua puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel. Básicamente, el nivel de humedad de su piel no está determinado por factores internos, sino que está causado por factores externos, como la forma en que mantiene la limpieza de la piel o la cantidad de glándulas de aceite en el cuerpo..
4. No puedes reutilizar botellas de plástico.
A menudo, compra agua embotellada en un área de compras y luego, cuando bebe agua embotellada, la utilizará nuevamente para beber rellenando. Desafortunadamente, esto no se recomienda porque las botellas plásticas para beber están hechas de químicos. Estos productos químicos se filtrarán en la botella cuando se utilicen repetidamente. Además, si la botella no se limpia adecuadamente, se convertirá en un lugar para albergar bacterias de la boca..
5. El consumo de agua puede eliminar toxinas en el cuerpo.
Sin embargo, aunque el agua no siempre puede neutralizar las toxinas, los riñones seguirán usando agua para eliminar los productos de desecho que se encuentran en el cuerpo. Entonces, si pierde el consumo de agua, sus riñones no tendrán la cantidad de líquido necesaria para hacer su trabajo correctamente. Porque si el cuerpo tiene suficiente agua, los desechos metabólicos en el cuerpo se eliminarán de manera eficiente.
6. Beber agua puede ayudarte a perder peso.
Un estudio encontró que el consumo de agua potable puede ayudarlo en el proceso de perder peso corporal. El agua es 100% libre de calorías, por lo que puede ayudarte a quemar más calorías e incluso puede suprimir tu apetito si se consume antes de las comidas.
